-
2023-02-03 05:25:20+00:00
Друзья, специально для тех, кто не любит долго читать.
Тезисно список мифов об инсулинорезистентности, от осознания которых некоторым станет немножко больно или стыдно.
ТОП-7 мифов об ИР:
❌ Инсулинорезистентность – это высокий инсулин.
✅ ИР это нарушение чувствительности клеток к данному гормону, а увеличение выработки инсулина поджелудочной железой – это попытка преодолеть низкую чувствительность большим объемом гормона.
❌ Дробное питание приводит к инсулинорезистентности и сахарному диабету.
✅ Дробное сбалансированное питание, в отличие от редкого питания, снижает нагрузку на поджелудочную железу, а также ускоряет обменные процессы что, в том числе, приводит к улучшению чувствительности рецепторов инсулина.
❌ Кето-диета и её аналоги помогают бороться с инсулинорезистентностью.
✅ При потреблении жиров инсулин низкий, но сами жирные кислоты формируют тканевую инсулинорезистентность; стоит только перейти с жиров на углеводы, возникают скачки сахара и набор веса.
❌При инсулинорезистентности невозможно похудеть.
✅На самом деле снижение веса может осуществляться с адекватной скоростью в случае создания энергодефицита, адекватной физической нагрузки, правильно подобранного питания и приема добавок\препаратов, усиливающих чувствительность рецепторов инсулина.
❌ Лераглутид и семаглутид (Виктоза, Саксенда, Оземпик) лечат инсулинорезистентность.
✅ Основной эффект данных препаратов заключается в подавлении выработки глюкагона, а также частичном блокировании центра аппетита; причину инсулинорезистентности они не устраняют.
❌ Можно вылечиться от инсулинорезистентности, принимая метформин.
✅ Без изменения образа жизни, оптимизации питания, физической активности, восполнения дефицита нутриентов препарат не будет давать существенных результатов.
❌ Инсулинорезистентность возникает только из-за переедания углеводов или гиподинамии.
✅ Существуют десятки факторов, которые приводят к ИР, включая хронический стресс, хроническое воспаление, гормональный дисбаланс, генетические поломки, дефицит нутриентов и др.
-
2023-02-02 07:39:29+00:00
Инсулинорезистентность. Гормоны и жир без секатора.
Часть 5
Друзья, сегодня предпоследний пост по ИР. Завтра я дам ещё 7 мифов об инсулинорезистентности, для тех, кто к нам недавно присоединился, и на этом тему закончим.
Безусловно, можно говорить об ИР ещё очень много, но для системного обзора более чем достаточно. Кому захочется глубже понять суть вопроса, ну и самое главное, увидеть алгоритм коррекции этого состояния – жду Вас на своем концентрированном мастер-классе «Коррекция инсулинорезистентности».
Сегодня хочу раскрыть тему связи инсулинорезистентности с гормональным фоном, особенно делая упор на половых гормонах. Кстати, если эта тема, как и в целом тема гормонов Вам интересна, у меня есть большой флагманский курс «Гормоны 2.0», в котором разобраны все основные гормоны по системам, а также представлены методы диагностики и коррекции (но и группа на момент публикации уже набрана, sold-out, можно оставить заявку на предзапись в новый поток).
Инсулин и андрогены (тестостерон и ко) находятся в сложных взаимозависимых отношениях: как инсулин регулирует синтез и действие андрогенов, так и андрогены влияют на секрецию инсулина и чувствительность к нему.
Классическое Массачусетское исследование, в котором на протяжении 10 лет изучались процессы старения мужчин, показало, что у мужчин с низким уровнем тестостерона (Т) повышается риск развития инсулинорезистентности (ИР) и сахарного диабета 2 типа (СД2).
Существует и обратная направленность вектора «андрогены-ИР»: читать статью целиком
-
2023-02-09 15:48:53+00:00
Друзья, вижу, что формат разбора мифов сильно зацепил, и понимаю, почему.
