-
2023-01-08 14:02:10+00:00
Самое время готовиться к продуктивным дням, а чтобы не терять силы и энергию, есть вкусный и полезный рецепт 😉
Сегодня приготовим ПП-салат с куриной грудкой 🥗 Пищевая ценность на 100 гр: белки: 14,71 гр, жиры: 2,68 гр, углеводы: 1,08 гр, калорийность: всего 88,13 ккал 😱
Ингредиенты:
✅300 гр. куриной грудки (без кожи)
✅100 гр. рукколы (или листьев салата)
✅3 вареных яйца
✅80 гр. помидоров черри (можно добавить огурцы)
✅½ ст. л. кунжута
✅1 ч. л. оливкого масла
✅1 ч. л. лимонного сока
✅½ ч. л. бальзамического уксуса.
Куриное филе нарезаем полосками, приправляем по вкусу и обжариваем 🍗 Добавляем в миску рукколу и перемешиваем ее с соусом (оливковое масло, лимонный сок, бальзамический уксус) 🥬Помидоры и яйца нарезаем крупными кусочками🍅🥚, добавляем в миску вместе со слайсами курицы, посыпаем сверху кунжутом.
Приятного аппетита! 🧆
-
2023-01-08 10:00:18+00:00
Новогодние выходные были насыщенные 🥳, поэтому мы подготовили для вас несколько советов, как правильно выйти из отдыха ☝🏻
1️⃣ Не начинай с прежних нагрузок
Тем более, после застолий не увеличивай их, пытаясь быстрее набрать форму❌
2️⃣Чаще бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь
Прогулки на любое количество шагов на морозном воздухе — то, что может делать каждый 🌫
3️⃣Возвращайтесь в режим питания
Если вы еще не достигли своей цели в форме, то просто вернитесь к расчетной калорийности, которую соблюдали до праздников, не уменьшая ее 🍏🥬
Будьте здоровы ☝🏻💪🏻
-
2023-01-08 06:01:50+00:00
Вот и последний день новогодних каникул 🙄 Как хорошо, что мы каждый день делали зарядку и выйдем из выходных в отличной форме 💪🏻
Сегодня подкачаем ноги перед рабочими днями вместе с главным тренером сборной Крыма по бодибилдингу Татьяной Дементьевой ☝🏻
-
2023-01-07 14:20:08+00:00
Сейчас самое время порадовать себя семейным просмотром фильмов🍿
А мы поможем 😉 Представляем вашему вниманию подборку биографических фильмов о жизни великих спортсменов 🏀
1. СТРЕЛЬЦОВ ⚽️
К 20 годам у него есть все, о чем можно мечтать: талант, слава, любовь. Эдуард Стрельцов – восходящая звезда советского футбола и кумир миллионов. Вся страна ждет от него победных голов на Чемпионате мира в Швеции. Эдик Стрельцов должен бросить вызов самому Пеле... Но за два дня до отъезда в жизни футболиста происходит катастрофа
2. ЛЕВ ЯШИН. ВРАТАРЬ МОЕЙ МЕЧТЫ 🥅
Обычный мальчишка из рабочей семьи, как и все его сверстники, днем и ночью играл в футбол и мечтал быть нападающим. Но за какую бы команду он не играл – во дворе, на заводе, в армии – его неизбежно ставили в ворота. Долговязый, с длинными руками, он мог дотянуться до самого сложного мяча. Его желание играть в поле породило новый, уникальный стиль игры вратаря
3. ЛЁД ⛸️
С самого детства Надя верила в чудеса. Она представляла себе, как выходит на лёд под овации публики и танцует свой самый красивый танец. И вот, благодаря вере и упорству, Надя становится знаменитой фигуристкой. Но когда ее мечты о громких победах, красивой жизни и прекрасном принце уже, кажется, готовы исполниться, судьба преподносит ей настоящее испытание.
