Chats Search Engine

2020-10-31 05:12:01+00:00

​​Постоянное зацикливание на одной проблеме — «Руминация» 🌀

Размышления, которые заставляют нас постоянно возвращаться к одной и той же мысли или вопросу, называются руминацией. Говоря человеческим языком, это обычное зацикливание на какой-то проблеме или мысли, что знакомо практически каждому человеку.

В большинстве случаев это явление вполне безопасно, хотя периодически раздражает. Но для некоторых людей зацикливание создает много проблем. Например, если мы напеваем весь день какую-то песню - это раздражает, а если нас постоянно преследуют мысли о каких-то неудачах - это уже проблема, так как человек попросту не может думать о дальнейшем развитии, все плотнее закрываясь от внешнего мира.

2020-10-30 05:10:08+00:00

​​Чем вредна руминация? 🌀

Как правило, люди чаще всего зацикливаются на негативных эмоциях и неприятных событиях, которые произошли в их жизни. Это заставляет их вновь и вновь испытывать все те чувства, которые им пришлось испытать ранее. Это угнетает, расстраивает, огорчает.

Зацикливание приводит к:

• Пищевым расстройствам.

• Сердечно-сосудистым заболеваниям.

• Изменениям в структуре и работе головного мозга.

Кроме того, чем больше человек думает о плохом и пережевывает одни и те же негативные эмоции, тем чаще ему хочется к ним возвращаться.

Парадокс, но от привычных мыслей очень тяжело отказаться даже сильным людям.

2020-10-29 05:10:08+00:00

​​Этапность дел 📊

Абсолютно в любой ситуации, стремитесь выполнять дела последовательно: сначала заканчивайте одно и только затем начинайте другое.

При переключении с одного дела на другое требует около 10-15 минут, чтобы полностью сосредоточиться на процессе.

Постоянно перескакивая с задачи на задачу, вы теряете время, хотя создается иллюзия напряженной работы.

2020-10-28 05:10:08+00:00

​​Как выглядит правильная цель? 🎯

1️⃣ Доверяйте свои сокровенные желания бумаге. Ваша цель обретает форму, когда вы записываете ее.

2️⃣ Формируйте цели максимально точно.Избегайте расплывчатых фраз, которые можно трактовать двояко.

3️⃣ Реальные цели – залог их исполнения. Нет, этот пункт не исключает предыдущий.

4️⃣ Чем лучше фотографию вы выберете для коллажа желаний, чем более детальную и красочную картинку вы будете себе представлять, тем быстрее она воплотится в жизнь.

5️⃣ Ограничивайте свои цели временными рамками.

6️⃣ Переходите от мечтаний к действиям. Только от ваших конкретных действий зависит то, как быстро вы достигните своей цели.

2020-10-27 05:10:09+00:00

​​Притча: Мудрец и один и тот же анекдот

Один мудрец, выступая перед слушателями, рассказал им анекдот. Вся аудитория содрогнулась от смеха. Через несколько минут он снова рассказал людям тот же анекдот. Только несколько людей улыбнулись. Мудрец третий раз рассказал эту же шутку, но не засмеялся уже никто. Старый мудрый человек улыбнулся и произнес: «Смеяться постоянно с одной и той же шутки вы не можете… Так почему вы постоянно позволяете себе плакать по одному и тому же поводу?»

2020-10-26 05:10:08+00:00

​​Работай меньше, успевай больше.

1. Столкнувшись с новой задачей, выполняйте ее немедленно.

2. Чтобы избежать хаоса, не откладывайте необходимые телефонные звонки.

3. Держите входящие и исходящие документы, текущие проекты и материалы для чтения в четырех разных папках.

4. Тщательно организуйте систему хранения файлов в своем компьютере.

5. Делайте все возможное, чтобы избежать завала бумаг на столе.

6. Ведите таблицу учета рабочих часов, чтобы выяснить.

7. Ставьте себе задачи на день на основе предварительно составленного недельного плана работы.

8. Убедитесь, что на вашем рабочем месте царит порядок.

Начните прямо сейчас!

