-
2019-05-31 08:03:11+00:00
То ли надо есть мясо, то ли нет, пока не понятно.
Статья большая и нудная, выводов немного, но это как раз нормально. Там внутри хорошо объясняется, почему не на все вопросы мы пока знаем точные ответы.
Если резюмировать, то:
✔️ В целом красное мясо можно есть (без фанатизма пару раз в неделю), а можно и не есть - по составу полезных элементов оно вполне заменимо другими продуктами (+ иногда добавками, если это необходимо).
✔️ Продукты переработки (колбасы, копчености, консервы) имеют более очевидную связь с раком, так что их как раз лучше не есть. Ну и любой консультант или книга по питанию скорее всего предложат максимально исключить их из рациона (но если вы всем сердцем любите колбасу, то иногда можно 😉).
✔️ Если уж вы едите мясо, не важно красное или белое, добавляйте к нему щедрую порцию овощей. Это тоже такой очень стандартный совет, даже без исследований на канцерогенность. Добавляйте овощи всегда, овощи это хорошо.
https://fitness-pro.ru/biblioteka/kantserogenno-li-krasnoe-myaso.html
-
2019-05-30 08:14:32+00:00
Утро началось с инфы (спасибо!) о том, что гармин выпустили трекер для отслеживания менструального цикла. Сбор и анализ данных о том, как меняется физическое и психическое состояние, уровень активности и настроение поможет необходимым образом скорректировать тренировки.
Притом, что гармином пользуется большое количество женщин-атлетов (которые до сих пор часто тренируются по мужским гайдлайнам, а месячные воспринимаются скорее как досадное недоразумение, мешающее тренировкам), внимание к этому большого бренда не может не радовать.
https://www.garmin.ru/about/news/otslezhivanie-menstrualnogo-tsikla-s-pomoshchyu-smart-chasov-garmin-razrabotano-zhenshchinami-dlya-zh/
-
2019-05-30 07:48:45+00:00
Это кстати пишет Егор Михайлов, редактор афиши ⬆️
-
2019-05-30 07:45:46+00:00
Занятно было бы, распространяйся эта практика на персонажей обоих полов. Станут ли наши прокатчики, чтобы не шокировать отечественного зрителя несовершенствами мира, втягивать живот Хемингуэю, румянить Кафку, делать виртуальную липосакцию Дюма?
-
2019-05-30 07:45:44+00:00
Никогда такого не было, и вот опять. Если Мэри Шелли российские прокатчики только «подправили» нездоровый цвет лица, убрав круги под глазами, то Вирджиния Вулф этим не отделалась: тут не только румяна пошли в дело, но и красная помада, и фиолетовые тени для век, и даже серёжки (что? да!).
Умирать не страшно, страшно, что ты умрёшь, о тебе снимут фильм, а потом придут российские прокатчики с мешком косметоса и решат, что ты недостаточно женственная, и надо бы это исправить.
-
2019-05-29 21:51:01+00:00
Вдогонку просится кратчайшая концепция бодипозитива:
Чужое тело - не моё гребаное дело.
Как бы мне ни хотелось всех на свете сделать для себя удобными, это увы не получится. Я не адвокат здоровья, прикрывающий беспокойством свою грубость и невоспитанность. Врач не пристаёт к людям на улице, ставя диагнозы. Психолог не лезет всех подряд терапевтировать, а парикмахер - стричь. Кто я такая, чтобы без спроса втирать людям, как им поступать со своей жизнью и своими телами?
Если мне кажется, что без моего исключительно экспертного мнения люди на улицах массово начнут вонять, жиреть, отращивать волосы по всему телу и бесконтрольно сношаться, то возможно именно мне стоит обратиться к психологу. А то вдруг я тоже чьего-то мнения не услышу, и пущусь во все тяжкие. Это же так работает.
-
2019-05-29 21:50:37+00:00
Еще немного про обрезание друг другу крыльев.
В современной diet culture решение сбросить вес всячески поощряется и считается отличным начинанием.
