-
2023-01-28 18:03:49+00:00
День 28. Сегодня было много чего домашнего по хозяйству, так как это первые более-менее свободные выходные в этом году, поэтому накопилось достаточно...🤷♂
Но поделиться хочу картинкой со вчерашнего похода на вечер классической органной музыки в Римско-католический Кафедральный собор Непорочного Зачатия Пресвятой Девы Марии.
Я честно в течение почти полутора часов пытался проникнуться всем происходящим, но жаль ... - аналогичное мероприятие в Калининграде мне зашло гораздо больше. Здесь не зватило громкости, антуража и репертуара.
Увы😔, есть с чем сравнить.
P.S. Больше фото в комментариях.
-
2023-01-27 16:04:15+00:00
День 27. Вот, собственно, результат за период со 2 по 27 января. Прошло чуть больше трёх недель и чуть меньше месяца и минус ровно 10 кг от организма🤷♂.
Темп кажется экстремальным, но в основе - научный подход: чистка организма, физические нагрузки и кардио, а также дефицит калорий при ежедневном потреблении на уровне нормального метаболизма 1500-1700 ккал.
Про ограничения: из алкоголя только крепкий и редко, пиво и всё то, что "про дрожжевое брожение" - исключено на 100%, мучное и сладкое - минимум, вечерний приём пищи - до 20:00.
Многие знакомые, замечая внешние изменения, спрашивают о состоянии - мой ответ обескураживает: сумасшедшая лёгкость и громадные запасы энергии.
Хорошее окончание недели - цифру 75 на весах мельком видел 3 года назад🙈
Всем добра и хороших выходных😉
-
2023-01-26 19:38:03+00:00
День 26. Кто ещё учит языки с Duolingo?😉 Откровенно скажу - ещё в 2018 году первый раз регистрировался чтобы подтянуть английский, но что-то пошло не так🤷♂️. На этот год поставил задачу практиковаться каждый день и пока держу темп в ударном режиме. Вошло в привычку ежедневно тратить 30-45 минут утром и вечером на прохождение коротких и интересных заданий. Втянулся😂 и уже фиксирую позитивную динамику по словарному запасу. Вообще в этой проге меня откровенно зацепил слоган: "главное не совершенство, а постоянный прогресс". Очень близко к моей философии)) - поэтому надеюсь, что дружба надолго🤗 ... и да, добавляйтесь в друзья, поупражняемся в парных заданиях вместе. Мой ник MainStreamOne. До встречи✊
-
2023-01-25 19:19:16+00:00
День 25. Выбрались с коллегами в Клаустрофобию на квест "Лавина забвения". Прошли оперативно, практически на одном дыхании и совсем без подсказок✊😎. Вообще пространство очень креативное и в нём размещены более десятка разных квестов. Собираемся снова - мозги отключаются от работы и переходят в режим "иного" потока, что очень важно при постоянной работе 24/7.
P.S. Ещё фото в комментариях
-
2023-01-25 03:49:37+00:00
День 24 (P.S.) Вчера находился в какой-то дополненной реальности, поэтому даже не смог сформулировать мысль дня. Сегодня пришло с утра как его охарактеризовать. Плюс перелёты, конечно, стали слегка выбивать из колеи. Всем хорошего дня✊ середина недели😉
-
2023-01-23 18:54:57+00:00
День 23. Санкт-Петербург встретил легким морозцем, однако прогулка по Невскому - это всегда толпы людей, яркая иллюминация и теплые компании. Очень много новых магазинчиков открылось с пока неизвестными, но я думаю - вполне перспективными российскими брендами одежды, обуви, продуктов питания). "Импортозамещательность" как она есть🤷♂. Ну и точки общепита как всегда уникальны: на любой вкус, кошелек и цвет😋.
Деловая программа не отстаёт - думается, что сегодня всё таки удалось заложить основу под очень перспективный проект. Время покажет😁
-
2023-01-22 13:48:55+00:00
День 22. Давно не вылетал из Внуково. Относительно Шереметьево тут в зоне внутренних рейсов совсем тихо, спокойно и пустынно. Ноль очередей на регистрации и досмотре. Не сезон... наверное..🤷♂
-
2023-01-21 18:56:35+00:00
День 21. Завтра вылетаю в Санкт-Петербург. Главное - не ошибиться парадной. Кто в Питере - напишите, что с погодой - в столице каток🤦♂
-
2023-01-20 10:26:49+00:00
День 20. Очень интересный график массы тела получился. Красным обозначил отрезок времени после санатория. Уезжал оттуда с весом 76,4 кг, который по прибытии в столицу сначала рос несколько дней, а потом снижался до уровня 76,2 кг сегодня утром. Что происходило:
- я сразу увеличил ежедневный каллораж до нормального уровня 1400-1600 ккал,
- с понедельника добавил физические нагрузки (пока кардио), их получилось 4,
- ежедневное количество шагов составило - не менее 11 тысяч в день,
- в еде обятельно Наринэ - Форте для продолжения формирования обновленного биома в пищеварительном тракте,
- животный белок ввел в рацион только сегодня.
