-
2022-11-29 13:31:34+00:00
Скучали ли вы по рубрике “Терапия на салфетках”?
(Для недавно подписавшихся: иногда я делаю посты с короткими заметками из своего блокнота. Некоторые из них позже превращаются в полноценные посты или даже в лекции и вебинары).
* * *
Терапевт - это всегда контейнер надежды клиента на более хорошее будущее. Даже если клиент говорит, что никакой надежды у него уже нет. Если бы не было, этот человек был бы сейчас не в клиентском кресле, а в каком-то другом (скорее всего, менее приятном) месте. Или его бы уже не было.
Хорошо, говорим мы своим клиентам. Я буду хранить эту надежду за нас двоих, пока вы не почувствуете возможность взять ее и держать самостоятельно.
* * *
Когда человеку больно, ему не нужно чужое мнение или одобрение. Нашим клиентам нужен слушатель, а не судья. Если терапевту что-то кажется отвратительным, неприемлемым, аморальным, глупым, разрушительным или еще каким-то фу-фу-фу-, нужно искать в себе место, из которого получится смотреть на это “фу-фу-фу” как на факт. С интересом и желанием понять.
* * *
Терапия начинается с того, что один человек садится напротив другого и говорит: “Я приглашаю тебя быть ближе”. И открывает внутри себя пространство это этого другого.
* * *
Немного о том, как мой психоаналитик пытается помочь мне принимать объективные ограничения бытия человеком:
“Елизавета, это, конечно, возможно при условии, что вы рассматриваете лоботомию как приемлемое решение”
“Елизавета, это было бы для вас реально, если бы вы были на кокаине”.
Я пока что дошла только до уровня, на котором возможно сказать клиенту: “Как интересно, вы только что описывали свое идеальное состояние как маниакальную фазу биполярного аффективного расстройства”.
* * *
Цитируя докторы Йорга Бозе: “Things are what they are and things are what they mean”. Вот человек застрял в пробке и битый час стоит на месте. Чем это является: он опоздает на работу. Что это для него значит: все, что угодно, в зависимости от его культуры, детского опыта, неизлеченных ран и еще ряда факторов.
Четкое описание “как есть” бывает само по себе целительно: “Это не значит, что ты лузер и у тебя никогда ничего не получится. Это значит, что ты приедешь на работу на час позже”.
* * *
Как понять, что терапия работает? Человек движется в сторону укрепления своей способности строить связи и большего разнообразия способов жить.
И все, спросите вы. Или не спросите, но я все равно отвечу, что на этих двух пунктах строится то, что мы называем счастьем.
-
2022-11-22 12:36:54+00:00
От нас все равно ждут, что мы поможем там, где нужна поддержка системы. Заменим все это собой как когда-то родители заменяли собой весь мир. Защитим от всего, что за стенами дома, и поможем создать тот покой, который ребенок испытывает, когда чует, что рядом - спокойный и надежный взрослый, которому по силам защитить и оградить от всего.
Мы не можем. Наши клиенты - не наши дети. Мы - не их родители. Мы - не президент, не Центробанк, не юридическая система, не образовательная инфраструктура, не система центров поддержки жертвам насилия. Не можем этим стать. И это приводит меня к тому, ради чего и затевался этот пост.
В наш профессиональный праздник, дорогие коллеги, хочу сказать: мы не должны быть одни. Нашей работы может быть достаточно. А может не быть - тогда нам нужна поддержка из других областей. Мы часто принимаем на себя ответственность там, где она принадлежит не нам, а системе: начиная от финансовой доступности терапии (что могло бы решаться, например, с помощью страховым компаний или другой схемы ко-финансирования) и заканчивая бог весть где, измочаленными от попыток решить частными силами большие системные вопросы.
Да, система не всегда доступна для этой поддержки. Да, иногда она не просто не помогает, а сама причиняет еще больший вред. И да, нам, как и нашим клиентам, приходится как-то с этим жить. Желательно так, чтобы не выгореть в хлам, не разочароваться в профессии, не стать прожженным циником.
Мы, конечно, прямые наследники ведьм и шаманов. Но и шаманы, бывало, шли в мир духов, получали от них отказ в содействии и возвращались с этой вестью.
Мы не всемогущи - и не должны быть. Это, на самом деле, хорошие новости. Это превращает нас из гигантских фигур для поклонения обратно в человеческий размер.
С нашим днем, дорогие коллеги. Чин-чин!
-
2022-11-22 12:36:45+00:00
Сегодня в России празднуют День психолога. Мое поздравление коллегам получилось в духе названия канала.
***
На церемонии вручения дипломов в Восточно-Европейском Институте Психоанализа ректор сказал нам, свеженьким выпускникам: “Вы - элита”.
Три года спустя приятель за воскресным кофе и обсуждением свежего ночного кошмара сказал мне: “Ты - ведьма”.
Я, честно, не знаю насчет элиты. Цитируя профессора Преображенского в несколько измененном виде, абсолютно неизвестно, что имел в виду наш ректор, а также что считать элитой и как в эту концепцию вписываемся все мы, коллеги.