Когда в один прекрасный день ты решаешь похудеть - о да, детка, ты молодец! Мы с тобой! Мы поддержим тебя во всем! Тебе тяжело, конечно, но ты терпи и оттачивай железную волю! У тебя всё получится! Люди позитивно оценивают шоу про похудение толстяков и всячески их поздравляют.
Но если вдруг ты живешь в свое удовольствие и срать хотела на фито-наци - да как так можно, у тебя наверняка уже диабет! подумай о суставах! какая же ты омерзительная! ты рано умрешь!!11 гори в аду, тварь. Ты обязана страдать (читай: ТАК ЖЕ КАК СТРАДАЕМ МЫ В ПОГОНЕ ЗА ФИГУРОЙ) и ненавидеть свое тело (ТАК ЖЕ КАК МЫ НЕНАВИДИМ СВОЕ), а не наслаждаться тортиком.
При всей противоречивости этой ситуации и куче нюансов - не выглядит ли это ужасно лицемерным?
-
2019-05-29 18:56:22+00:00
Так часто мы в своих мыслях обрезаем друг другу крылья.
Я хочу стать моделью / известным блогером / режиссером / танцором / открыть свой бизнес / whatever - кто, ты? Да ладно, не смеши!
И как часто потом, когда ты к чему-то пришел (даже если это не совсем то, о чем мечтал изначально), эти же люди приходят и говорят: ты такой молодец, мы всегда в тебя верили.
Да ладно, правда?
Как от этого порой бывает больно. Особенно когда это люди, от которых первыми ожидаешь поддержки.
А иногда есть эти, другие, которые вдруг, ни с чего, абсолютно уверены, что у тебя всё получится. Потому что это же супер! Попробуй! Это твой шанс!
И ты такой - а, ладно. Fuck it. Whatever. И с дрожащими коленками идешь к мечте. Иногда это даже оказывается не так страшно, как ты себе нарисовал. А потом потихоньку мир как-то соглашается с тем, что ты - такой. И другим себя уже не представляешь.
-
2019-05-29 16:04:40+00:00
"С небольшой финансовой поддержкой от родителей я наняла тренера. Я объяснила, что не ставлю себе целью сбросить вес - я не собиралась сдвигать свою тревогу в сторону того, как я выгляжу. Вместо этого мы работали над улучшением моего баланса, гибкости и силы - это показало мне, что я способна на большее, чем думала. <...> В рамках такого подхода, сознательно инвестируя в себя время и энергию, я наконец обнаружила, что понимаю, зачем хочу сделать тренировки частью своей жизни.
Сомневаюсь чтобы я могла с кем-то подраться. Я не стремлюсь преуспеть [в боксе] или соревноваться с кем-то в привычном смысле этого слова. Вместо этого, выделяя время в расписании на бокс, я напоминаю себе о своей ценности. И довольно скоро я обнаружила, что физический прогресс отразился на том, как я чувствую себя эмоционально.
Бросать себе физический вызов, когда эмоционально ты на нуле, никогда не просто. Но боксерские перчатки - это не только защитный слой вокруг моих костяшек. В моменты упадка, которые до сих пор регулярно случаются, мне теперь есть на что опереться. <...> Теперь, когда я задаюсь вопросом, действительно ли я чего-то стою, я смотрю вниз на свои руки. Благодаря боксу, мои вновь обозначившиеся мышцы напоминают мне, из чего я сделана: из воли к победе и к жизни".
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/may/27/how-taking-up-boxing-helped-me-beat-anxiety-and-regain-control-of-my-life
-
2019-05-29 09:59:23+00:00
Вчера была очень расстроена вечером, ушла в себя, а сегодня - притом что в целом я довольно ловкое существо - еще до полудня дважды чуть не упала, дважды чуть не попала под машину и один раз чуть не въебалась в столб. Наверное, не стоит мне сегодня ехать тренить на мотоциклах 🤔
-
2019-05-29 06:27:19+00:00
На днях мне по шапке прилетело одно не самое приятное осознание.
