-
2022-08-31 17:51:34+00:00
Про запрет мобильников в школе - новость высосана, откровенно говоря, из пальца.
О реальном запрете мобильников (приносить, пользоваться) никакой речи нет.
Запрещено только использовать смартфоны на уроках в качестве средства обучения.
💬 «Мобильные телефоны у детей могут быть, чтобы позвонить, пообщаться, вопросы какие-то решить, но что касается уроков, то в соответствии с СанПиНами мобильные телефоны на уроках в учебных целях использовать не допускается», – сказал Сергей Кравцов.
👉 https://edu.gov.ru/press/5697/zapret-ispolzovaniya-mobilnyh-v-shkole-rasprostranyaetsya-tolko-na-uchebnyy-process/
СанПиНы, о которых тут речь, действуют с начала 2021 года.
P.S. Ну и, конечно, у детей должна быть возможность позвонить родителям, если что. В любых обстоятельствах.
-
2022-08-28 16:12:12+00:00
Тревожность
Привычка тревожиться по любому поводу часто имеет скрытые выгоды.
Разберем некоторые из них:
1. Если буду тревожиться – буду более эффективной.
Тревога в данном случае создаёт иллюзию заинтересованности делом, раз тревожусь – значит у меня это получится лучше, потому что я вся в процессе.
Во время тревоги фокус вашего внимания сужается, и это действительно частично помогает сфокусироваться на процессе.
Но суженный стрессом фокус внимания – это и сопутствующее ограничение эффективности, скованность в принятии решений, невозможность смотреть шире на появляющиеся проблемы.
В тревожном состоянии не вы управляете ситуацией, а она вами, через вашу тревожность.
2. Если я тревожусь – значит я смогу всё предусмотреть (попытка подстелить соломки).
На самом деле, действуя таким образом, вы:
а) из-за фокуса внимания на негативе постоянно находитесь в стрессе;
б) теряете возможность наслаждаться приятными моментами в вашей жизни; в)начинаете «создавать» негативные сценарии в вашей жизни, чтобы была возможность реализовать вашу тревожность (я же говорила, что так будет!);
г) теряете возможность эффективно реагировать на реальные негативные ситуации.
3. Попытка подготовиться к возможной предстоящей боли: «Если я буду переживать сейчас, то когда случится что-то (измена, увольнение, смерть близкого) мне будет не так больно.
Здесь опять же эта «выгода» основана на иллюзиях. Во-первых, того, о чем вы тревожитесь, еще не случилось, и может в принципе не случиться, но при этом вы уже «на измене»(в стрессе), вам больно уже сейчас, причем не единожды, а каждый раз, когда вы думаете о травмирующем событии. Во-вторых, то, что вы сейчас переживаете, никак не сможет уменьшить степень переживания при столкновении с ситуацией, из-за которой вы переживаете: вы переживаете сейчас, и вы будете переживать потом. В случае же, если вы не переживаете сейчас, вам если и придется переживать, то лишь один раз😊
Рассмотрим на примере: я переживаю из-за того, что я сломаю ногу и мне будет больно, поэтому я буду на протяжении всей своей жизни каждую неделю ломать себе ногу по чуть-чуть, чтобы когда что-то случится, мне было не так больно. Абсурд же?
Ну и не забывайте аксиому: где наше внимание, там и энергия, а где энергия – там и прирастает.
Если вы тревожитесь из-за возможной измены, например, ваше поведение меняется, вы становитесь контролирующей, нервной, ревнивой, и своим поведением начинаете притягивать тот сценарий, из-за которого переживаете.
А еще следует помнить, что из всех событий, за которые вы тревожитесь, 99.9% не случаются.
Так стоит ли находиться в тревоге из-за того, что никогда не случится?
4. Тревожность, как избегание. Некоторые люди наполняют свою жизнь тревогой за близких, за мир, за бедных голодающих детей в Африке, за бездомных котят – лишь бы не жить своей жизнью, потому что жить своей жизнью – это страшно, больно, непонятно.