Насчет ведьмы как-то попроще.
Мы, помогающие практики, несем на себе тень тех, кто был до нас. Во все времена людям нужна была фигура, к которой можно прийти со своими горестями. Ведьма. Шаман. Священник. Кто-то с особым знанием и картой тайных троп к невидимому миру, в котором можно договориться с кем-то могущественным.
Время шло. Появились учителя и врачи. К ним стали приходить чаще, чем к шаманам и священникам, но с тем же ожиданиями. Про таких людей говорят, что у них не профессия, а призвание. От них ждут, что они будут служить во благо людям.
Потом появились психоаналитики, психотерапевты и психологи. В массовом восприятии мы как раз и находимся где-то между врачом и учителем, с флером не то шаманизма, не то ведьмовства. От нас ждут все того же: тайного знания и троп в невидимое пространство, где можно договориться с кем-то невидимым и могущественным, чтобы наши клиенты меньше страдали. Особенно в тревожные времена, когда мир лихорадит, от нас ждут, что мы будем кем-то знающим и надежным. Проводником. Ориентиром. Скалой. Маяком. Уполномоченным представителем перед лицом высших сил - психических.
В этих ожиданиях есть большой соблазн. Они льстят и манят. Почесывают наши травмы. Обещают сладкое чувство собственной значимости и могущества. Наконец-то мы всех починим и в ответ получим любви и признания.
В этих ожиданиях есть непосильная ответственность. Наша работа сложна и важна, но у нее есть границы, за которыми наши возможности ограничены, а иногда и вовсе не имеют значения. Когда проблема частично лежит в области физического здоровья, окружения, политических и экономических реалий, социальной инфраструктуры, мы можем помочь в чем-то, но не можем заменить:
- круг поддерживающих близких людей,
- квалифицированных врачей,
- адекватных полицейских, адвокатов, социальных работников,
- систему защиты человеческих прав;
- человеколюбивых воспитателей и учителей.
И так далее, и так далее.
-
2022-11-22 12:36:27+00:00
Ну а теперь всех причастных - с днем психолога! Повторю еще раз большой пост, который я писала в прошлом году для коллег. Потому что в этом он, как мне кажется, стал еще актуальнее:
-
2022-11-22 12:34:47+00:00
Как недавно сказали коллеги на белградском фестивале, вот оно - человеческое лицо современного психоанализа:
-
2022-11-22 12:33:40+00:00
За неделю в канал пришло шестьсот новых читателей. И это, я считаю, воу. Неистово машу вам рукой, дорогие новые читатели. И другой рукой - тем, кто здесь давно.
Давайте я коротко расскажу, куда вы попали, а потом будет пост в честь дня психолога.
Меня зовут Елизавета. Я - тот самый бесячий человек, которому вечно больше всех нужно, и практикующий психоаналитик. Мои тексты получаются из ̶з̶н̶а̶т̶н̶о̶г̶о̶ ̶д̶у̶ш̶н̶и̶л̶ь̶с̶т̶в̶а̶ интереса, как и почему все устроено, склонности докапываться до глубин Марианского желоба и страсти к своему делу.
В канале почти не бывает личных постов, все строго по делу, поэтому вот три лисы обо мне, чтобы вам было проще представить человека, а не только познавательную радиостанцию:)
🦊 Я сменила четыре страны и три языка, последние восемь лет живу в Белграде и с удовольствием чухаю по шерстяным бокам местных песелей;
🦊 Играю в шахматы (пока так себе, зато с любовью), стреляю из лука, пью кофе без сахара и молока, учусь петь (еще хуже, чем в шахматы) и писать сценарии, театрал на минималках;
🦊 В январе у меня вышел дебютный роман "Время красивых людей", книга в лонг-листе премии "Электронная буква" и скоро выйдет в бумаге.
Если вам интересно про вот это все и еще горочку сверху - можно постучаться в инстаграм.
А от канала можно ждать:
🐌 честного разговора о психотерапии человеческим языком;
🐌 постов о том "как все устроено" и "почему с вами происходит вот это";
🐌 вечного дисклеймера "человеческий опыт многообразнее и сложнее самого подробного детального текста";
🐌 анонсов моих терапевтических и обучающих мероприятий;
🐌 отсутствия рекламы и договорного пиара (с встроенной рекламой телеграма ничего поделать, к сожалению, не могу).
Ужасно горжусь своей аудиторией и люблю, когда вдумчивых интересующихся людей в одном месте становится больше.
В личке стараюсь отвечать, но сообщений много и если я пропустила ваше, то ок написать мне еще раз через несколько дней.
Добро пожаловать и пусть нам с вами будет интересно:)
-
2022-11-15 12:53:38+00:00
Говорят: полюби себя, полюби себя. Блин, да сначала себя надо хоть сколько-то узнать!
Как можно любить того, кого не знаешь?