Сейчас, действительно, очень много противоречивой информации в моей сфере деятельности, особенно среди «коллег» (если таковыми считать блогеров) и просто активных авторов, к сожалению, без соответствующего образования, собирающих в кучу все из интернета.
Как результат, в поиске правильных ответов люди очень часто «набирают» обрывков материала и потом не могут сложить ни о чем единое обоснованное мнение и уж тем более применить это к себе и своему здоровью.
Предлагаю продолжить этот увлекательный формат «развенчания мифов» в живом режиме и приглашаю вас на бесплатную лекцию «7 мифов об ожирении, диетах и инсулине» уже в эту субботу 11 февраля в 12:00 по МСК.
Для новых читателей это прекрасная возможность познакомиться со мной и моей точкой зрения на многие ваши наболевшие вопросы в области питания, коррекции веса, и др, в которых я являюсь профессиональным экспертом с 16-летним опытом работы.
Для тех, кто «давно в команде», еще раз пройдёмся по «волшебным таблеткам» и разберёмся, «как это работает» на самом деле.
Регистрация по ссылке:
https://fantel.pro/freelection3
До встречи на лекции, дзен!
-
2023-02-11 13:51:13+00:00
Напоминание о кверцетине
"Кверцетин - один из трех природных продуктов, ингибирующих белок SARS-CoV-2 spike. Единственный природный продукт, который оказался немного более эффективным, - это лютеолин, полифенол, содержащийся в радиккио, зеленом перце, серрано и зеленом остром перце чили, цикории, сельдерее и многих других продуктах.
Кверцетин - еще одно соединение флавонолов, содержащееся в различных продуктах, включая яблоки, овощи Brassica, каперсы, лук, чай и помидоры. Он также содержится в таких лекарственных препаратах, как гинкго билоба, зверобой (Hypericum perforatum) и бузина (Sambucus canadensis)".
https://www.theepochtimes.com/health/is-quercetin-a-safer-alternative-to-hydroxychloroquine_5048486.html
-
2023-02-13 06:15:24+00:00
Друзья, доброе утро понедельника! ☀️
С 3 по 5 марта в Москве пройдёт мой очный тренинг по холотропному дыханию.
Те, кто давно «в теме», знают, как и кому помогает этот процесс, и регулярно посещают тренинги, приезжая и прилетая из других городов.
Тем, кто еще не знаком с этим понятием, очень рекомендую посмотреть на сайте по ссылке ниже короткое видео, в котором я подробно все объясняю.
Ограничение группы 20 человек, тренинг проходит в хорошем комфортном пространстве, а результаты могут вас очень сильно удивить.
Если после видео у вас останутся вопросы по программе, или вы не уверены «подойдет ли мне с моей проблемой», пишите в комментариях, я на все отвечу.
Посмотреть видео и записаться:
https://doctorpolyakoff.ru/holo2023
-
2023-02-14 11:03:00+00:00
Логика и критическое мышление в нутрициологии и лабораторной диагностике
Часть 1
Друзья, сегодня поговорим про критическое мышление. Думал сначала написать пост только про критическое мышление в интерпретации анализов и обследований, но с учетом жаркой полемики в одной из моих резервных соцсетей, придется внести коррективы. Информация полезная, но для многих будет болезненная. Приношу извинения за то, что у кого-то могут быть всплески бурных эмоций и негодования, но по-другому не могу, ибо вопрос системный.
Начну с предыстории. Я недавно выкладывал серию постов по поводу инсулинорезистентности и в одном из них упомянул феномен фруктозы. Потом, чуть позже, я делал вебинар, где говорил о мифах в питании и там тоже зашла речь о фруктозе. Моя команда сделала нарезку из этого видео и закинула в «Иностранныйграмм». В результате, данное видео вызвало бурный отклик, в том числе и от моих коллег-интегративщиков. Одна из ведущих докторов интегративной медицины, мною лично очень уважаемая коллега, дала свою обратную связь, что во многом определило необходимость сегодняшнего поста.