-
2023-01-07 10:10:07+00:00
Выходные это хорошо, но обед по расписанию! 🥘
Сегодня приготовим вегетарианский клаб-сэндвич, который потом не скажется лишними килограммами на весах. Все просто и низкокалорийно🥪
Ингредиенты:
▪ 12 ломтиков цельнозернового хлеба
▪ Половина авокадо
▪ 1 ст. л. простого обезжиренного йогурта
▪ 1 ст. руколы, японской капусты мизуны или другой листовой зелени
▪ 75 гр. тонко нарезанного копчёного тофу
▪ 0,5 ст. тонко нарезанного огурца
▪ 1/3 ст. тонко нарезанного перца пеперончини
▪ 75 гр. нарезанного сыра
Выдавите авокадо из кожуры в небольшую миску 🥑Разомните вилкой и смешайте с уксусом, орегано, йогуртом и чесноком. Намажьте тонким слоем смеси из авокадо одну сторону каждого ломтика хлеба.Сверху 4-х ломтиков положите рукколу, тофу, лук и вяленые помидоры. Накройте сверху 4 ломтиками стороной с авокадо вниз. Сверху положите огурцы, пепперончини, проволоне и печёный сладкий перец. Сверху накройте оставшимися ломтиками хлеба стороной с авокадо вниз.
Приятного аппетита 😋
-
2023-01-12 13:00:51+00:00
В Севастополе завершился региональный турнир по синхронному плаванию «Севастопольский вальс» 🏊🏻♀️
В соревнованиях приняли участие более двадцати юных синхронисток из Севастополя и Симферополя ☝🏻
Следующие соревнования – первенство Севастополя по синхронному плаванию в конце февраля 2023 года. По его результатам сформируют сборную города ‼️
📸Федерация синхронного плавания Республики Крым
-
2023-01-12 11:01:03+00:00
В Симферополе стартовал чемпионат города по шахматам ♟
К участию в турнире допущены 15 спортсменов столицы полуострова 💪🏻 Соревнования пройдут в 9 туров с контролем 90+30 👍🏻
Турнир продлится до 20 января☝🏻Имя нового чемпиона Симферополя станет известно в этот день ‼️
📸Федерация шахмат Республики Крым
-
2023-01-12 09:00:39+00:00
В Симферополе определят лучших кикбоксёров ‼️
Сделают это в рамках чемпионата и первенства города, которое состоится уже 28 января ☝🏻
Соревноваться будут лучшие спортсмены столицы в следующих дисциплинах:
✅К-1
✅Фулл-контакт
✅Лоу-кик
✅Лайт-контакт
✅Поинтфайтинг
💪🏻 По итогам турнира будет сформирована сборная команда г. Симферополя по кикбоксингу на 2023 год 🏆
📸Федерация кикбоксинга Крыма
-
2023-01-12 07:00:50+00:00
В Крыму завершился чемпионат Сакского района по футболу среди молодёжи ⚽️
В борьбе за 3️⃣ место встретились ФК «Геройское» и ЛФК «Уютное». В дуэте команд фортуна улыбнулась молодёжи из с. Геройское🥉
На чемпионский титул рассчитывали коллективы ФК «Горняк» Y-17 и ФК «Владимировка». По итогу встречи победу одержала команда ФК «Горняк» Y-17 🏆💪🏻
📸МБУ “ЦФЗН ”Спорт для всех” Сакского района
-
2023-01-12 04:00:34+00:00
Откладываем все дела и становимся делать зарядку 💪
Сегодня её проведёт тренер по тайскому боксу Евгения Костина. Небольшая тренировка со скакалкой поможет вам держать свое тело в тонусе 🙌
Заряжаемся спортивным настроением 🥊
-
2023-01-11 13:58:15+00:00
«Играть» мышцами могут только мужчины ❓🤔
А вот и нет ‼️ Есть такой замечательный вид спорта, где девушки показывают достойные формы результаты 😉
БОДИБИЛДИНГ 💪🏻
Примерить новую роль на себя решила и наша ведущая 😂 Что из этого получилось узнаете совсем скоро ☝🏻Новый выпуск программы «Спорт лица» выйдет уже в эту субботу в 20:15 на телеканале 1Крымский ❤️
-
2023-01-11 12:01:08+00:00
В Черноморском районе определят лучших сумоистов 🍚
Сделают это с 12 по 16 января в рамках чемпионата и первенства Республики Крым ☝🏻 Участие примут сильнейшие спортсмены с разных уголков полуострова 💪🏻
Победителей и призёров соревнований ждут памятные награды 🥇🥉🥈🏆
📸Федерация сумо Республики Крым
-
2023-01-11 10:30:45+00:00
Симферополь станет центром притяжения любителей фигурного катания ⛸
С 14 по 16 января в столице полуострова пройдут республиканские соревнования по фигурному катанию на «Кубок Главы Республики Крым» 🏆
Участие примут:
⏺мальчики и девочки (6-8 лет) ⏺мальчики и девочки (9-12 лет)
⏺юноши и девушки (11-17 лет)
⏺юниоры и юниорки (13-19 лет)
📸Федерация фигурного катания Крым
-
2023-01-11 10:20:46+00:00
👉 Выбираем любимую программу в 2022 году на «Крым 24» по мнению телезрителей 👍
⏺Проголосовать можно до 31 января, а 1 февраля подведём итоги.