Туплю в фейсбучик, там чувак пишет о том, что считает что мужчине в 57 лет его ровесницы логичным образом кажутся совершенно непривлекательными (типа бабуськи дряблые, на что там смотреть 🤦🏼♀️). Не то что двадцатилетние девчонки. Угу, ага. К таким заявлениям уже считай выработался рефлекс среднего пальца, послать нах и забыть через секунду.
Я была уверена, что любые предъявы, которые только можно применить к моему или любому другому женскому телу - не такие сиськи, не такое лицо, не такая жопа, не такие ноги, не такое всё - просто дружно идут нахуй и мы счастливо живем дальше.
Но тут чувак продолжает: а вот я еще считаю очень непривлекательным шрам от кесарева.
И меня как ногой с разворота.
Сижу и чуть сука не плачу от обиды и боли.
От того, что это случается с тобой часто без твоего выбора, и случается максимально пренебрежительным образом.
Ты очухиваешься и следующие несколько лет пытаешься прийти в согласие с собой и своим телом.
В то время как многими это даже за нормальные роды не считается, так, отлежалась. Недостаточно пострадала (правда, мамочки с кс?).
А тут какой-то мудила в интернете видите ли считает это "неривлекательным".
Когда ты чуть не сдохла на этом операционном столе.
И обидно не за себя даже лично, а за всех нас.
И вся эта буря эмоций уносит меня куда-то далеко, хотя фактически это ничем не отличается от предъявы по поводу маленьких сисек.
Почему меня так чешет, что какой-то левый чувак, которому я даже не собираюсь нравиться, имеет свои представления о красивом?
Почему я не могу просто внутренне пожелать ему удачи и пойти дальше?
Для меня не секрет что, выбрав послеродовое восстановление одним из направлений работы, я обо все это сама терапевтировалась и принимала свой опыт. И когда интерес подугас, стало спокойно и мирно, я подумала, что видимо вот оно, у меня получилось.
И тут такое.
Как будто не было всего этого пути.
Значит, внутри еще много боли. А значит и силы, которую я однажды себе верну.
-
2019-05-28 07:02:24+00:00
Двенадцать лет назад мы поступили на один факультет, решив, что нам обеим непременно надо выучить китайский, и следующие 6 лет провели сидя за одним столом. Мне казалось, что люди не могут быть с двух более далеких планет. Волевая Женя @jesskarakalla, образец готовности ко всему и всегда, гурман и гедонист, гений тайм-менеджмента и китайского языка, читающая за месяц столько книг, сколько я за год. И я, не сдавшая вовремя ни одной курсовой, каждый вечер бежавшая танцевать танго и живущая в своем воображаемом мире.
После универа нас раскидало еще больше. Женя стала финансистом (в моем представлении это где-то за гранью добра и зла), я сменила уютный мирок филологической науки на науку о человеческом теле.
Однако в какой-то момент выяснилось, что у нас на самом деле много общего. И мы до сих пор пишем и говорим на очень близкие темы, а наша непохожесть позволяет делать это порой с абсолютно разных ракурсов. Тело, фитнес, еда, сексуальность, психология, отношения (а в случае с Жениным блогом еще и книги, кино и самые уютные рестораны Москвы).
Много и вдумчиво, порой хлестко и жестко (например вот, очень актуально по-моему https://t.me/jesskarakalla/450) - если вы соскучились по блогу, где формулируется больше одной мысли за раз, то этот вам точно понравится.
t.me/jesskarakalla
-
2019-05-28 03:25:30+00:00
Поскольку наш дом стоит в лесу на горе, и на этой горе нет ничего кроме леса, кучки других домов и разумеется бара, то каждый день я спускаюсь с этой горы и иду в центр города (с автобусами в Белграде всё хорошо, но мы ими почти не пользуемся, предпочитая ходить), а потом поднимаюсь обратно на гору.
И вот тут начинается самое пекло.
Помимо того, что Белград очень неровный и холмистый в сравнении с плоской Москвой, то обычные 10-15 км, которые в Москве ты проходишь просто потому что ездишь на работу и иногда ходишь в магаз, здесь превращаются в 5-6 км, которые тебя убивают. А в конце дня как вишенка на торте еще и довольно крутой подъем.
