-
2023-01-10 16:40:38+00:00
Почему мы грустим после праздников и что с этим делать
Исследований, посвящённых причинам постпраздничной хандры, не так много, хотя некоторые эксперты говорят, что это довольно распространённое состояние после окончания долгожданных праздников. Вот какими «симптомами» оно сопровождается:
⛔️Ощущение одиночества
⛔️Печаль, что праздники закончились, или они были не такими, как вы их себе представляли
⛔️Сожаление о сделанном или несделанном
⛔️Пустота, ощущение, что в жизни ничего не происходит, она потеряла краски
⛔️Проблемы со сном
⛔️Ощущение, что у других праздники прошли лучше
Постпраздничная тоска может возникать по разным причинам: например, из-за социальной изоляции и замкнутого образа жизни, проблем в семье, психических проблем или злоупотребления алкоголем.
⬇️ Как профилактировать это состояние
🚧 Установите границы
Необязательно посещать семейные мероприятия, которые доставляют дискомфорт. Придите к компромиссу: если родители уговаривают провести в их доме все каникулы, попробуйте приехать на выходные и остановиться не у них, а снять номер в отеле, чтобы иметь личное пространство.
С осторожностью впускайте в своё инфополе праздничные посты в соцсетях — помните, что за красивой картинкой семейной идиллии может ничего не стоять.
☃️ Настройтесь на хороший январь
После праздников может казаться, что впереди — тяжёлый месяц работы, в котором ждут только темнота, холод и никаких приятных переживаний.
Проведите праздники так, чтобы по-настоящему восстановиться и начать январь с заботы о себе, а не в тщетных попытках наладить режим и питание после разгульных каникул. Дайте себе право спокойно войти в рабочий график и не требуйте от себя высокой продуктивности.
👫 Продолжайте общаться
Постпраздничная хандра часто накрывает после вечеринок, корпоративов и застолий в окружении большого числа людей. Резкое прекращение праздников может вызвать чувство изоляции и одиночества.
Продолжайте встречаться с близкими людьми и новыми знакомыми, назначайте встречи хотя бы раз в неделю, пригласите коллегу на кофе или обед. Можно составить расписание мероприятий после праздников — стройте планы по встречам с теми, с кем вы редко видитесь и хотели бы установить регулярный контакт.
🫶🏼 Просите поддержки
Сообщите друзьям о своих чувствах — они могут испытывать похожие переживания, и вы будете чувствовать себя не так одиноко. Если вы не готовы делиться с кем-то своими чувствами, попробуйте выписать их в дневник. Не следует отрицать негативные эмоции, если они есть. Признание и принятие того, что вы чувствуете, помогает.
-
2023-01-10 16:40:38+00:00
А это интересно и многим будет актуально 😉
-
2023-01-10 06:45:32+00:00
Всем доброе утро!☀️
Ну что, все салатики съедены?) Все застолья отсижены?)
Кто переходит на пп?)
-
2023-01-20 10:53:09+00:00
Наша любимая часть работы и любимая рубрика - приём индийского товара💚🌿🧘♀️
Видеообзор
Получили:
🌿огромное количество аромапалочек (благовоний)
🌿масляные капли в нос АНУ ТАЙЛАМ
🌿капли для глаз
🌿САМАХАН - порошок на основе трав и специй от простуды
🌿ТРИШУН - таблетки при простуде
🌿мягкое слабительное НИТЬЯМ
🌿СУАЛИН - драже от кашля
🌿гранулы Йоги при боле в горле
🌿куркума и корица
🌿ииии многое другое!
Лучше прийти и всё посмотреть самим😉