🇷🇺 Голосуйте: https://crimea24tv.ru/content/lyubimaya-programma-na-krim-24-po-mneniyu-t/
-
2023-01-11 09:00:19+00:00
В Крыму прошёл открытый турнир по мини-футболу ⚽️
Соревновались между собой коллективы юношей 2007-2014 гг.р. В турнире приняли участие одни из лучших команд ДНР, ЛНР и Республики Крым ‼️💪🏻
У самых юных спортсменов победу одержала команда ДЮФК Тюмень (г. Симферополь) 🏆 В 2009- 2010 г.р. отличились футболисты из Луганской Народной республики ☝🏻 В старшей возрастной категории победителями стали также представители ЛНР 🥇
📸КРЫМСКИЙ
-
2023-01-11 06:30:14+00:00
Крымчанин стал чемпионом краевых соревнований по легкой атлетике 🏃♂️
В Краснодаре, где прошёл турнир, КМС по лёгкой атлетике Никита Рыбак преодолел дистанцию 400 м с личным результатом 48,10 сек, обеспечив себе золотую медаль 🥇
Всего в соревнованиях приняли участие около 200 спортсменов из 20-ти муниципалитетов Краснодарского края 😱
📸Крымская федерация легкой атлетики
-
2023-01-11 04:01:28+00:00
Что лучше: дольше спать или зарядиться настроением? 🤔
Думаем, ответ прост! Сегодня выполним зарядку вместе с тренер по тайскому боксу Евгенией Костиной 🥊
Качаем ноги 🦵
-
2023-01-10 04:00:33+00:00
Какой секрет лучшего утра? 🤔
Зарядка! Проведёт её тренер по тайскому боксу Евгения Костина 🥊
Качаем пресс вместе с профессионалами 💪
-
2023-01-09 18:41:07+00:00
Важным прошлый календарный год получился и для детско-юношеского футбола полуострова ⚽️
Было много турниров, ярких голов, а планов на 2023-й ещё больше ☝🏻Акценты в программе «Футбол LIVE» расставил руководитель профильного комитета КФС Геннадий Сапожников 💪🏻
Обсудили детали 🏆
ЭКСКЛЮЗИВ @crimea24_sport
-
2023-01-09 18:35:09+00:00
Любой профессиональный футбол рождается из аматорского‼️
И Симферопольский район в данном случае – это яркий ориентир и хороший пример для подражания ☝🏻 Больше о развитии игры №1️⃣ нам в прямом эфире программы «Футбол LIVE» рассказал председатель профильной федерации Кирилл Штепа ⭐️
ЭКСКЛЮЗИВ @crimea24_sport
-
2023-01-09 14:25:13+00:00
В Симферополе провели открытое первенство города по лёгкой атлетике ‼️
В соревнованиях приняли участие молодые спортсмены республики💪🏻 Лучшие из них будут представлять полуостров на всероссийском уровне ☝🏻
Кому же в итоге сопутствовала спортивная удача – смотрите прямо сейчас 🏆
-
2023-01-13 14:30:42+00:00
В Симферополе прошёл ежегодный «бал чемпионов» ‼️
Мероприятие собрало самых титулованных мастеров олимпийских и неолимпийских дисциплин ⭐️ В 2022-м они завоевали в общей сложности 842 медали по различным видам спорта 💪🏻
Особо отличившиеся - в нашем видеоматериале ☝🏻
-
2023-01-13 13:01:46+00:00
В Крыму проведут турнир по армейскому рукопашному бою 💪🏻
4 февраля в Раздольненском районе встретятся 45 сильнейших мастеров с разных уголков полуострова от 14 до 17 лет 🔥
Победителей определят в трёх возрастных категориях 🥇🥈🥉
📸ФЕДЕРАЦИЯ АРБ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
-
2023-01-13 12:01:15+00:00
В Симферополе завершились соревнования зимнего турнира по бейсболу для мальчиков и девочек ⚾️
