Chats Search Engine

2023-02-06 15:00:00+00:00

❄️На территории спортивных комплексов «Лужники» и «Воробьевы горы» состоялся масштабный праздник для всех любителей спорта — «Зимний день Московского спорта»!

🏃Большое количество людей приняли участие в забеге, мастер-классах и множестве других активностей.

📷Смотрите наш фотоотчёт с мероприятия, ищите себя и отмечайте своих знакомых!

2023-02-07 12:00:01+00:00

Отжимания — это упражнение с собственным весом, которое можно выполнять в любом месте с дополнительной нагрузкой или без неё.

👉Во время отжиманий работают грудные мышцы, трицепсы и плечевые мышцы, а также корпус, который поддерживает устойчивость тела и предотвращает его скручивание.

❗️Полезный совет

🔺Хотя регрессия для отжиманий заключается в том, чтобы опуститься на колени, — это не лучшее решение, если у вас нет сил сделать полное отжимание. Когда вы стоите на коленях, вы не получаете такой динамичной активации кора, а кор играет неотъемлемую роль, помогая вам оставаться стабильным во время отжиманий.

🔺Вместо этого вы должны положить руки на ящик, скамью, ступеньку, установленную на небольшую высоту. Поднятие рук удержит всё ваше тело на одной линии, как если бы вы делали полные отжимания.

🔺По мере того, как отжимания на возвышении станет выполнять легче, вы можете перейти к постановке рук на предметы, расположенные ближе к полу, пока не станете достаточно сильными, чтобы выполнять полные отжимания.

2023-02-08 13:01:00+00:00

Тренировки в бассейне зимой имеют много преимуществ как для вашего тела, так и для ума. Вот несколько причин, по которым этой зимой вам стоит подумать о бассейне:

🏊‍♂️В воде нагрузка на суставы снижается, облегчается передвижение, что делает водные тренировки идеальной формой активности для людей с болями в суставах или артритом. Также упражнения, которые трудно даются на суше, в воде выполнять легче.

🏊‍♂️Плавание или другие водные упражнения отлично тренируют сердце, увеличивая частоту сердечных сокращений и укрепляя сердечно-сосудистую систему.

🏊‍♂️Хорошо для борьбы с зимней хандрой: занятия в бассейне помогают улучшить настроение, повысить уровень энергии и побороть зимнюю апатию.

2023-02-11 13:01:58+00:00

⛷В парке «Альфа-Битца» прошла 41-ая ежегодная «Лыжня России».

😎Участники продемонстрировали высший уровень мастерства и подарили зрителям зрелищную гонку.

📷Мы подготовили фотоотчёт с мероприятия, ищите себя и отмечайте знакомых!

2023-02-13 13:00:00+00:00

10 причин начать заниматься пилатесом:

1️⃣Универсальная активность, подходящая для всех, независимо от возраста и физической подготовки.

2️⃣Предотвращает заболевания суставов и сохраняет вашу подвижность с возрастом.

3️⃣Снижает стресс и улучшает гармонию между телом и душой.

4️⃣Безопасен и полезен для беременных женщин и послеродового восстановления.

5️⃣Может помочь в потере веса при регулярной практике и сбалансированном питании.

6️⃣Улучшает фигуру без чрезмерного роста мышц.

7️⃣Безопасный вариант реабилитации после травм и болезней.

8️⃣Улучшает дыхание, внимание, концентрацию, сон и умственную деятельность.

9️⃣Повышает гибкость и координацию.

🔟Повышает уверенность в себе благодаря улучшению здоровья спины и ягодиц.

2023-02-15 17:01:11+00:00

⛸Вот и прошло самое долгожданное для фанатов фигурного катания спортивное событие этой зимы! Фестиваль «Влюблённые в фигурное катание» не оставил никого равнодушным.

❤️И нам так не хотелось, чтобы этот день заканчивался, что мы решили его продлить! Давайте снова окунёмся в воспоминания и ощутим эти незабываемые эмоции, ведь все самые яркие события и выступления уже собраны в нашем фотоотчёте.

2023-02-16 11:02:09+00:00

Плавание — это вид спорта, которым можно заниматься всю жизнь. Это деятельность с низким воздействием, которая имеет много преимуществ для физического и психического здоровья.

2023-02-17 13:01:02+00:00

Фитнес-клуб должен быть безопасным благодаря своей направленности на поддержание здорового образа жизни, а также новым санитарным правилам по предотвращению вирусов и бактерий.

👉Регулярная дезинфекция поверхностей и частая уборка. В спортзале есть дезинфицирующие средства, маркеры социального дистанцирования и входные фильтры.

☝️Однако для обеспечения ещё большей безопасности при посещении соблюдайте следующие правила: тренируйтесь в часы с низким трафиком, соблюдайте дистанцию в 1,5 метра, не касайтесь лица, надевайте закрытую спортивную одежду и перчатки, берите с собой личный коврик и используйте личные антисептики.

