-
2022-12-18 17:47:21+00:00
Недавно я оказалась перед дилеммой - у меня на счету было 6к, и надо было решить, на что их потратить. В итоге, я отобрала два варианта: оплата психолога на месяц или зимний пуховик.
Сначала траты на пуховик казались мне разумнее, пч в городе холодает, а заболеть не хочется, но так казалось, пока я не задумалась, над какой проблемой я хочу работать в психотерапии…
Сейчас моя основная цель в работе с психологом - найти ресурсы на развитие дополнительных источников дохода.
Первая сессия позади - я поняла, что тревога является главным пожирателем моих ресурсов. Хотя она и даёт кучу бонусов в виде контроля, но отнимает сил гораздо больше, чем даёт.
Впереди меня ждут новые открытия на тему заработка и финансов. Уверена, в них найдётся место и качественному уровню жизни (в общем), и пуховику (в частности).
А что бы вы выбрали на моём месте?
-
2022-12-26 13:53:40+00:00
Наверное, вам интересно, что такое эмпатический дистресс? Начну с самого начала…
Есть три вида эмпатических чувств:
1) Параллельный, когда вы ощущаете тоже самое, что и собеседник - ту же грусть, боль, опустошение и тп. Таким образом, синхронизируясь с другим, вы отзеркаливаете чувства другого.
2) Реактивный, когда у вас включается «эмпатическая забота» или по-другому сочувствие. Также вы можете испытывать гнев за то, что обидели вашего близкого человека или жалость…
3) И наконец, эмпатически обусловленный личный дистресс - когда у вас срабатывает триггер на историю собеседника, вызывая комплекс негативных эмоций, направленным в основном на "себя" - страх, раздражение или беспокойство.
Именно эмпатический дистресс может приводить к опустошению (выгоранию) у людей, чей главный инструмент в работе - эмпатия.
А у вас бывали случаи эмпатического дистресса? Расскажите про них.
-
2022-12-27 14:45:05+00:00
В этом году новогодняя открытка остаётся прежней. Всем желаю и в 2023-ем сберечь себя ❤️
-
2022-12-31 15:04:23+00:00
Друзья, деньги на пуховик нашла! И даже хватило на зимнюю обувь, но он мне не подошёл. Думала продолжить поиски, но вчера сломался компьютер, и скорее всего бюджет уйдёт на его починку 🔧
Сегодня проснулась в хорошем настроении, заказала самокат, но курьер решил не читать комментарий к доставке, и просто наорал на меня, пч поднялся на 5 этаж в здании напротив.
Впереди новый 2023 год, но как он пройдёт - я не знаю. Я буду продолжать мечтать, планировать и делать, что моих силах, хотя понимаю, что жизнь внесёт свои коррективы. Иногда мои ожидания будут совпадать с реальностью, но чаще всего такого не будет: продуманные события пойдут не по плану, а некоторые обычные дни окажутся значимыми и счастливыми.
В любом случае, во всех вариантах будет возможность, чтобы проявить себя согласно своим ценностям. На них я и продолжу опираться, как на проверенные внутренние столпы.
С наступающим неизвестным! Полным надежд и добрых намерений 🤍