В результате я прихожу домой мокрая и с языком на плече, а ноги заявляют мне что это безумие. [Здесь стоит сделать отступление и сказать, что классический спортзальный фитнес даёт прирост в очень ограниченном диапазоне - качки как правило совсем не выносливые и слабо функциональные (любой средний пилатесист на коврике даст сто очков вперёд по прокачанности кора). Поэтому мой муж, мотогонщик и двухметровая конина, часто ржёт надо мной что ж я такой хиляк 🙄]
Так вот о чем я. Всё было бы круто, не начни у меня заодно с ногами отчаянно болеть шея. Это на самом деле очень логичное следствие, если смотреть на движение с точки зрения мышечно-фасциальных слингов (они же анатомические поезда, спасибо Томасу Майерсу за наше счастливое детство).
В походке участвуют не только эти два, что на картинке, просто эти самые наглядные. Видите - от стопы до затылка наше тело связано в одну длинную цепь. Поэтому если где-то есть сбой, читай - ограничение движения (в моем случае это плоская стопа и недостаточная ротация в грудном отделе, both very common issues), то бомбануть может в любом другом звене. В шее, например. Или в пояснице - тоже частая история. Может быть ощущение, что вы качали пресс, а не ходили (а он вас всю дорогу стабилизировал, беря на себя работу глубоких мышц, так что считайте что качали).
К чему это всё.
Долгая ходьба - хороший диагностический инструмент, наглядно показывающий наши слабые места. И если такие нашлись, то их надо прорабатывать отдельно, потому что сама по себе ходьба их не решит (а вот усугубить может).
Такие дела.
Двигайтесь полноценно и с любовью 🧡
-
2019-05-27 19:25:45+00:00
Сегодня понедельничным вечером хочу просто сказать - спасибо, что вы со мной ☺️🙏
-
2019-05-26 14:40:09+00:00
Часто видели на танцевальных классах полных людей? Зачем по-вашему они туда приходят?
(здесь даже как-то неловко писать "они", потому что я сама долго была такой девочкой, пыхтящей в дальнем ряду в попытке успеть за хореографией, и только бы педагог ни разу на меня не взглянул)
Первая мысль - чтобы похудеть.
Судя по всему, полные люди должны всё делать с целью похудеть.
Есть не то, что хочется, а салат.
Потеть на ненавистном фитнесе вместо любимой прогулки.
Покупать красивые вещи, чтобы отвлечь внимание от своей полноты.
Страдать пока лишние килограммы не растают в огне железной воли.
Так вот о том, зачем полные люди приходят на танцы. А худые зачем? Они ведь уже худые, что им еще надо?
Можно сказать - чтобы ближе познакомиться со своим телом. Чтобы научиться красиво двигаться, хорошо провести время и (о божечки) ПОЛУЧИТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ!
То есть каким-то образом наш мозг на основании исключительно размера молниеносно приписывает одним людям одну мотивацию, а другим - другую.
Я не к тому, что все именно такие, вы же понимаете.
Я к тому, что может быть вот так.
Заметить эту дурную разделительную черту, которую чувствуют обе стороны.
Полные люди, отказывая себе в удовольствии, пытаясь как-то оправдать те действия, за которые худые никогда не оправдываются.
Худые люди, внутренне лишая человечности тех, кто носит больший чем они размер одежды.
В одном из моих американских учебников в самом начале написано: treat everyone as whole people (относитесь ко всем как к полноценным людям). И вначале эта фраза ничего во мне не вызывала, потому что было не понятно о чём это вообще, какой-то очередной американский загон.
Но сейчас я всё больше начинаю понимать.
-
2019-05-24 20:21:44+00:00
Реклама, которая типа должна подхлестывать мотивацию.
Еще одна эксплуатация мифа о том, что людям не хватает волшебного пенделя чтобы встать с дивана (нет, я с этим категорически не согласна и считаю эту идею ущербной - напишу на днях почему, stay tuned).