2023-02-18 11:02:23+00:00

Чтобы поддержать иммунитет и улучшить настроение, команда «Московского спорта» предлагает попробовать диетический десерт с семенами чиа на кокосовом молоке

Семена чиа богаты витаминами и минералами. В их состав входят кислоты Omega-3 и Omega-6, калий, кальций, магний, натрий, витамины А и Е.

Ингредиенты:

▫️семена чиа — 4 ст. л.

▫️кокосовое молоко — 400 мл

▫️фрукты/ягоды — по вкусу

Приготовление: этот десерт нужно приготовить заранее, чтобы семена успели разбухнуть за ночь.

🍧Налейте кокосовое молоко в подходящую ёмкость. Добавьте в него семена чиа. Тщательно перемешайте и оставьте смесь при комнатной температуре на 20–30 минут. Периодически хорошо перемешивайте смесь.

🍧После этого закройте ёмкость плёнкой и поместите десерт в холодильник на 4–8 часов.

К утру десерт будет готов.

2023-02-19 05:01:11+00:00

Доброе воскресное утро!

☃️Выбирайтесь на прогулку с семьей и не забывайте про наш проект спортивные выходные. Там вы можете подобрать для себя удобную активность!

Отличного отдыха!

2023-02-20 14:02:37+00:00

4 марта на кортах СК «Мультиспорт» стартует Открытый зимний кубок по теннису 🏆Winter Moscow Open 2023🏆

Турнир пройдёт при поддержке Департамента спорта города Москвы в год столетия Московского спорта.

Столичный зимний чемпионат проходит с 1937 года и является одним из старейших турниров России. Среди заявившихся спортсменов лучшие юниоры из России и Беларуси.

Матчи можно будет посмотреть на официальном сайте турнира и в прямом эфире национального спортивного канала «Матч ТВ». За финалами одиночного и парного разрядов наблюдаем 11–12 марта.

До скорой встречи на кортах!

#MoscowOpen2023 #Московскийспорт #ЧемпионатМосквы #Мо2023

2023-02-22 13:01:03+00:00

1. Как называется спортивное состязание, предполагающее скоростной спуск с гор на лыжах по заданному сложному маршруту?

2. Какая страна считается родиной сноубординга?

3. В каком году горнолыжный спорт впервые вошел в программу Олимпийских игр? В каком городе проводились эти игры?

4. Какие два спортивных снаряда были «скрещены‎» для изобретения сноуборда?

5. Кто является самым титулованным сноубордистом в истории?

2023-02-23 11:02:47+00:00

⏱15-минутная тренировка для ног

🔥Это комплекс упражнений для тренировки мышц ног и повышения частоты сердечных сокращений. Он включает в себя медленные периоды отдыха по 20 секунд, цель состоит в том, чтобы продолжать двигаться, пока ваш сердечный ритм снижается.

1️⃣Бёрпи, 30 секунд.

2️⃣Медленные выпады вперёд с собственным весом, 30 секунд.

3️⃣Прыжки с места, 30 секунд.

4️⃣Медленные приседания с собственным весом, 30 секунд.

5️⃣Выпады со сменой ног в прыжке, 30 секунд.

6️⃣Медленные боковые выпады, 30 секунд.

7️⃣Повторите всю схему от 3 до 5 раз.

2023-02-24 14:59:59+00:00

💬В честь выступления на 4 этапе Кубка Московского спорта мы попросили Камилу Валиеву поделиться своим мнением о соревнованиях для юных фигуристов. #КубокМосковскогоСпорта

2023-02-25 16:01:09+00:00

Упражнение для улучшения координации

🌳Поза дерева в йоге — это сохранение равновесия на одной ноге. Вы также можете поднять руки над головой, чтобы добавить ещё один элемент координации.

❇️Встаньте, равномерно распределив вес между ногами.

❇️Перенесите вес на правую ногу.

❇️Прижмитесь к полу для устойчивости, когда поднимаете противоположную ногу от пола.

❇️Поднимите левую ногу, согнув колено, и поставьте нижнюю часть левой ноги на внутреннюю часть правого бедра или на любую высоту, на которую вы можете подняться с комфортом.

❇️Держите бёдра и туловище впереди.

❇️Поднимите руки над головой и выпрямите их или сведите вместе.

❇️Встаньте в это положение на несколько глубоких вдохов, затем поменяйте ноги.

❇️Повторите несколько раз для каждой ноги, пока не почувствуете себя комфортно, выполняя эти движения.

2023-02-27 11:00:00+00:00

Флорбол: хоккей без льда

🏑Флорбол - это молодая спортивная дисплина, которая раньше предназначалась для тренировок по хоккею в летний период. Впервые данный вид спорта появился в Швеции в 1950-х годах и до сих пор остается одной из самых популярных дисциплин в Скандинавии.