За звание лучших боролись 7 сильнейших школьных коллективов полуострова 👍🏻 По итогам соревнований первой в своей возрастной группе (1-4 классы) стала команда «СОШ №29 им. Г.К. Жукова»🥇В категории 5-7 классы победу одержал коллектив «Киборги» (МБУ «СШ №2) 🏆
Поздравляем спортсменов ‼️
📸ФЕДЕРАЦИЯ БЕЙСБОЛА РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
-
2023-01-13 10:43:37+00:00
#ОднаНаВсех #Кастинг
📣 Кастинг на участие во втором сезоне семейного спортивно-развлекательного шоу «Одна на всех» начинается!
Поспешите заполнить заявку и разделите одну победу на всех!
✅ Участники: папа и мама, ребёнок от 7 до 13 лет.
Загорелись желанием? Тогда скорее переходите по ссылке и заполняйте форму 📭
-
2023-01-13 10:01:35+00:00
Ялта станет центром притяжение любителей настольного тенниса 🎾
С 14 по 15 января там пройдёт первенство Республики Крым среди юношей и девушек до 20 лет ⭐️
Участие в соревнованиях примут сильнейшие ракетки полуострова 🏓 Юные спортсмены сразятся в одиночных и парных играх 💪🏻
📸 Федерация настольного тенниса Республики Крым
-
2023-01-13 08:17:18+00:00
В Симферополе определят лучших борцов ‼️
Сделают это в рамках турнира по спортивной борьбе грэпплинг «Crimea Open» 12 февраля ☝🏻В соревнованиях примут участие спортсмены из Крыма, Севастополя и других регионов Южного федерального округа 🏆
Соревноваться будут в категориях от 12 до 20+ лет ⭐️ По итогам турнира будут сформированы сборные Крыма по спортивной борьбе грэпплинг соответствующих возрастов 💪🏻
📸Федерация спортивной борьбы Республики Крым
-
2023-01-13 04:02:04+00:00
Утренняя зарядка - то, без чего нельзя начинать свой день 💪
Мы, вместе с тренером по художественной гимнастике Лилией Панасюгиной, подготовили для вас комплекс активных упражнений 🥊
Начинайте день правильно 👍🏻
-
2023-01-14 15:10:10+00:00
В Крыму определят лучших тайских боксеров столицы 🥊
Сделают это в рамках чемпионата и первенства города 21-22 января ☝🏼
Участие примут сильнейшие тайские боксёры Симферополя 💪
📸 ФЕДЕРАЦИЯ ТАЙСКОГО БОКСА МУАЙТАЙ РЕСПУБЛИКИ КРЫМ
-
2023-01-14 14:05:12+00:00
Крымские спортсмены примут участие в первенстве Южного федерального округа по греко-римской борьбе 🤼
С 19 по 22 января в г. Азов (Ростовская область) пройдут соревнования среди юниоров до 21 года 👍🏻
Для определения состава сборной Крыма на эти соревнования 14 января пройдут контрольные схватки ‼️
📸Федерация спортивной борьбы Республики Крым
-
2023-01-14 13:01:21+00:00
Крымчане - в составе национальной сборной России по кикбоксингу 🥊
✅Трое наше спортсменов проходят зимние тренировочные сборы в Кисловодске:
• Валерия Зубченко (К-1)
• Александра Беляева (Лайт-контакт)
• Арсен Куртбединов (Лайт-контакт)
Ждём побед 💪
📸Федерация кикбоксинга Крыма
-
2023-01-14 11:49:36+00:00
Она не отличалась выдающимися физическими данными и в школе имела тройку по физкультуре 🏋️♀️
Однако выросла и завоевала всевозможные награды 🏆
Двукратная чемпионка мира по бодибилдингу и главный тренер сборной Крыма Татьяна Дементьева рассказала, кому подходит спорт иллюзий и почему он по-настоящему жесток 😅