Никакая любовь не случается без интереса к другому. Если случается - это не она, сорян. Возможно, нарциссическое расширение, голос травмы, сладкое обещание из бессознательного снова наступить в ранние динамики, но не слово на букву “л”.
Шанс на любовь появляется там, где человек раз за разом выбирает смелость узнавать себя и соглашаться с тем, что вот это - и есть он. “Я пошел в терапию и стал полностью другим человеком” - это иллюстрация к тому, насколько мы иногда себя не знаем. Никто не становится другим - становятся больше собой.
Узнавать себя - это лучше чувствовать свою силу, потенциал и способы его реализовывать. Свой размер и свои границы. Таланты и способности. Уязвимости и тонкие места, которые, согласно пословице, рвутся первыми. Свою неудобность. Особенности нервной системы, возможности и ограничения тела. Способы избегать близости, удовольствия и жизни - и понимание, чего именно пытаешься избежать, когда отказываешься от близости, удовольствия и жизни.
Это знать, где ты слаб (и, возможно, никогда не станешь силен), а где бессилен. Где бываешь неприятен другим. По каким триггерам тебя выносит на раз и как долго после этого нужно восстанавливаться. Что в тебе никогда не изменится и как организовать жизнь с учетом этого, чтобы все-таки жилось достаточно хорошо.
А иногда оказывается, что этого все равно недостаточно. Ходишь-ходишь на эту вашу терапию гребаную, а любви к себе так и не чувствуешь.
В этом месте мог бы звучать трек группы Nine Inch Nails “Love Is Not Enough”. Не любовью единой.
Еще есть, например, уважение к себе. Укрепление хрупкой самости, когда нарастает чувство своей адекватности и базовой “хорошести”. Более ясный и четкий образ себя. Способность делать жизненные выборы исходя, в первую очередь, из своих интересов. Разнообразие способов жить.
В конце концов, есть же определение “любовь - это глагол”. Глагол - это действие.
Ладно, хорошо. Допустим, я все еще не люблю себя. Но могу ли я поступать с собой так, как будто люблю?
И этого может оказаться достаточно, чтобы продолжать. А там, глядишь, однажды посмотришь на себя в зеркало и подумаешь, что, возможно, это вот оно и есть. Слово на букву “л”.
-
2022-11-08 12:56:40+00:00
Даже если ты не излечил всех своих ран, ты можешь знать, чего хочешь, и принимать верные для себя решения.
Русскоязычное терапевтическое пространство в последние годы развивалось больше в материнском подходе. Терапевт контейнировал, давал берега аффекту, брал на ручки, учил давать имена чувствам и состояниям, предлагал мягкий теплый контакт, чтобы вскормить базовое доверие, ощущение своего права на жизнь, удовлетворение потребностей и близость с другим.
Сейчас настало время, когда велика потребность в отцовском подходе. От терапевта нужно ощущение надежного стержня, четких границ и правил, способность держать фокус на важном, быстро собирать клиента из растекшегося аффекта и мягко отстранять то, что прямо сейчас не служит его благу.
У каждого времени - свои дары.
Сейчас - время время осваивать конфронтацию с миром и свое право отстаивать себя. Время выбирать то, что правильно для тебя, даже если кто-то против и грозится тебя за это громко осудить на весь мир. Время принять, что ты никогда не будешь хорошим для всех и иногда тебе даже делать ничего не надо, чтобы быть плохим для кого-то — достаточно просто существовать, — и выбрать полагаться на свои потребности и свое благо, а не гонку за одобрением.
Ах да, и самое время отъебаться от ближнего и дальнего своего в поисках разрядки своего напряжения и индульгенции от своих чувств. Время осваивать ответственность за свои переживания, вместе с которой появляется независимость: способность выдерживать и свой персональный ад, но и свое персональное счастье, даже если тебе говорят, что ты не имеешь на него права и атата.
Стоять за себя перед лицом мира и одновременно уметь с миром и в диалог, и в конфликт (который суть тоже диалог) - это то, что ребенок осваивает через отцовскую фигуру. В том числе, терапевта.
В русскоязычном пространстве весь двадцатый и наш кусок двадцать первого века - кризис отцовства. Мужчины пропадали, погибали, возвращались искалеченными физически и духовно, и переставали существовать, даже если выживали физически. Нам, помогающим практикам, теперь тоже экстренно приходится осваивать отцовское: отцовское здорового человека, а не маскулинный суррогат поздних девяностых с суровыми “тренингами личностного роста”.
Сложно выходить из материнского рая, особенно если ты там и побыть-то толком не успел. А с другой стороны, такого шанса на быстрое освоение своей взрослости - не детского страдания от не по возрасту большой ответственности, а именно правильной взрослости, - у многих из нас раньше не было. И этот шанс окупается многократно.
PS. Традиционный дисклеймер, что всю многомерность и сложность человеческого опыта и терапевтического процесса в одном посте описать невозможно. Я описываю тенденции, которые наблюдаю. Ваш опыт может быть другим - и это замечательно.