А за других тревожиться намного проще, и создает иллюзию наполненности жизни.
5. Тревожность, как компенсация недостаточного ощущения своей «хорошести».
"Я тревожусь за детей, родителей, собачку, за мужа, за принимаемые законы, за то, что солнце погаснет через охулиард лет – значит я хорошая мама, заботливая дочь, чудесная жена, настоящий гражданин и вообще молодец со всех сторон".
То есть благодаря повышенной тревожности в данном случае создается иллюзия «я молодец».
Быстрое эмоциональное выгорание, психосоматические болячки и многое другое прилагается к этому сценарию в нагрузку.
К слову сказать, настоящая забота, внимание и любовь - это не про тревожность.
Что с этим делать?
Решить для себя, какой жизнью вы бы хотели жить: в тревоге, или в спокойствии?
И тот и другой вариант доступны для каждого, все зависит лишь от вашего выбора.
Если вы привыкли жить в тревоге, но хотите изменить свою жизнь – это, конечно же, потребует некоторого времени и усилий, но это вполне реально и оно того стоит.
Будьте счастливы. Ну или как пожелаете, выбор всегда за вами 😊
-
2022-08-28 14:21:16+00:00
Фрагмент из фильма Ангел-А
-
2022-08-27 14:09:34+00:00
Вторая половинка ❤
"Так много людей сейчас ищут партнера, свою вторую половинку, свою «родственную душу».
Они чувствуют себя неполными без этого «особенного» человека, который вносит гармонию в их «неполную» жизнь.
Но ты не половина целого, дружище. Это ложь.
Ты никогда не был половиной целого.
Ты — целое; это твоя истинная природа.
Если ты ищешь партнера, или остаешься в отношениях, потому что чувствуешь себя «половинкой» целого, если ты несчастлив в своем одиночестве и боишься пустоты, ты будешь переносить на партнера свое несчастливое поле, и тревога будет «грохотать» над вашими отношениями.
Найди свое счастье внутри себя.
Сделай счастливым пространство, в котором ты живешь, и пребывай там.
Открой для себя радость своего одиночества.
Пока ты пытаешься убежать от него, ты всегда будешь одиноким, потому что ты будешь убегать от себя, что является самой большой болью всего сущего.
Найди радость внутри.
Будь тем, к которому ты всегда стремился.
И когда ты будешь готов, в этом пространстве появятся другие, такие желанные для тебя друзья или партнеры.
Пусть они болтают, смеются, играют, остаются, если остаются, или уходят, если уходят.
Радуйся их свободе.
Осознай эту связь глубоко.
Обрати внимание, когда ты счастлив, обрати внимание, когда несчастен, но не вини других и будь признателен жизни.
Помоги им научиться любить свое собственное одиночество тоже.
Может быть, ты назовешь нового персонажа своим другом, партнером, возлюбленной.
Может быть, ты женишься, может быть, вы будете жить вместе и заведете семью, может быть, вы больше никогда не увидите друг друга снова.
В этой радости глубинной связи этикетка не имеет значения, и будущее само позаботится о вас.
И ты найдешь свою вторую половину в себе.
И страх одиночества исчезнет в лучах заходящего солнца."
Джефф Фостер
-
2022-08-27 11:24:10+00:00
Уникальная методика "И ЧЁ?", позволяющая самостоятельно избавиться от многих неразрешимых проблем, проста и удобна в применении, не требует профессиональной подготовки😃😃😃
1. Сядьте поудобнее и во весь голос озвучьте свою проблему.
2. Задайте себе первый проверочный вопрос «И чё?»
3. Ответьте на заданный себе вопрос…
4. Задайте второй проверочный вопрос «И чё?»
5. Снова ответьте себе на заданный вопрос…
Следуйте алгоритму, повторяя проверочный вопрос «И чё?» до тех пор, пока в качестве ответа не услышите от себя «Да ничо!»
Поздравляем, проблема уничтожена!