2020-10-25 05:10:07+00:00

​​ДЕНЬГИ — НЕ ЛУЧШИЙ МОТИВАТОР

Деньги, безусловно, как многие считают, могут послужить хорошим мотивирующим фактором. Но некоторые люди придают им слишком большое значение, упуская из виду другие, не менее важные вещи.

Если вы ходите на работу, которая хорошо оплачивается, но имеет кучу недостатков — офис у чёрта на рогах, неудобное расписание, токсичные коллеги — задумайтесь, а стоит ли игра свеч?

2020-10-24 05:10:08+00:00

​​ЕСТЬ ЛЮДИ В ХУДШЕМ ПОЛОЖЕНИИ

Прямо сейчас есть множество людей, которые находятся в гораздо более сложной ситуации, чем вы. Поэтому, просыпаясь с мыслью отменить утреннюю пробежку, вспомните о том, сколько людей в мире даже не могут ходить и сколько они готовы отдать, чтобы быть способными бегать каждое утро.

Так пользуйтесь удивительной возможностью жить полной жизнью, которая у вас есть.

2020-10-23 12:21:24+00:00

Все товары для иммунитета со скидкой 20% с кодом IMMUNE20 на iHerb.com + дополнительная скидка с кодом ASY8328

Больше акций на канале @iherbo

2020-10-23 05:10:10+00:00

​​В ЖИЗНИ ОДНО ВСЕГДА СЛЕДУЕТ ЗА ДРУГИМ

Да, это именно так, в реальной жизни причинно-следственные связи настолько сложны, что вы никогда не сможете их спрогнозировать в своих планах. Зачастую даже маленький ваш шажок вперед может в корне изменить вашу жизнь.

Вы пишете небольшую заметку для своего блога, а она вдруг попадается на глаза предпринимателю, который предлагает вам работу (у меня, кстати, так и случилось). Вы просто записываетесь в спортивную секцию и встречаете любовь всей своей жизни.

Предсказать все возможные последствия ваших действий совершенно невозможно. Вернее можно, но только в одном случае — если вы ничего не делаете. Тогда с вами ничего не происходит. Скучновато как-то, не так ли?

2020-10-22 05:10:10+00:00

​​Ваше идеальное окружение

Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?

2020-10-21 05:10:11+00:00

​​Сила осознанности

Осознанность – это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем – ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события – ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь – тогда ты осознаешь себя. Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию. Осознанность обладает величайшей силой.

2020-10-20 05:10:08+00:00

​​Мышление успешного человека

• Успешные люди не боятся ошибок, потому как понимают, что не ошибется только тот, кто ничего не делает. Ошибки дают опыт, а опыт – это самое ценное приобретение.

• Успешные люди никогда не ищут оправданий своему бездействию. Они отлично понимают, что оправдания никому не интересны. Важен только результат.

• Успешные люди настойчивы в достижении своих целей, воспринимая любые трудности не как проблемы, а как задачи, которые необходимо решить.

• Успешные люди не боятся ответственности. Они самостоятельно принимают решения, даже если эти решения расходятся с мнением окружающих.

• Успешные люди знают, что лучшая инвестиция – это инвестиция в себя, в своё развитие, образование, здоровье. Неудачники же предпочтут купить очередную безделушку, нежели полезную книгу.

• И, наконец, успешные люди всегда активны. Они предпочитают действовать и используют в полной мере все возможности.

Как видите, всё зависит от отношения к той или иной ситуации, к самой жизни. Мыслите позитивно. Улыбайтесь жизни – и жизнь обязательно улыбнётся вам!

2020-10-19 05:10:08+00:00

​​Ваше идеальное окружение

Если в вас никто не верит, то поверить самому в себя становится ещё сложнее. Именно поэтому среда, порождающая победителей, почти всегда состоит из победителей. К сожалению, среда, в которой мы привыкли расти, не располагает к созданию гениев.

Представьте, что мир за ночь изменился под ваши запросы. И наутро он будет наполнен такими людьми, какими вы захотите. Какими будут эти люди? Какими качествами они обладают? Может, все они творческие, или, наоборот, это люди, сдавшие сопромат на пять с плюсом? Может, они всё делают быстро, или, наоборот, вы бы хотели замедлить мир?

Что вы узнали о себе и что вам нужно, чтобы полностью проявить себя?