Примерить новую роль на себя решила и наша ведущая 👠 Что из этого получилось смотрите в программе «Спорт лица» сегодня в 20:15 на 1Крымском
-
2023-01-14 06:50:33+00:00
Встречаем утро выходного дня правильно 👍🏻
Сегодня делаем зарядку под присмотром тренера по тхэквондо Гайка Мужикяна 🥋
Присоединяйтесь 😏
-
2023-01-15 06:01:52+00:00
Просыпаемся вместе 🏆
Сегодня мастер спорта по пауэрлифтингу Евгений Белянский покажет комплекс упражнений для ягодиц 🏋️♂️
Присоединяйтесь к нашей утренней зарядке 💪
-
2023-01-16 18:45:09+00:00
Когда речь заходит о футболе, все привыкли обращать внимание исключительно на результат ☝🏻
Однако иногда этапы его достижения намного важнее 🥺 Особенно, если речь идёт о системной работе воспитания чемпионских поколений 💪🏻
Больше об этом поговорили в прямом эфире программы «Футбол LIVE» с заместителем директора крымского Училища Олимпийского резерва по спортивной работе Анатолием Гутянко ⚽️
-
2023-01-17 15:10:14+00:00
Готовы к возобновлению соревновательного сезона крымские мастера кикбоксинга 🥊
Первым турниром нового года станут чемпионат и первенство города ☝🏻 Победители получат возможность побороться за попадание в состав сборной полуострова 🏆
Больше о планах и масштабе задач в данной дисциплине смотрите прямо сейчас 🥇
-
2023-01-18 14:24:00+00:00
⚽️ Рабочая группа ФНЛ планирует совершить визит в Крым в феврале
По информации ТАСС, футбольные клубы из Крыма и Севастополя приглашаются к участию в традиционных подготовительных семинарах РФС.
Крым 24 | @tvcrimea24
-
2023-01-19 14:19:18+00:00
Крымские мастера тайского бокса готовятся к чемпионату и первенству Симферополя, которые пройдут в столице 21 и 22 января 💪🏻
Соревнования будут иметь открытый статус, поэтому поучаствовать в них приедут самые лучшие спортсмены из разных районов полуострова ☝🏻 Победители получат возможность проявить себя уже на уровне Крыма ‼️
-
2023-01-20 14:30:58+00:00
Крымчанин Михаил Ходорченко завоевал две медали на крупном всероссийском турнире по теннису, который завершился в Казани 🎾
Таким образом наш земляк сумел не только попробовать свои силы в соревнованиях топ-уровня, но и получил хорошую подготовку перед выездом уже на международные старты ☝🏻
-
2023-01-21 14:01:45+00:00
Крымчане завоевали 4 медали в первенстве ЮФО по греко-римской борьбе 🤼♂️
В г.Азов (Ростовская область), где завершились соревнования среди юниоров до 21 года, наши спортсмены показали отличные результаты 💪
Эльдар Эмиров завоевал «серебро» в весовой категории до 130 кг🥈Бронзовые медали в активе Адама Абдулаева (до 77 кг), Никиты Евтихов (до 82 кг) и Фикрета Сеттарова (до 87 кг) 🥉🥉🥉
Поздравляем спортсменов ‼️
📸Федерация спортивной борьбы Республики Крым
-
2023-01-22 06:01:45+00:00
Откладываем дела и становимся делать зарядку 💪
Пользы от неё будет вдвое больше, если выполнять упражнения под присмотром тренера по тайскому боксу Евгении Костиной ☝🏼
Присоединяйтесь 🙌
-
2023-01-23 18:40:12+00:00
Интересно будет понаблюдать в новом сезоне за «Океаном» ☝🏻