👟Чтобы начать играть в флорбол не нужна дорогая экипировка, достаточно одной клюшки. Правила игры напоминают хоккей, но вместо ледовой арены выступает помещение с ровным покрытием, а вместо шайбы - пластмассовый мяч. Цель игры - забить как можно больше голов сопернику. В флорбол играют не только мужчины, существуют также женские и детские команды.

🏅Игра с каждым годом набирает популярность по всему миру. Может самое время освоить новый вид спорта?

2023-02-27 15:03:03+00:00

Вот и завершился четвёртый этап Кубка Московского спорта по фигурному катанию. Мы с вами наблюдали настоящий мастер-класс! Было всё: и яркие взлёты (а иногда и падения), и оригинальные костюмы, и динамичная хореография.

А теперь представляем вам наших победителей!

Победители соревнований:

II юношеский разряд, девочки:

• 1-е место: Диана Тихонова (ООО «Западный лёд») — 36.73

• 2-е место: Екатерина Малявина (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 31.45

• 3-е место: Елизавета Голубева (ООО «Западный лёд») — 30.80

II юношеский разряд, мальчики:

• 1-е место: Александр Евтушенко (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 26.00

• 2-е место: Тимофей Нисунов (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 25.84

• 3-е место: Данил Петрунин (МКСШ «Зеленоград») — 25.52

I юношеский разряд, девочки:

• 1-е место: Анна Колесник (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 45.58

• 2-е место: Николь Габуния (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 44.06

• 3-е место: Полина Мальцева (ООО «Западный лёд») — 41.35

I юношеский разряд, мальчики:

• 1-е место: Дмитрий Слепцов (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 41.21

• 2-е место: Валерий Николаев (ФАУ МО РФ ЦСКА) — 37.87

• 3-е место: Артём Барабанов (МКСШ «Зеленоград») — 35.27

II спортивный разряд, девочки и девушки:

• 1-е место: Алёна Кривоносова (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 89.02

• 2-е место: Ульяна Лукьянова (ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы») — 66.43

• 3-е место: Ксения Пономарева (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 63.47

II спортивный разряд, мальчики и юноши:

• 1-е место: Добромир Воронов (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 90.89

• 2-е место: Марк Соколов (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 80.92

• 3-е место: Егор Гвоздков (ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы») — 47.57

I спортивный разряд, девочки и девушки:

• 1-е место: Ульяна Васильева (ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы») — 112.89

• 2-е место: Елена Костылева (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 100.98

• 3-е место: Полина Солнцева (ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы») — 98.36

I спортивный разряд, мальчики и юноши:

• 1-е место: Вадим Воронов (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 122.40

• 2-е место: Кирилл Ноздреватых (ГБУ МАФК, школа «Москвич») — 115.07

• 3-е место: Максим Булюкин (ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы») — 76.30

Результаты командного зачёта:

Юношеские разряды:

• 1-е место: ФАУ МО РФ ЦСКА — 72

• 2-е место: МКСШ «Зеленоград» — 33 (Общая сумма баллов — 170.23)

• 3-е место: ООО «Западный лёд» — 33 (Общая сумма баллов — 149.83)

Спортивные разряды:

• 1-е место: ГБУ МАФК, школа «Москвич» — 72

• 2-е место: ГБУ МАФК, школа «Снежные Барсы» — 57

• 3-е место: ГБУ МАФК, школа «Радужный» — 22

Победители соревнований среди спортивных балетов на льду (командный зачёт):

Pre-Novice B:

• 1-е место: «Алеко» — 45.17

• 2-е место: Art & Ice — 39.33

• 3-е место: Ice Crystal — 38.33

Novice:

• 1-е место: «Алеко» — 63.50

• 2-е место: Ice Crystal — 58.57

• 3-е место: Art & Ice — 58.00

Junior:

• 1-е место: «Алеко» — 77.25

• 2-е место: «Конёк Горбунок» — 65.22

• 3-е место: Ice-Line — 61.04

Senior:

• 1-е место: Ice Crystal — 73.71

• 2-е место: «Амас» — 54.01

2023-02-28 15:02:19+00:00

Зима закончилась, но спортивные мероприятия продолжаются!

🏂В Москве пройдёт одно из самых экстремальных соревнований по сноуборду — Кубок Чемпионов в дисциплине биг-эйр «Grand Prix de Russie».

💥В соревнованиях примут участие лучшие спортсмены из России, Беларуси, Сербии и Ирана. А гостей ждут захватывающие трюки, опасные элементы, а также световое и пиротехническое шоу!

🗓️Встречаемся 11 марта в 18:30 на территории СК «Воробьевы горы».

Не упускайте шанс посетить последние зимние спортивные мероприятия. Ждём вас!