Сеанс самопсихотерапии можно считать оконченным!😊👍
P.S. Обычно помогает снизить важность некоторых проблем, реально😁 Но если всё-таки не помогло, обращайтесь к специалистам😉
-
2022-08-26 14:27:09+00:00
Плохая новость: у нас нет ключей ко Вселенной.
Хорошая новость: она не заперта😉
"Тебе не нужно ждать, чтобы в твою жизнь вошло что‑то «имеющее смысл», и чтобы ты, наконец, начал получать удовольствие от своего занятия.
В радости гораздо больше смысла, чем ты мог бы представить.
Синдром «желания начать жить» является одним из самых распространенных заблуждений бессознательного состояния. Позитивные перемены на внешнем плане появятся в твоей жизни только в том случае, когда ты сможешь получать удовольствие от того, что уже делаешь, а не ждёшь каких‑то перемен, чтобы начать жить.
Не спрашивай у своего ума разрешения радоваться тому, чем занимаешься. Все, что ты получишь в ответ — это множество доводов, почему ты не можешь этому радоваться.
«Не сейчас», — скажет тебе ум. «Разве ты не видишь, что я занят? Мне некогда. Может быть, завтра ты сможешь начать наслаждаться...»
Это «завтра» не наступит никогда, пока ты не начнешь получать удовольствие от того, что делаешь сейчас."
Экхарт Толле
Просто начни сейчас🙌
-
2022-08-26 12:56:09+00:00
Оптических иллюзий вам в ленту. Развлекайтесь😉
P. S. Обнаружили исчезающие точки на первой картинке? А то, что на двух последних не спираль, а круги?
-
2022-08-26 06:24:11+00:00
https://t.me/igorarty/267
-
2022-08-25 13:15:56+00:00
Забавно наблюдать за жалкими попытками ципсошников в ТГ делать вбросы якобы от имени русских людей. При этом в каждом тексте читается какая-то ущербность пишущего. Интересно, на кого такое рассчитано? На тех, кто купился на байки про микроволновки и стиралки? 😄
-
2022-08-25 06:37:43+00:00
Так как в комментариях продолжают спрашивать про масочный режим в Магните, то предлагаем работникам Магнита (и схожим организациям) образец заявления к работодателю:
https://t.me/imotvet/8526
🔽🔽🔽
Нет такого в законе, что работодатель требует масок поперек Санврачу.
Это тоже самое, что он захочет, чтобы вы носили лисьи хвосты в попе и танцевали сальсу (если, конечно, это не соответствующий клуб).
Кстати, ТЕОРЕТИЧЕСКИ!, как мы выяснили в прошлые годы, при соответствующей инфо обработке, лисьи хвосты тоже могут стать обязательным атрибутом для граждан. Но через Санврачей.
🔽🔽🔽
-
2022-08-23 11:13:46+00:00
С одной стороны жаль, обычные люди попадают под раздачу, с другой стороны- я не мог этим не поделиться 😆
-
2022-08-20 13:44:37+00:00
🔥 Еще немного о масочных режимах и науке.
📚 Познакомьтесь с рецензированной статьей, опубликованной в этом году в журнале Cureus:
Beny Spira, «Correlation Between Mask Compliance and COVID-19 Outcomes in Europe» («Корреляция между применением масок и показателями по ковид-19 в Европе»).
Резюме статьи (перевод мой, выделения мои):
💬 «Использование масок было самым распространенным немедикаментозным вмешательством в ходе пандемии коронавирусной болезни 2019 года (COVID-19). Большинство стран внедрили рекомендации или обязательные требования относительно использования масок в общественных местах. Целью этого краткого исследования было проанализировать зависимость между применением масок и уровнем заболеваемости и смертности зимой 2020-2021 гг. в Европе. Был проведен анализ данных из 35 европейских стран по заболеваемости, смертности и использованию масок в течение шестимесячного периода. Применение масок было более единообразным в Восточной Европе, чем в странах Западной Европы. Коэффициенты корреляции Спирмена между применением масок и показателями COVID-19 были либо нулевыми, либо положительными, в зависимости от подгруппы стран и типа показателя (случаи заболевания или смерти). Положительная взаимосвязь была более выраженной в западноевропейских странах, чем в странах Восточной Европы. Эти данные указывают на то, что страны с высоким уровнем применения масок не показали лучших результатов, чем страны с низким уровнем применения масок».