Обратите внимание на положение тела чувака, который отжимается в магазине. Оно неоптимально, слишком сильный прогиб в спине - привет боли в пояснице и усиление компенсаций вместо выстраивания кора (странно что тренер, который представляет эту программу, на это забил. Хотя.. впрочем, нет, не странно).
Про пугание матери похищением ребенка я вообще молчу. Если бы это произошло в реальности, я не знаю, что бы я сделала с таким шутником. И полагаю, что любая женщина с детьми внутренне сожмется в ответ на такое - удивительно, что этот момент вообще включили, короче.
Но в целом идея метафорического убегания/прибегания неплоха. Можно бежать (по улице или на эллипсе), представляя как ты бежишь к своей новой жизни. От своих глубинных страхов. Эта идея в свое время помогала мне бегать десяточку по утрам и подстегнула массу изменений.
Так что замысел конечно ясен, просто исполнение какое-то совсем уж дурацкое получилось.
https://youtu.be/tek0YZE8Gos
-
2019-05-24 16:06:17+00:00
Перевела статью крутой Хебы Шахид про боли во время месячных, откуда они берутся и от чего зависят. Знаю женщин, которые в эти дни лежат дома и воют от боли. И это конечно же вовсе не обязано быть так. Вопрос правильно подобранного лечения.
У нас до сих пор не редкость услышать: вот родишь и все пройдет. Ну, роды они же вообще от всего, как мы знаем. Даже оставив за скобками тот факт, что беременность сама по себе большое испытание и мобилизация всех систем организма, с родами (особенно в том формате, в котором они часто проходят в наших больницах) количество проблем, как правило, только возрастает.
В статье Хеба много говорит о волшебной women health physiotherapy - штуке, которая у нас только начинает появляться и пока что звучит диковинно. В Австралии, где работает Хеба, после родов ты обязательно несколько раз показываешься специальному физиотерапевту, который смотрит, все ли ткани и структуры тела на месте, и это покрывается страховкой. Не понаслышке зная истории многих женщин, которые без преувеличения годами мучаются от того, что довольно легко поддается коррекции, остается только надеяться, что бог с ней со страховкой, но хотя бы профильные спецы в итоге станут явлением абсолютно естественным.
В наших краях подобную помощь можно искать среди мануальщиков и остеопатов, а также у некоторых фитнес-тренеров, кто занимается прицельно проблемами тазового дна (пишите, если нужны рекомендации).
https://telegra.ph/Pochemu-zhenshchiny-ispytyvayut-bol-i-spazmy-vo-vremya-mesyachnyh-05-24
-
2019-05-24 15:12:59+00:00
Тем временем неделю назад Тайвань первым в Азии легализовал однополые браки, а сегодня Бразилия признала гомо- и трансфобию преступлениями наравне с расизмом. Порадуемся, товарищи. Нам до этого далеко, но когда-нибудь обязательно.
https://www.bbc.com/news/world-latin-america-48391926
-
2019-05-24 10:53:23+00:00
Тренеры тоже тренируются с тренерами. У нас точно так же гуляет вес и мы так же (порой месяцами) пропускаем тренировки. Да, возможно когда это твоя работа становится проще не выпадать из контекста, и тем не менее мы сражаемся по сути с теми же демонами, что и наши клиенты (ну разве что анатомию часто знаем получше).
Недавно заглядывала в гости в дружественную студию пилатеса, чтобы спланировать с ребятами мой воркшоп по этичной работе (материалов примерно на неделю интенсивной учебы, но как-нибудь придётся впихнуть невпихуемое). Осенью я много там тренировалась, а потом учеба-деньги-работа и всё как-то не до того. Соответственно после зимы я немного нервничала на тему того, что они увидят, что я мало треню, айайай как так можно а еще других учит. В общем, лето близко, а я всё еще очень бодипозитивная бикиняшка 🤣 с процентом жира не сушеного таракана, а нормальным обычным женским ☺️
⠀⠀
Рассказывая об этичном общении, я всегда вспоминаю ситуации, когда клиент после праздников, отпуска или долгого перерыва боится возвращаться в зал, потому что чувствует СТЫД. Что набрав несколько кг за время отсутствия он тем самым "подвёл" тренера, и теперь тот в нём "разочаруется". Поэтому некоторые выбирают так и не приходить, и откладывать тренировки на потом (которое никогда не наступит), когда они снова будут в лучшей форме.