Самобытный керченский клуб в минувшем чемпионате стал третьим 🥉 Чего от команды ждать теперь нам, в эфире программы «Футбол LIVE», рассказал генеральный директор Олег Кришталь ⭐️
-
2023-01-24 14:20:16+00:00
В Симферополе провели чемпионат и первенство города по тайскому боксу ☝🏻 Соревнования имели открытый статус, поэтому принять участие смогли не только лучшие мастера столицы, но и представители других районов полуострова 🥊
Кому же в итоге сопутствовала удача – смотрите прямо сейчас ⭐️
-
2023-01-26 11:01:58+00:00
Крымские баскетболисты провели первые матчи в ТОП-дивизионе Студенческой лиги РЖД 🏀
Сначала наших ребят встретил на площадке коллектив Санкт-Петербургского государственного университета промышленных технологий и дизайна (69:70) ❌
Затем нашу "крылатую угрозу" приняли хозяева площадки - Московская государственная академия физической культуры (57:117) ❌
Завершился тур поединком с командой Балтийского государственного технического университета (62:75) ❌
Верим, что следующие встречи в ТОП-дивизионе принесут полуострову только победы ☝🏻🏆
📸БК ГРИФОНЫ | КФУ Симферополь
-
2023-01-27 14:17:34+00:00
В Симферополе чествовали сборную КФУ по футболу 🥳
Напомним, она выиграла третье подряд чемпионство национальной студенческой лиги ☝🏻Теперь на очереди новый поход за медалями и международный опыт 💪🏻
Подробнее о целях и задачах главной на сегодня футбольной команды полуострова смотрите прямо сейчас 🏆
-
2023-01-28 14:01:21+00:00
Ялта стала центром притяжения сильнейших легкоатлетов 🥏
На стадионе «Авангард» проходит Кубок Крыма по метаниям ‼️
Посоревноваться за звание лучшего приехали 84 спортсмена в возрастной категории от 14 до 20+ лет со всех уголков полуострова 🤝
💬«Соревнования проходят в 5 туров, это первый. По итогам будем суммировать общие показатели и определять победителя. Мы смотрим лучших спортсменов, которые будут представлять полуостров уже на всероссийских стартах»,- рассказал главный судья соревнований Артём Полешко 💫
ЭКСКЛЮЗИВ @crimea24_sport
-
2023-01-29 10:15:11+00:00
В Симферополе определили лучших шахматистов ♟️
В столице полуострова, где с 23 по 29 января прошел городской шахматный турнир памяти В.В.Сахарова, за звание лучшего боролись более 50 сильнейших спортсменов 💪
Победу в турнире одержал Александр Трускавецкий (8,5 очков) 🏆
В полушаге от чемпионства финишировал Максим Иванов (8 очков) 🥈
Третьим оказался Сергей Ярый (7,5 очков) 🥉
📸Федерация шахмат Республики Крым
-
2023-01-30 18:45:08+00:00
В Симферополе проходит открытый чемпионат среди детских команд по мини-футболу ⚽️
В соревнованиях принимают участие самые талантливые коллективы полуострова ☝🏻 Причём как отдельно взятых футбольных школ, так и команд-любителей ⭐️
Все самые яркие видеовпечатления мы собрали для вас в одном сюжете 🤩
-
2023-01-31 13:00:30+00:00
В Керчи состоялся традиционный турнир по боксу 🥊
В соревнованиях памяти тренера-преподавателя В.В. Дубина приняли участие 64 спортсмена 💪🏻 Турнир является этапом подготовки к Чемпионату и первенствам Крыма 🏆
По итогу выступлений участники соревнований были награждены памятными призами 🥇🥈🥉
📸 Федерация бокса Республики Крым