❗️ Когда автор говорит о «положительной взаимосвязи» - речь о том, что чем больше была доля людей, носивших маски в соответствующей стране, тем выше был уровень заболеваемости/смертности от ковид-19.
Переведу еще небольшую цитату из самой статьи:
💬 «Удивительно, но слабая положительная корреляция наблюдалась, когда использование масок сравнивалось с заболеваемостью (число случаев заболевания на миллион) или смертностью (число смертей на миллион) в каждой стране (Рисунок 3). [...] Для количественной оценки корреляции между применением масок, случаями заболевания и случаями смерти был применен тест ранговой корреляции Спирмена (Таблица 2). Положительная корреляция между использованием маски и числом случаев заболевания не была статистически значимой (rho = 0,136, p = 0,436), в то время как корреляция между применением масок и числом смертей была положительной и статистически значимой (rho = 0,351, p = 0,039)».
(Картинку прикрепляю).
У меня вопросы к Роспотребнадзору, Минздраву – и особенно к тем регионам, которые возвращают «масочные режимы».
Вопросы, которые мы, напомню, уже задавали чиновникам, но ясного и удовлетворительного ответа так и не получили.
✔️ На какие конкретно научные данные и исследования опирались решения и рекомендации о всеобщем ношении масок во время ковидного кризиса?
✔️ Были ли учтены научные данные и исследования, указывающие на неэффективность масок? Какие и как именно их учли?
✔️ А научные данные и исследования, указывающие на риски и проблемы, связанные с ношением масок?
👆 Мы по-прежнему ждем ответа.
Подобные решения серьезно затрагивают жизнь и права людей.
Они должны иметь железобетонные доказательные основания, а не «ну надо же что-то делать».
И те, кто принимает эти решения, должны нести личную ответственность и за их обоснованность, и за их результаты.
-
2022-08-19 09:01:14+00:00
Навеяло ажиотажем с масками😄
18+, мат, детей уберите 😉
-
2022-08-18 17:19:03+00:00
Врачи по всему миру обеспокоены тем, что вакцины от коронавируса будут иметь разрушительные неврологические последствия.
Рецензируемая статья, опубликованная в журнале Microbiology & Infectious Diseases, предполагает, что вакцины против COVID-19 могут вызывать прионы в головном мозге. Теперь СМИ предупреждают о "детском слабоумии".
-
2022-08-18 12:26:36+00:00
🤦😵🤬 Одна из Краснодарских поликлиник.
Друзья, подобное недопустимо.
Даже если вы решили поставить Спутник, вы имеете право на выбор медицинской организации (ФЗ 323 ст 19,20). И разумеется вы имеете право потребовать, чтобы при оказании вам медицинской помощи никто посторонний не присутствовал. А снимать вас можно только с вашего согласия. И конечно, вы имеете право на отказ от вакцинации (ФЗ 157 ст. 5)!
Не терпите подобное отношение! Вы же люди, а не твари дрожащие! В подобных случаях фиксируйте происходящее на диктофон, на телефон. Пишите жалобы в местный и федеральный минздрав, в прокуратуру. Придавайте беспредел огласке. Давайте отпор нарушению ваших прав!
Не надо ждать, когда следующим этапом станет установка анальных пробок. На камеру при свидетелях. 🤦 Защищайте свои права сейчас!
Все наши образцы заявлений можно найти в открытом доступе по ссылке в описании страницы: https://taplink.cc/imotvet
Список юристов-волонтеров закреплен в канале @imotvet
-
2022-08-16 10:52:33+00:00
По введению масочного режима в ряде регионов и мурашко-разговоров про ограничения и ревакцинацию.