Мой посыл был в том, что перегрузка фруктозой приводит к жировому гепатозу, инсулинорезистентности, атеросклерозу, системному воспалению и ряду других проявлений. Это происходит по той причине, что фруктоза расщепляется в печени, примерно также, как токсические компоненты. На это мне моя коллега ответила следующее (дословная цитата):
💬 «Добились, фрукты сделали врагами… которые «разрушают» печень. До того, как печень отреагирует, якобы, на ФРУКТЫ, мы её разрушаем с детства антибиотиками, прививками, пластицидами, тяжелыми металлами и тд. Должно быть чёткое разделение между фруктозой из продуктов питания, как добавкой (!) и понятием чистые, качественные, цельные фрукты.»
Теперь давайте остановимся на этой теме и, заодно, рассмотрим эту ситуацию с точки зрения критического мышления и логики.
ЧИТАТЬ ПОДРОБНЫЙ РАЗБОР ТЕМЫ И ИНТЕРПРЕТАЦИЮ
-
2023-02-16 13:40:06+00:00
Все знаки знаков здесь😁:
https://fantel.pro/prostroinost
Стартуем уже завтра, продажи открыты до 18:00 завтрашнего дня.
-
2023-02-18 09:53:35+00:00
Февраль начался с масштабного обучения на флагманской программе в IFM (Institute of Functional Medicine) и встречи с Марком Хайманом.
Разумеется, все последние мировые исследования, лайфхаки и обновления знаний пойдут в мои текущие и новые образовательные продукты.
-
2023-02-19 09:02:46+00:00
Друзья, бесплатный вебинар по анализам начинается, подключайтесь:
https://pruffme.com/landing/u458671/19_02
-
2023-02-20 14:31:26+00:00
Друзья, добрый день ☀️
Неделю начнём с хорошей новости для тех, кто, как говорится, «очень ждал».
Открыты ранние продажи на мой флагманский курс по расшифровке анализов.
В течение года прорабатывал и записывал модули, доволен продуктом и тем, что в России ему нет аналогов, и скорее всего, в ближайшее время не будет.
Программа по расшифровке анализов хороша тем, что:
• Подходит для людей без медицинского образования, то есть «для себя». Особенно важно, если у вас есть хронические заболевания, и чтение анализов это не хобби, а регулярная необходимость.
• Также полезно, если вы активный ЗОЖник, любите разбираться во всем самостоятельно, хотите говорить с врачом на одном языке, а не смотреть в анализы как в китайскую грамоту.
• В программе я не просто описываю виды анализов, но и даю причинно-следственную связь, почему и как это происходит, «откуда ноги растут», и как интерпретировать те или иные цифры. Так подробно этого больше никто не делает.
• Помимо теории также будут разборы кейсов в живом режиме, можно свои, можно клиентские. Будет над чем подумать и посмотреть, как это работает на практике.
🟣Старт потока 11 марта
Группа ограничена - 50 человек, чтобы давать всем полную обратную связь, на данный момент осталось уже на 11 мест меньше, первыми стали слушатели вчерашней открытой лекции.
Поток веду я сам, коммуникация в чате будет прямая.
Программу курса и цены можно посмотреть здесь:
https://fantel.pro/labs2023
Также рекомендую просмотреть видео, которое опубликовал выше.
И напоминаю, что у нас есть разные условия оплат/ рассрочки/ бонусы/ ежемесячные платежи и фиолетовые карты. Для уточнения ваших личных условий участия в курсе свяжитесь с менеджером Дмитрием @lafnik1 , он все подробно расскажет, пришлет программу в PDF и ответит на все возникающие вопросы.
Цены и условия ранних продаж действуют до 28 февраля включительно.
В комментариях сегодня разбираю вопросы относительно курса, если у вас есть сомнения или не понимаете «подходит мне или нет», пишите здесь, я открыто с удовольствием на все отвечу!
Всем дзен 🪄
-
2023-02-21 05:35:00+00:00
3 анализа-оборотня, которые уведут Вас в глубь кроличьей норы
Всем привет! Сегодня короткие тезисы для тех, кто не любит лонг-риды. Речь пойдет про 3 анализа-перевертыша, которые могут легко ввести в заблуждение даже врача!