И можно было бы сказать, что нет, конечно, тренер ничего такого не чувствует, но его тоже можно понять. Ты вроде бы всё показываешь, объясняешь, столько усилий, и тут хоп! как будто ничего и не было. Обидно.
В итоге клиент остаётся с ощущением, что он такой как есть, слишком человечный и приверженный низменным страстям, никому не нужен. Тренер - с ощущением, что все его усилия напрасны.
⠀⠀
Поэтому на мой взгляд лучшее, что мы можем сделать, это вообще не говорить о весе как о ЦЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА. Снижение веса может быть прекрасной целью, но количество кг не должно определять чью-либо ценность как личности. Мы можем в тренировках отмечать упорство и постоянство наших клиентов, их внимательность, приверженность цели, растущие способности, то, как меняется их понимание... Да много чего еще оказывается важным, когда мы перестаём смотреть на людей исключительно через призму веса.
Таким образом, чтобы клиент всегда знал: мы ценим и уважаем его независимо от количества кг. И не стеснялся прийти даже после долгого перерыва и набрав лишние 20 кг. С кем не бывает. Килограммы приходят и уходят, и уж точно не им определять мою значимость. То, что я могу дать этому миру, не ограничивается моим весом (сюрприз). Мне кажется, мы как тренеры должны быть здесь особенно внимательны и не попадаться на этот крючок.
-
2019-05-23 16:59:29+00:00
Замечательный материал покойной Маргариты Вировой ❤️
https://www.wonderzine.com/wonderzine/beauty/beauty-opinion/225492-well-groomed-society?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=mnogim-ne-prihodit-v-golovu--chto-zhenschina
Как-то помню коллега по цеху искала работу и честно писала, что на уход за собой у нее в месяц уходит 65000 рублей. 🙈 (я знаю, это зависть во мне говорит))
Очень по больному для меня лично. Было время, когда я работала персональным ассистентом одного большого китайского босса (заводы, пароходы, вот это всё). И у меня была коллега, с которой мы вместе переводили на переговорах. Это был удивительный контраст: эффектная блондинка с нарощенными ногтями и волосами, на высоких каблуках и с новым кредитным айфоном. При этом я знала, что она живет в съемной комнате вместе с родителями, а их сосед-алкоголик ворует клавиши из ноутбука (Карл!!). Она разбиралась в том, как отличить поддельную шубу на рынке. Где купить копии брендов. И я, серая мышь без маникюра, ресниц и волос. С диссертацией по древнекитайскому, покупавшая квартиру и занимавшая должность гендира. Мне уже тогда было насрать на стандарты красоты, но как-то согласитесь паршиво, когда девчонке рядом с тобой все улыбаются, а ты, эй да ты, как тебя там (ну хоть босс так не думал, и на том спасибо).
А маникюр я не могу делать после того, как мне ошибочно нашли в крови вирус гепатита С. Предположили, что занесли в маникюрном салоне. Это оказалось неправдой (и салон и гепатит), но осадочек остался. Мои пальцы с заусенцами мне как-то дороже.
Короче, я согласна с Маргаритой - скорее бы наступил тот прекрасный мир, где твоя внешность ничего не говорит о твоих способностях.
-
2019-05-23 16:00:22+00:00
Над чем я бы точно предложила задуматься:
✖️Если вы в отпуске где-нибудь в Италии накручиваете себя на тему пиццы, пасты, вина и мороженого. Планирование рисков наш лучший друг. Вы в другой стране, тут всё новое. Разрешите себе попробовать то, что захочется, и с чистой совестью активно гуляйте. (О том, что происходит, когда мы боимся после отпуска показаться тренеру, я расскажу в следующих постах).
✖️Если вы на вечеринке/свадьбе/похоронах озабочены тем, что вокруг нет "нормальной" еды (если только это не касается ваших медицинских запретов или личных убеждений - но в таком случае вы скорее всего и так знаете, что делать). Выберите меньшее зло или просто ощутите единение по поводу собравшего вас здесь события - они не так часты, чтобы сидеть там и ныть.