Вспоминаем июньский доклад ЦРУ Конгрессу США:
💬“По итогам заседания комитета Конгресса было принято решение на активизацию всего разведсообщества США на подрывную деятельность спящих и законсервированных агентов в Российской Федерации, которые были внедрены или завербованы в период с 2006 по 2020 годы.
В частности, для активизации работы по саботированию работы правительства конгресс считает возможным и необходимым активировать всю сеть внутри Министерства финансов, Минкульта, Минэкономразвития.
Для подогрева внутреннего раскола в регионах и крупных городах миллионниках было решено задействовать возможности лоббистов из Фармлобби среди Министерства Здравохранения с упором на вакцинацию, ревакцинацию, а также возврат к ковидным ограничениям в ряде регионов РФ.
Все вышеперечисленные события должны выйти в пиковую фазу развития к началу сентября.”
🔽🔽🔽
Имеет смысл спрашивать этих людей: почем стоит Родина.
-
2022-08-15 08:41:23+00:00
В аэрозольном состоянии большинство вирусных частиц деактивируется в течение 10 минут. Но чем выше содержание углекислого газа, тем дольше они могут продержаться в стабильном состоянии.
https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2200109119
А что там у нас с концентрацией CO2 под масочками? 😷
Кто бы мог подумать, что НАУКА через два года докажет то,что и так было понятно любому человеку с мозгом между ушами.
#хроники_лжи
-
2022-08-13 10:10:27+00:00
Всё начинается с выбора😉
-
2022-08-10 13:21:48+00:00
Страдать или радоваться?
Ваше «хорошо» доступно вам прямо сейчас, если вы не будете ему сопротивляться.
Вы можете пить чай и ощущать радость от того, что пьете чай.
Вы можете играть с ребенком, и наслаждаться игрой с ребенком.
И ваше страдание тоже доступно вам прямо сейчас: чай не очень сладкий, не такого вкуса, и вообще в грязной кружке. Ребенок непрерывно кричит и не слушается вас в игре, и вообще вы устали.
Вопрос лишь в том, на чем вы выбираете сосредоточиться в моменте. Да, именно прямо сейчас, и именно выбираете. Не когда ребенок перестанет кричать, не когда вас начнут устраивать все условия, а сейчас. И это именно выбор, и ничего более.
Выбираете сосредоточиться на крике ребенка и том, как вы устали? Крик начнет раздражать вас еще сильнее, усталость начнет нарастать.
Попробуйте представить на минутку, что через некоторое время (например, завтра), у вас НАВСЕГДА исчезнет возможность видеть этого ребенка. Бесповоротно и окончательно. Изменится ли ваше отношение к ситуации? Уйдет ли крик на второй план? Снимет ли вашу усталость, как рукой? Будете ли вы пытаться «надышаться перед смертью»?
Когда мы сосредотачиваемся на том, что нас раздражает, количество раздражения начинает нарастать, как снежный ком. Но стоит перевести фокус внимания на то, что нас по-настоящему радует, и вот радость начинает нарастать так же, лавинообразно. Это звучит просто, но на самом деле это очень важно – приучать себя радоваться мелочам, понижать свой «порог радости», если вы хотите начать жить счастливо.
Представьте, что вам подарили миллион долларов, и вы от радости подпрыгнули на метр в высоту. Означает ли это, что если вам подарят два миллиона долларов, то вы подпрыгните на два метра? Нет, конечно же нет. Во время радости в кровь выделяются определенные вещества, происходят определенные химические реакции, и если уровень радости от чая и от миллиона долларов одинаковый, то даже количество этих «гормонов радости» в крови будет одинаковое.
И если вы развили в себе это умение – радоваться мелочам, то и от подаренной кружки с надписью вы вполне сможете прыгать от счастья так же, как и от подаренного личного самолета.
Количество радости не зависит от внешних факторов и жизненных обстоятельств.
Количество радости и ваше счастье зависит лишь от вашего умения испытывать радость и счастье.
А умение это нарабатывается тренировками, все просто.