Скандалы, интриги и расследования гарантированы. Ставим лайк, сохраняем себе и отправляем другим страждущим.
Итак, барабанная дробь:
1️⃣ТТГ – тиреотропный гормон, который вырабатывается в гипофизе (не в щитовидке), влияющий на активность клеток щитовидной железы. Очень часто, увидев ТТГ более 4, многие мои коллеги, включая врачей функциональной медицины, начинают «ставить диагноз» гипотиреоз. И тут есть широкий диапазон от эутирокса до сухих тканей щитовидной железы.
На самом деле, данный анализ может резко меняться на фоне любой болезни, стресса или просто дефицитарного состояния.
Надо сначала убедиться, что это не случайный скачок (хотя бы пару раз посмотреть анализ), что гормоны щитовидной железы коррелируют с уровнем ТТГ (сдать Т3 и Т4 свободные), и вы не в разгаре сильного острого стресса или болезни (сдать и правильно прочитать ряд маркеров воспаления и стрессовой нагрузки).
2️⃣Инсулин – гормон поджелудочной железы, участвующий в регуляции углеводного обмена. К сожалению, опять же, в нашем полку интегративщиков есть куча примеров гипердиагностов, когда инсулин 8 уже зовется инсулинорезистентностью и «давай лечиться». Это мы ещё отважных коучей-блоггеров не берем, там вообще уже инсулин выше 5 – ВСЁ ПРОПАЛО😱
Также, как и ТТГ, инсулин очень болезненно реагирует на стресс и воспаление. Если сдавать в таком состоянии, можно увидеть двузначное число и получить «полную панамку метформина», буквально на пустом месте.
Также тестируем 2-3 раза анализ в спокойном состоянии, на фоне относительного благополучия Вашего тела. И, конечно же, в конце цикла у женщин, инсулин может быть выше в связи с особенностями гормонального фона.
3️⃣Железо – показатель металла в крови, самый простой и распространенный анализ в лаборатории. Сколько «копий» было сломано на этой теме. Железо настолько «ветреная девушка», что порой вообще ничего нельзя сказать по данному анализу. Те идиоты, которые видят только показатель железа и «ставят диагноз» анемия – увы, идиоты.
Железо может быть занижено на фоне:
- острого воспаления (в то время, как ферритин может быть, наоборот, повышен),
- и если есть лонг-ковид (вялотекущее воспаление),
- либо любое другое хроническое воспаление, склонное к частым обострениям.
Без гемоглобина, эритроцитов, ферритина, трансферрина и ряда других параметров данный показатель вам пригодится также часто, как прогноз погоды в Сомали на 2033 год. Повышение железа тоже не всегда про избыток, иногда это может быть проявлением гемохроматоза 4 типа, когда железа в крови много, а вот в «хранилище» оно заходит плохо.
Это всего 3 примера, как можно попасть на «вилы гипердиагностики» или неправильного восприятия неполных данных. Если тема актуальна, могу продолжить дальше.
Всем любви и лабораторной грамотности.
-
2023-02-24 16:14:30+00:00
Регистрация на презентацию флагманской программы по лабораторной диагностике:
https://fantel.pro/presentation
-
2023-02-27 11:18:38+00:00
На РБК вышла статья с моими экспертными комментариями. Рекомендую прочитать, обсуждаем довольно распространенную проблему.
https://www.rbc.ru/life/news/63ee01cc9a7947e7d627d146
-
2023-02-28 06:27:47+00:00
Друзья, доброе утро ☀️
Напоминаю, что сегодня последний день «ранних продаж» на мой флагманский курс по лабораторной диагностике.
С завтрашнего дня будет базовая цена.
Группа почти набрана, и если программа вам интересна, рекомендую далее не затягивать, чтобы зайти в поток на лучших условиях.
Оставить заявку/посмотреть подробности/оплатить с учетом скидки можно здесь:
https://fantel.pro/labs2023
Если у вас остались вопросы/не знаете есть ли у вас бонусные баллы и тд, свяжитесь с Дмитрием @lafnik1
До встречи на программе!