2020-10-18 05:10:08+00:00

​​Я не могу

Единственный человек, который может сказать тебе: «Ты не можешь», — это ты сам. Если ты слышишь эти слова доносящимися откуда-то из глубины твоего мозга, отключай звук.

Твоя вера может сдвинуть горы, а твои сомнения могут их воздвигнуть. Твое сомнение в самом себе — первый враг на пути к личностному росту.

Когда ты оставишь свои напрасные опасения по поводу собственных возможностей, когда ты начнешь уважать себя, ты поймешь, как много ты можешь сделать, и удивишься, сколько возможностей скрыто в тебе.

2020-10-17 05:10:09+00:00

​​Как развить в себе упорство

Изучайте жизнь успешных людей.

В то время, как большинство обращает внимание лишь на их достижения, сосредоточьте свое внимание на их упорстве, благодаря которому они смогли достичь поставленных целей.

Не ждите, что будет легко, приготовьтесь к трудному пути.

Ожидайте, что путь будет трудным - это поможет вам мысленно подготовиться к встрече с действительностью.

Не стоит недооценивать требуемое количество времени.

Путь к успеху - это марафон, а не спринт, и вы должны быть к этому готовы.

Имейте крепкую мотивацию.

Вы должны твердо знать, почему вы хотите добиться вашей цели. Ваша причина должна быть сильнее, чем препятствия, которые вы встретите на пути.

Правильно относитесь к неудачам.

Когда вы не знаете, как относиться к неудачам и они застают вас врасплох, ваша умственная энергия быстро иссякает.

Найдите партнеров и единомышленников.

Добиться успеха будет легче, если вас будут окружать партнеры и единомышленники, поддерживающие вас.

Сократите ваше напряжение.

Чтобы сохранять ваше упорство, вы должны сократить утечку вашей умственной энергии. Контролируйте ваше напряжение.

2020-10-16 05:10:08+00:00

СИСТЕМАТИЧЕСКАЯ ОШИБКА ВНИМАНИЯ

Это зависимость человеческого восприятия от повторяющихся мыслей.

Пример: влюбляясь мы видим в человеке исключительно положительные черты и развиваем их. А через время понимаем, что возлюбленная не такая на самом деле, как мы думали.

2020-10-15 05:10:10+00:00

​​Как изменить себя и понять, чего хочу?

Анализ ситуации

Осознанность это ступень к исцелению и только она нам поможет проанализировать ситуацию

Вопросы анализа:

1. Какие эмоции я сейчас испытываю?

2. Какие действия при этих эмоциях и мыслях я совершаю?

3. Кто я сейчас (какая субличность)?

Переходный вопрос:

Эта субличность в этом действии и с этими эмоциями приносит мне удовольствие?

Вопросы для трансформации:

1. А что именно мне ценно сейчас?

2. Каким я хочу быть сейчас?

3. Какое действие я могу сейчас совершить, чтобы я ПОЛУЧИЛ УДОВОЛЬСТВИЕ?

Полученные ответы и есть то, чего вы хотите. Остаётся просто сделать!

2020-10-14 05:10:10+00:00

Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли

Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться! Успех не окончателен, неудача не смертельна, мужество продолжать — вот что имеет значение.

2020-10-13 05:10:09+00:00

Представление конечного результата

Немаловажно представлять, ради чего вам предстоит стараться. Вы должны четко понимать, какой результат вас ждет по итогу. Какие изменения произойдут в вашей жизни, если вы будете идти к своим целям постепенно. Представление лучшей жизни, которой можно добиться своим трудом, даст вам больше энергии.

Поделитесь этим постом с близкими. Важно!

2020-10-12 05:10:09+00:00

Не держитесь за старые достижения и победы. Ваше движение должно быть направлено только вперед.

Бахвалиться школьными грамотами в университете бессмысленно, как и вспоминать успешные сделки пятилетней давности.

2020-10-11 05:10:08+00:00

​​4 совета, которые быстро приведут нервную систему в порядок

1. Научись понимать свои эмоции.

Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться.

2. Думай о настоящем.

Твои мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, ты возвращаешь нервную систему в нормальное состояние.

3. Принимай решения, даже если ты не хочешь этого делать.

Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает твой мозг в рациональную среду.

4. Останавливайся на оценке «хорошо».

Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания.

2020-10-10 05:10:08+00:00

ВЫ НИКОГДА НЕ ЗНАЕТЕ, НАСКОЛЬКО БЛИЗКИ К УСПЕХУ

Множество людей опускали руки, даже не подозревая, что находятся всего в одном шаге от успеха. Никому не известно наверняка, когда придёт успех. Возможно, это произойдёт уже завтра, а может быть, через год или два. Но если вы остановитесь, перестанете пытаться и сдадитесь, то не достигнете его ни через 10 лет, ни даже к концу жизни.

В следующий раз, когда захочется всё бросить, подумайте, ведь очень может быть, что успех ждёт вас уже за следующим поворотом.

Всё, что от вас требуется, — не сдаваться!

2020-10-09 05:10:09+00:00

​​​​Говорите себе эти 5 фраз в тяжелые моменты жизни

1. Я имею право немного поплакать, но скоро снова буду смеяться

Поплакать о наших проблемах служит очень четкой цели: помочь нам принять то, что случилось, чтобы двигаться вперед, чтобы изменить ситуацию и себя.

2. Человек, который лучше всего может помочь мне пережить трудности, — это я сам

Слушайте тех, кто вокруг вас, принимайте их помощь, но потом вы сами должны запустить этот внутренний процесс преодоления трудностей.

3. Я не могу изменить обстоятельства, но могу изменить мое отношение к ним

Никто из нас не может контролировать на 100% эти трудности и обстоятельства, которые иногда жизнь подкидывает нам. Однако лишь мы отвечаем за наши мысли.

4. Я начну жить, когда переступлю через свой страх

Если вы боитесь даже подумать, что теперь с вами будет, после того, как вы перешагнете эту линию, то сначала примите то, что случилось, а потом напомните себе, что жизнь продолжается, и вы вместе с ней. Вперед!

5. Мне нужно каждый день заботиться о своем спокойствии и внутреннем балансе

Когда наступают трудные времена, мы должны быть готовы, и самая лучшая стратегия заключается в том, чтобы каждый день растить наше внутреннее спокойствие, укреплять чувство собственного достоинства, самооценку.

2020-10-08 05:10:10+00:00

СОСТАВЬТЕ ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Любые цели, повисшие в воздухе, имеют довольно мало шансов воплотиться в реальность. Поэтому записывайте их и составляйте подробный план действий.

К примеру, если цель — создание собственного бизнеса, ваш план действий должен включать в себя написание резюме бизнес-идеи, исследование рынка и конкурентов, изучение различных маркетинговых стратегий, рассмотрение вариантов финансирования. Это всё отдельные подпункты одной большой задачи.

Кто-то составляет план на месяц, кто-то — на год, а отдельные личности могут распланировать свою жизнь и на 10 лет. Главное, чтобы у вас всегда в голове был ответ на вопрос «Что я буду делать дальше?».

2020-10-07 05:10:11+00:00

​​​​6 приемов против лени

1. Если дело, которым ты занимаешься тебе по душе, то работаться будет легче и веселее. Найди то, что нравится именно тебе.

2. Если найти любимую работу не получается или она все равно не приносит радости - занимайся чем-нибудь интересным хотя бы на досуге. Увлекательное хобби зарядит тебя положительным настроем и энергией для выполнения менее интересных задач.

3. Причиной лени может быть усталость и плохое самочувствие. Постарайся правильно питаться, чаще дыши свежим воздухом и занимайся спортом как минимум три раза в неделю.

4. Плохое настроение - верный сообщник лени. Чтобы от него избавиться, подари себе несколько минут радости - пусть это будет чашка ароматного капучино, запах любимых духов или хорошая музыка в плеере.

5. Подумай о результате, который принесет твоя работа. Возьми за правило на выходных радовать себя шопингом, пусть даже скромным. Пусть покупка будет вознаграждением за проделанную работу.

6. Если лень буквально валит тебя с ног - постарайся сделать хоть что-то, хотя бы маленький "кусочек" работы. Шаг за шагом ты сможешь выполнить все задачи.