И когда вы в очередной раз говорите себе "нет, я не могу радоваться, потому что......", чаще всего вы просто ищете предлог, чтобы оставаться там, где вы сейчас.
А могли бы искать способы, чтобы жить в радости.
Сравните две формулировки мысли, и станет все понятно:
1. У меня не получается, потому что...
2. Как/что я еще могу сделать, чтобы получилось?
Будьте счастливы:)
Ну, или как пожелаете;)
-
2022-08-09 11:39:27+00:00
🔼🔼🔼
"Омикрон - НИНДЗЯ"???!!
О Боже. Кентавр-парашютист, обезьянья оспа ВДВ, дельта-человек паук.
Очень страшно: вакцинируйтесь, масочка и соблюдайте дистанцию, пожалуйста.
🔽🔽🔽
Между тем:
💬В первой половине этого года объем производства «Спутника V» упал на 97%, до 2,34 млн доз, а его лайт-версии — на 95%, до 130 тыс. доз, по сравнению с таким же периодом прошлого года. Партнеры Центра имени Гамалеи приостановили производство из-за отсутствия заказов со стороны государства, а сам центр располагает меньшими мощностями по выпуску.
-
2022-08-09 03:27:59+00:00
Мы всегда сами выбираем, как нам распорядиться своим временем и средствами.
Потратить три часа каждый день на любимый сериал или листание новостной ленты- легко.
Потратить это же время на самообразование, чтение полезной книги, занятия спортом, свои мечты - "у меня нет времени".
Отдать сто двадцать тысяч за телефон - легко.
Вложить эти средства в оборудование для своего дела - страшно.
Потратить годы своей жизни на работу с низкой зарплатой и отвратительным к себе отношением- привычно.
Найти место, где твои навыки ценны и высокооплачиваемы- некогда.
Купить полезной и вкусной еды - дорого.
Спустить ту же сумму на чипсы, алкоголь, пиццу и развлечения - запросто.
Поваляться в постели до 10 утра, или встать на 4 часа раньше и начать жить на полную катушку - это тоже выбор каждого.
В итоге каждый получает совершенно разные результаты. Кто-то достигает своей мечты, а кто-то всю жизнь топчется на одном месте.
Не стоит забывать, что в сутках и у бедного, и у богатого, у несчастного и счастливого, у больного и здорового - всего 24 часа.
А жизнь человека лишь около 100 лет, ну и одно тело на всю его жизнь.
И какой будет эта жизнь - зависит только от вас, и от того, как вы расставите приоритеты 😉
-
2022-08-07 04:26:23+00:00
Пример психической стабильности в условиях манипуляции 😎
-
2022-08-06 10:28:57+00:00
Завтра (точное время сообщу чуть позже) проведем эфир в запретнограмме на тему самоценности, уверенности в себе, принятия себя.
Вопросы у многих не влезали в окошко сторис, поэтому можно задать здесь, в комментариях😊 Те, которые уже были заданы в сторис и директ, я записал🙌
Запись эфира продублирую здесь😊
-
2022-08-05 08:41:11+00:00
57-летний водитель, который ехал со скоростью почти 200 км в час и был остановлен, отказался платить штраф за превышение. Он сослался на то, что все в жизни привык делать быстро. Такая особенность организма. Быстро ест, быстро спит, быстро ездит, владеет скорочтением и даже пешком передвигается очень быстро. Сегодня он был вызван в суд, где рассказал все то же самое. На что судья ему заметил: «Посмотрим, как быстро ты отсидишь полгода в тюрьме».
-
2022-08-05 08:41:10+00:00
Простите, не мог не поделиться 🤣🤣🤣👇
-
2022-08-04 11:55:34+00:00
Неплохое интервью с Ковалёвым. В некоторых моментах,на мой взгляд, сильно усложнено, но в целом полезное😊
https://youtu.be/mJrUSjbmCQs
-
2022-08-01 17:22:14+00:00
АНТИДЕПРЕССАНТЫ. ПАДЕНИЕ АТЛАНТА.