Первые дни есть практически не хотелось и организм (где-то даже через силу) наполнялся едой при минимальном метаболизме (т.к. нагрузок по физике кроме прогулок и лыж не было). За счет тренировок начался разгон метаболизма и уже в четверг я просто умирал от голода, ел пять раз в рамках нормы калорий, а вес продолжал снижаться. И вот сегодня - он уже меньше чем после Итиля. Лёгкость😉
-
2023-01-19 05:07:52+00:00
День 19. Поздравляю православных с Великим праздником, с Крещением🙏!
К своему удивлению с 5:30 до 8:00 утра уже успел сделать три важных дела дня, которые не связаны с работой:
- посетил купель (праздничное😊),
- сдал клинический и биохимический анализы крови (из вены, ыыыы😵💫),
- принял участие в эфире Радио России👋😎.
А как началось ваше утро?😉
-
2023-01-19 02:35:58+00:00
⚡️Сегодня в 7:45 по московскому времени встречаемся в эфире Радио России в авторской передаче Юрия Геворкяна "Напролом". Не пропустите😉
-
2023-01-18 17:19:31+00:00
День 18. Экскурсия по РХТУ им. Д.И. Менделеева - всегда интересно и мозгодробильно. В этот раз было много минзурок, растворов, колб, баночек, новых слов, ещё больше мегаредкого аналитического оборудования и даже ... новый экструдер! С каждым разом начинаю всё больше понимать о чем идёт речь и всё глубже погружаться в тему. Очевидно, что нужно возвращать стране её былое химическое величие и для этого сейчас наконец-то в режиме ошпаренной кошки создаются все предпосылки. Специалисты 30 лет ждали🤷♂️
-
2023-01-17 16:43:44+00:00
День 17. Сегодня разгребал архивы печатных материалов с ЕМВА Сколково - много полезных мыслей и томов записей.
Вроде бы только начиналась эта двухлетняя история обучения и вот уже она за плечами. Помимо знаний и опыта, Сколково - это интересное и живое общение с топами и фаундерами крупнейшего бизнеса России и не только. И оно продолжается, теперь уже на уровне Alumni и в отраслевых клубах по интересам💪😎 - есть в этом что-то студенческое, молодое, продуктивное.
-
2023-01-17 05:54:12+00:00
День 16 (P.S.) Возвращение в спорт состоялось. Не стал давать нагрузку, ограничившись кардио на беговой дорожке. В принципе бежится не так уж и трудно, но после 30 минут дыхание начало сдавать. Решил всю неделю посвятить восстановлению. И да, несмотря на отрицательный каллораж вес полез вверх - судя по всему организм из-за стресса просто заполняется едой😂
-
2023-01-15 15:43:31+00:00
День 15. Сегодняшний день начался с посещения Сандунов - наверно, самого известного и знаменитого банного комплекса в нашей стране. Собрались парнями из нашей ЕМВА-32 Сколково и вместо очередного учебного модуля великолепно попарились, обменявшись последними новостями). Хоть я и Павлик, но в Ленинград сегодня в итоге не попал, а попал на ... Чебурашку. Мне очень понравилось это лайтовое и одновременно глубоко душевное семейное кино. Дочка сказала сойдёт, поэтому всем кто не смотрел - рекомендую😉
-
2023-01-14 16:57:17+00:00
День 14. По приезду в столицу устроили с супругой день шопинга, ведь моя новая🙈 форма потребовала серьёзного обновления гардероба🙃.
И ещё, ... очень хотелось себя побаловать и наконец-то "отвести душу" после 12 дней "спецрежима".
Настроение великолепное, день в копилку😄
-
2023-01-13 07:08:32+00:00
День 13. Ну что ж, друзья, делюсь результатом после контрольного взвешивания - минус 9 кг по весу и минус 9 см по талии.
Снова как и в прежние годы результат в интервале от 10 до 11% всего за 12 дней, но в действительности это лишь приятный побочный эффект.
В приоритете: чистые кишечник и печень, прозрачная лимфа, неповторимая лёгкость и великолепное настроение (особенно в последний день😂). Искренне рекомендую http://www.itilsanatorium.ru/
и обязательно вернусь снова
-
2023-01-12 17:36:41+00:00
День 12. Традиционный салют по случаю окончания первого в году заезда на программу детокса💪
Завтра с утра состоятся лишь пара обязательных финальных процедур и контрольное взвешивание. До обеда все разъедутся по разным регионам России, поэтому символический выпускной - сегодня🥳
-
2023-01-11 14:24:51+00:00
День 11. Сегодня близкий друг прислал фото с экрана телевизора на котором оказался... я🙈 Получилось - совсем запамятовал о том, что ещё в октябре мы с Рен-ТВ снимали интервью для цикла передач "Загадки человечества", а результат ко мне явился вот таким замечательным образом😆. С продюсером всё нашли - ссылку на выпуск передачи прилагаю ниже. Вот теперь даже сам посмотрел😂 сюжет о плодородных почвах и их влиянии на экономику (по таймлайну смотрите с 10:56 до 18:32) 👉 https://ren.tv/player/episode/embed/1053365#autoplay=1
-
2023-01-10 15:26:47+00:00
День 🔟. Делюсь эмоциями от почти часовой прогулки (когда бы думал, что такое буду писать?). Видимо 9-ый день на чистке даёт о себе знать😵💫 в организм эти дни поступало не больше 300 калорий в день. Выходил полный сил и постарался держать скорость чуть больше 6 км/ч - и пульс при этом в среднем составил 132 (!!!) удара в минуту. Это для меня капец как высоко😳 поэтому в районе 40-ой минуты на подъёме (max пульс 186🤦♂) я уже всерьёз начал подумывать о том, как буду из леса выбираться😂. В такие моменты всё больше приходит осознание того, что наше тело - лишь аватар, из которого можно лепить всё, что угодно.
