-
2023-02-13 11:42:02+00:00
Как прыжки на батутах помогут похудеть ?
Джампинг-фитнес - система тренировок на батуте, эффект от которых девушки всего мира уже ощутили на себе 🤟🏼
Его многофункциональности - его главное преимущество 💥💥💥
⚡️Это мощное кардио
⚡️Это проработка мышц всего тела, а не отдельной зоны
⚡️ Это работа на баланс и координацию
Джампинг - фитнес укрепляет суставы, развивает вестибулярный аппарат, способствует ускорению обмена веществ, улучшению тонуса мышц и, конечно же, ПОХУДЕНИЮ 💯
⚠️ Прыжки на батуте подтягивают все тело сразу. Во время прыжка в теле человека активизируется более 600 мышц одновременно!
❗️Травмоопасность при занятиях сводится к минимуму, но есть и противопоказания для тренировок. Поэтому обязательно сообщайте тренеру о всех своих проблемах со здоровьем 😷
💚 Давно следишь за нашей страницей, но до сих пор не у нас?
Пора это исправлять!
Приходи на тренировку и убедись в эффективности сама 😱
——
📍Монтажников, 1.
📍Российская 79/3 к.1.
📍 Героя Яцкова, 9 к1.
——
📱8-918-019-53-00
——
-
2023-02-07 13:06:32+00:00
Хорошо себя вел? На шоколадку! Тебе плохо и ты плачешь? - на мороженку! Не делайте так, если вы родители! Каждый день, особенно в больших городах, мы испытываем стресс и радуемся когда причина стресса исчезает. Если каждый день себя вознаграждать или успокаивать, тоооо....жопа все больше, лицо все шире, ну вы поняли... Отслеживайте эти свои порывы! Пойдите лучше себе шампунь какой-нить классный купите! Маску для лица!) - вы ведь знаете что еще вас радует. Делайте это! Зачем вам целлюлит??
На этом сегодня все. Надеюсь я сполна обрисовала причины лишнего веса. Будьте более осознанными, обращайте внимание на "здесь и сейчас" и делайте выбор в пользу стройности💋💋💋
-
2023-02-07 13:06:31+00:00
Всем привет✌🏻
Сотни раз уже многие обсуждали тему: как похудеть. И нигде нет: как не толстеть!
Давайте поговорим о том, почему мы собственно толстеем.
Поехали😉
Много раз слышала: я не люблю сладкое, не понимаю откуда лишний вес. Или: спортом занимаюсь, много хожу, а лишнего жира много. И тд и тп
Ну что ж, давайте разбираться откуда.
❗️Занятия спортом - это, конечно круто, но очень многие попадают в ловушку. Начиная бегать, таскать железо, начинают испытывать более сильное чувство голода. Потратили 300-400 калорий максимум, а съели больше на 600, потому что: "я же теперь спортсмен/спорсменка", а значит могу себе позволить. Нет, не можете. Если безобразно питаться то хоть 10 раз в день тренируйтесь.
Кстати в эту ловушку попала и я, когда только начинала занятия джампингом. После тренировки я до безобразия наедалась, всего чего хотела (ну я же сожгу, думала я🙈), итогом и весомой причиной пересмотреть такое поведение стал целлюлит, который в скором времени поприветствовал меня🤪
Как только я перестала бездумно тянуть со стола все подряд, все пришло в норму🤗
❗️Заедать голод фруктами, особенно на ночь не только не поможет худеть, а может еще и усугубить ситуацию. Фруктозе две дороги: либо в жировые депо, либо обеспечить вас энергией здесь и сейчас. А если здесь и сейчас вам эта энергия не нужна: например уже поздний вечер и вы лежите на диване и никаких энергозатрат не предвидится, то ваше "диетическое зеленое яблоко" прилетит в ваши ляжки(ну или еще куда-нить).
❗️Талант испортить любое вменяемое блюдо тоннами масла, муки, сахара. Я знаю людей, которые едят творог со сметаной (что норм) и с большим количеством сахара.... И при этом у них в голове нет никакого нарушения.
А сколько яичниц жарится в утопленной маслом сковороде? А сколько людей думают что наггетсы и креветки в мак доналдс это более-менее не калорийная еда, забывая что они жарятся во фритюре, а панировка впитывает в себя очень много этого масла. Если вам налить в стакан количество масла, которое впиталось - вы офигеете. Возможно даже лучше все же съесть бургер.