2020-10-06 05:10:09+00:00

СРАЗУ ЗАПИСЫВАЙТЕ СВОИ ИДЕИ

Вам кажется, что не все ваши идеи стоят того, чтобы тратить на них бумагу, но это не так. Изучая биографию успешных людей я выяснил, что у большинства из них есть привычка записывать всё.

Наш ум — недостаточно надёжное хранилище, и даже самые крутые замыслы там не задерживаются. Поэтому записывайте каждую мало-мальски стоящую идею — кто знает, вдруг она вам когда-нибудь пригодится. Кроме того, ведение записей помогает сосредоточиться, напоминая вам, над чем вы работаете и к чему стремитесь.

Вспомните слова учителя математики: «Если вы не записали решение задачи — вы не решили ее». Может, пора воспринимать этот совет всерьез?

2020-10-05 05:10:09+00:00

​​3 универсальных навыков успешных людей, которые ты должен знать

Некоторые навыки настолько универсальны, что могут помочь тебе в совершенно разных областях жизни. Вне зависимости от занимаемой тобой должности, вне зависимости от того, чем ты зарабатываешь на жизнь, эти навыки будут крайне полезны.

1. Организационные навыки.

Хорошего организатора окружают надежные люди, ведь он берёт на себя ответственность, ставит приоритетные задачи и находит эффективные решения для любых проблем.

2. Умение вести переговоры.

Успешные люди хороши в ведении переговоров, поэтому они и кажутся такими убедительными и уверенными.

3. Критическое мышление.

Если ты будешь решать свои проблемы, прибегая к критическому, а не чувственному мышлению, ты сможешь разрешать спорные, сложные ситуации намного быстрее, намного качественней.

2020-10-04 05:10:07+00:00

Да, бывают периоды в жизни, когда очень много проблем и ты не видишь выхода.

Но дело в том, что выход есть. Он всегда есть. В такие моменты люди всегда начинают нервничать и мыслить трезво. И нужно то всего лишь посмотреть на происходящие события в твоей жизни немного с другого угла, с другой стороны. Оценить ситуацию и действовать.

2020-10-03 05:10:08+00:00

​​14 стимуляторов для мозга, которые работают сильнее кофе

1. Прыгайте.

2. Делайте доброе дело.

3. Используйте медитацию.

4. Вставайте на голову.

5. Пейте больше воды.

6. Вставайте с правильной ноги.

7. Качайте пресс в домашних условиях.

8. Постройте в компании культуру, основанную на обмене энергиями.

9. Вздремните.

10. Гуляйте полчаса и больше каждый день.

11. Развивайте привычку благодарить.

12. Изучите дыхательные техники.

13. Работайте стоя.

14. Ведите журнал сновидений.

2020-10-02 05:10:08+00:00

Ты боишься не того

Люди думают, что самое плохое это смерть. Но куда хуже позволить себе угаснуть еще при жизни. Тебе дали жизнь не для того, чтобы ты ее сохранил и прожил без ошибок. Жизнь дается для развития и раскрытия своего потенциала. Так что действуй больше.

2020-10-01 05:10:10+00:00

​​Нет мотивации?

Ежедневно нам приходится делать сотни вещей, на которые у нас нет абсолютно никакой мотивации.

А почему мы их делаем? Да просто так.

На самом же деле, любая мотивация — всего лишь, прежде всего, эмоция.

Наверняка ведь даже у вас, на работе, есть ряд задач и вещей, которые вы, мягко говоря, не любите, но вы регулярно делаете.

Работаете в магазине с одеждой? Перекладываете рубашки. Отвечаете за снабжение и сбыт? Написание бесконечных отчетов. Работаете таксистом? Поддерживаете диалоги.

Нам приходится мириться с людьми, которые нам не нравятся, для того, чтобы выполнять задачи, которые нам не нравятся…

Ну ладно, немного отошли от основной мысли. Итак, как же поддерживать себя мотивированным ради изменений?

Очень просто — перестаньте думать об этом.

Перестаньте ждать, что она вам нужна или думать о том, что без мотивации ничего не выйдет. Ведь глядя на свою повседневную рутину вы видите, что для того, чтобы что-то сделать, мотивация не нужна.