-
2023-01-09 12:42:49+00:00
День 9⃣. Тридцатиминутная прогулка на свежем воздухе сформировала образ Деда Мороза - давненько я его на себя не примерял🧐. Удивительно, но если бы не мороз энергии хватило бы даже на пробежку и это после 8 дней жестких диет, процедур и голодания. Я совершенно не понимаю откуда она вообще сейчас берётся🤷♂...
-
2023-01-08 13:22:23+00:00
День 8⃣. В США трансгендер победил в местном этапе конкурса красоты "Мисс Америка". На сегодня у меня всё🤷♂
-
2023-01-07 14:10:51+00:00
День 7⃣. Немного мороза вам в ленту - особенно мне нравится откровение про "ощущается как - 39"🥶
-
2023-01-06 10:45:01+00:00
День 6⃣. Добрался до лыж... И до лыжни... Потом еле добрался до санатория😜. Но дело далеко не в лыжах, конечно.
Эти универсальные "Atomic Motion 46 Densolite technology WAX 186" производства Болгарии вот уже почти 10 лет греют мне душу, но со снегом, к сожалению, встречаются крайне редко. Потому и результат на лыжне у меня так себе🤷♂...
разве что проветрился я замечательно😊
-
2023-01-05 15:02:05+00:00
День 5⃣. Много сообщений в личку про программу детокса, которую я прохожу вот уже четвёртый год подряд. Пишу ▶️
Программа эндоэкологической реабилитации "12/10" (12 дней и минус 10% лишнего веса). Суть в выведении шлаков из организма и, как "побочный" эффект - снижение массы тела. В основе - лечебная вода, вегетарианское питание совсем без соли, клизмы, кишечные орошения, ванны, массаж, чистый свежий воздух и некоторые другие индивидуальные примочки. Половина дней - полностью разгрузочные, то есть - голодание на растворах и отварах. История жесткая, но предельно эффективная если четко следовать всем рекомендациям.
... и да, напишите в комментариях, стоит ли мне поделиться своими результатами по итогам 12 дней, вдруг кому интересно😉
-
2023-01-04 14:42:11+00:00
День 4⃣. Вы помните как весело и бодро они катали по городу? В отличие от трамваев, практически бесшумные с огромными "усами" и фарами. Лет через 20 мы их больше не увидим. Рискну предположить, что этот экземпляр передвигается исключительно благодаря золотым рукам механиков, на исконно русском "авось" и еле прикрытом энтузиазме. Каждый день как последний день. Герой👍
-
2023-01-03 16:42:42+00:00
День 3⃣. Говорят, что воздух в хвойном лесу практически стерилен. Поправочка: он ещё и пьянит😉
-
2023-01-02 12:59:26+00:00
День 2⃣. Четвертый раз я здесь - на программе очистки организма. Удивительно, но она работает🤷♂️. Приезжаю исключительно на новогодние праздники. Это позволяет не выпадать из рабочих процессов и формировать "запас прочности" на предстоящий год. Никто же не знает, какие сюрпризы поджидают нас в ближайшие 365 дней😉
-
2023-01-01 19:39:21+00:00
День 1⃣. Родина встретила дождём😵💫, одно слово - январь🙃
-
2023-01-30 18:21:17+00:00
День 30. Эту прелесть обычно ласково зовут Пушистик, если строго, то Борис, ... Борис Джонсон🙈
Особенно похож, когда растрёпанный с мороза заходит в дом, а он имеет на это право. Заслужил его тем, что ловит мышей, крыс и змей на дачном участке у моего брата. Поэтому всегда скромен и благодарен, когда его пускают на порог погреться😊
Ещё есть Обама. Он деревенский дармоед, прокормить себя не может и представляется существом абсолютно бесполезным, поэтому зачастую с завистью наблюдает за всеми из-за окна.
Такая вот правда жизни🤷♂ ... и да - портрет Обамы в комментариях😉
-
2023-01-31 19:23:39+00:00
День 31. Январь ✅
Что новый месяц нам готовит? Планов много и они очень разнообразные, но обо всем по порядку в моей ежедневной ленте😉 day by day, step by step