❗️Напитки. Они кажутся вам не едой, а калорий в них может быть больше чем в гарнире с мясом. Порой беру кофе и вижу как люди заказывают их с сиропом, взбитыми сливками и машмелоу сверху....Да там калорий 300-400. А потом: я же мало ем, почему я потолстела? Еда - это не то что нужно жевать. Еда - это все, где есть калории. А все, где есть лишние калории - это жир на заднице.
❗️Чаепития... Вот где может скрываться причина лишнего веса у 80-90% полных людей. Очень важный пункт! Именно здесь может быть собака зарыта. Потому что, что мы едим обычно: на завтрак, обед, ужин? Даже те, кто не сидит на диете: какой-либо гарнир и мясо/котлеты, да даже сосиски, хрен с ними. Да пожалуйста! Борщ с хлебом? - да ешьте на здоровье! Макароны с сыром? - не вопрос. Страшно другое: "ну, мы поели борща, а теперь давайте чай попьем! Что у нас есть к чаю??" И понеслась: конфеты, баранки, шоколадки, пироги, булки, печенья, зефирки. В одно такое чаепитие можно смело съесть половину дневной нормы калорийности! А ведь у нас еще завтрак, обед и ужин! И полетели калории во все места так стремительно, что не успеваешь менять гардероб.
❗️Даже если у вас не было никогда лишнего веса и поэтому вы не считаете нужным заниматься спортом, то это очень плохая стратегия. Потому что с возрастом или при переходе на сидячую работу, ваш обмен веществ замедлится и вы начнете толстеть, даже если не измените свои пищевые привычки в худшую сторону.
❗️Если вас воспитывали в духе: нужно съедать все что в тарелке, я вам искренне сочувствую. НО. Мы ведь взрослые правда? И можем понимать что никому лучше не будет, набивая брюхо до боли, если не лезет. В ОБЯЗАТЕЛЬНОМ ПОРЯДКЕ нужно прислушиваться к своим ощущениям и отказываться от еды, пусть даже со всей тарелки съедено две ложки. И ни в коем случае не заставляйте детей съедать все! Это будущие толстые взрослые.
❗️Вознаграждение едой или еда как успокоительное. Это, к сожалению, тоже вина родителей.
-
2023-02-06 12:49:05+00:00
Для того, чтобы попасть к нам на тренировку необходимо предварительно записаться☝🏻 это связано с ограниченным количеством мест.
❗️Записываться желательно за несколько дней до тренировки!
❗️НО, если к вам пришло вдохновение и вы хотите попасть прямо в день тренировки,
записаться можно, но только при наличии мест😉.
❗️Так же необходимо заранее сообщать, если вы записались и по каким-то причинам не сможете прийти!
🔺Во-первых, может кто-то ждет когда освободиться место!!!
🔺Во-вторых вы не приходите, и ваш батут скучает…. а мы уже отказали другим из-за перебора.
❤Мы ценим ваше и наше время!❤
Напомним о способах записи:
1. По телефону 8-918-019-53-00
2. По ссылке в шапке профиля
3. В личных сообщениях профиля
Все для вашего удобства!
——
📍Монтажников, 1.
📍Российская 79/3 к.1.
📍 Героя Яцкова, 9 к1.
-
2023-02-19 11:41:27+00:00
Минус 5кг, тому кто ставит❤️ и плюс 5кг тому, кто не поставит!😳 Шутка, но лучше не рисковать!😂 Пост заряжен на красивую фигуру!
На тренировках мы лепим орешки 🌰🌰, а не пельмешки 💪🏼 Хочешь с нами?
Вперёд! 🏁🚀 Ждём тебя на на самый эффективный фитнес 🔥🔥🔥
Уже на первой тренировке ты…
✅ Потратишь до 900 ккал
✅ Поймёшь, что спорт может быть в кайф
✅ Зарядишься энергией
✅ Испытаешь нереальные эмоции
Готова попробовать новый фитнес?
⚠️ Запись на тренировку уже открыта!
Пиши в Директ или жми по ссылке в шапке профиля
—
📍Монтажников, 1.
📍Российская 79/3 к.1.
📍 Героя Яцкова, 9 к1.
——
📱8-918-019-53-00
——