Скорее всего, значительное количество существующих антидепрессантов созданы на лжетеории и не имеют реального отношения к истинным причинам возникновения депрессии и депрессивных расстройств.
Вау! Насколько закономерно это умозаключение и что теперь делать психиатрам, неврологам? Давайте разберемся.
«Доктор, но ведь антидепрессанты помогают некоторым людям не выйти из окна». Частый пример, уверенность, убежденность. Убежденность в том, что они - спасают. Даже дополню! Обратите внимание, в связи с какими причинами чаще всего назначали антидепрессанты (АД) моим подписчикам и пациентам (кроме депрессий, само собой): тревожность, затяжной стресс, панические атаки, нарушения сна. Причем тревожность, как причина для назначения АД - встречается очень часто в проведенном мною опросе. Целесообразны ли подобные назначения?
Интересно, что 39% из опрошенных мною получили положительный эффект после использования АД. Целых 38% его не получили после прохождения курса. Практически равнозначные цифры, ничего себе, правда? Но почему такое может происходить? Ведь АД, как будто бы, ОЧЕНЬ эффективны против многих расстройств, не только против депрессии.
Известно, что серотониновая гипотеза возникновения депрессий - ведущая на сегодня. Именно ей руководствуются на протяжении многих десятилетий известные умы, специалисты, научные источники, журналы и исследовательские группы. Эта гипотеза говорит о том, что снижение уровней серотонина в головном мозге и/или нарушение его метаболизма, и/или дефицит других нейромедиаторов - приводит к депрессивным расстройствам. Под эту гипотезу и был создан целый класс АД под названием «СИОЗС» (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина). Наиболее известные СИОЗС: пароксетин (Паксил), эсциталопрам (Селектра, Ципралекс), сертралин (Золофт), Флуоксетин (Прозак), Вортиоксетин (Бринтелликс). СИОЗС повышают активность серотониновых рецепторов, повышают концентрацию серотонина в синаптической щели. Отсюда человек и получает «антидепрессивный эффект», в этом всех заверяли.
20 июля 2022 года в «Nature» был опубликован систематический обзор доказательств (их искали, поддержать или опровергнуть «серотониновую гипотезу». ). Из 361 публикации, 17 исследований соответствовали критериям включения.
Итоги исследования - ошеломляющие. Обзор исследований НЕ ВЫЯВИЛ убедительных доказательств того, что депрессия и расстройства связаны или вызваны низкими концентрациями / снижением активности серотонина. В большинстве исследований НЕ БЫЛО обнаружено доказательств снижения серотонина у людей с депрессией по сравнению с людьми без нее. Более того, передовые генетические исследования (хвала генетическому тестированию в очередной раз!) исключают связь между специфическими генотипами, связанными с серотониновой системой головного мозга и возникновением депрессии.
В исследовании также умозаключили, что «идея химического дисбаланса в головном мозге» может приводить пациента к пожизненной зависимости от приема антидепрессантов и негативным ожиданиям в случае отказа от них». Так и есть, правда? А как выросли их продажи за последние 10 лет?
А теперь то, о чем я не раз рассуждал вслух и делился мыслями с коллегами и пациентами. Один из метааннализов в обзоре свидетельствует о том, что длительное использование АД может вызывать компенсаторные изменения, ПРОТИВОПОЛОЖНЫЕ декларируемым эффектам. Серотонин может наоборот, снижаться в плазме крови, может снижаться его доступность. Да, вы верно поняли, пациенту может быть еще хуже на них.
Кстати, еще одно исследование и вовсе утверждает о том, что эффект антидепрессантов против депрессии - это эффект плацебо, веры.
«Пришло время признать, что серотониновая теория депрессии не имеет эмпирического подтверждения».
Ну что, как вам крушение ещё одной предубеждённости?
Если вы желаете видеть от меня альтернативные инструменты для эффективной борьбы с тревожностью и стрессом, обязательно сообщите в комментариях.