✖️Если в то время как у ваших детей проблемы в школе, кому-то из родственников поставили страшный диагноз, когда занимаетесь сексом, когда подруга жалуется на жизнь и тд, вы озабочены только тем, что пытаетесь вспомнить, 300 грамм курицы вы приготовили или 400. Подсчёт это прекрасно, хорошо когда он занимает вашу голову в более подходящее время.
✖️Отдельный пункт на тему детей. Я сама сумасшедшая мать близнецов, имеющих склонность к полноте, и приходится регулярно хватать себя за руку. Детские гайдлайны по питанию и физической активности довольно простые и могут вполне обойтись без замены обычного молока на растительное или сахара на стевию.
-
2019-05-23 15:47:34+00:00
Ребекка Скритчфилд в своей книге "Ближе к телу" (Body kindness) предлагает тест на обладание "диетическим мышлением".
Воздержимся от постановки диагнозов по фотографии и предположим, что в занятиях фитнесом ради красивой фигуры или поиске компромисса когда хочется вкусняшку нет ничего плохого. Это интересные пункты для самонабоюдения, но мы немного рискуем скатиться в очередную крайность, где раз ты считаешь калории (а это до сих пор самый надежный способ, как ни крути), то у тебя точно зож головного мозга 🙂
-
2019-05-22 13:53:32+00:00
Друг прислал ссылку на годный пост фб под названием "5 людоедских идей в психологии" (https://www.facebook.com/yudin.andrei/posts/10217596265367507). Но речь не о том, что пост действительно хорош, а о том, что классически в комментарии пришел чувак, который с порога назвал феминисток ебанутыми, потом вопрошал автора поста, неужели разное строение гениталий мужчин и женщин (цитирую: наружу и внутрь) никак не влияет на психику (ну да, бред же, согласитесь), а спустя пару комментов назвал одну из комментаторок "подвизгивающей бабёнкой" и послал автора поста на хуй.
И вроде бы, ну мало ли в сети неадекватов. Забанил и живи себе дальше.
Кто-то упомянул, что чувак работает психотерапевтом. Захожу на страницу, а дальше все как в тумане (скриншоты прилагаются).
Мастерская коммуникации! Пространства новых смыслов!
Как вам такое, подвизгивающие бабёнки?
Красочно представила себе, как ощущаю этот фон уже сидя в кресле на приеме у этого, хм, психотерапевта. Вознесла хвалу соцсетям за то, что они сильно облегчают фильтрацию мудаков, особенно в таких сферах где предполагается, что ты приносишь человеку свою боль и просишь помощи.
Вспомнился недавний случай, когда известный сингапурский фитнес-тренер был моментально уволен за оскорбительную сториз (которую тут же заскринили и разослали по сети), где он опускал полную женщину, стоявшую в очереди за мороженым.
Возвращаясь к нашему "мастеру коммуникации" - пока нет влиятельного проф коммьюнити и закона, который взял бы тебя за жопу и отобрал лицензию за такие выходки, можно даже не знать о существовании профессионального этического кодекса.
У нас это как с правами. Нет прав - нечего отбирать.
Берегите себя и внимательно выбирайте тех, к кому приходите за помощью. Человек либо этичный, либо нет. И это становится очень хорошо видно именно там, где он осознаёт свою безнаказанность.
-
2019-05-21 22:49:48+00:00
Вот это зеленое справа называется связка Трейтца. Она всего лишь подвешивает двенадцатиперстную кишку к диафрагме.
После таких нюансов странно продолжать думать, что наши эмоции (на которые мы телесно реагируем в первую очередь диафрагмой) никак не связаны с нашим телом, а наша скелетная мускулатура никак особо не связана с внутренними органами.
#всёсвязаносовсем
А вы говорите психосоматика.
-
2019-05-20 19:46:55+00:00
Ну и чутка сдвигая фокус с партнёров: а что я, собственно? Я себе тоже тумбочка?
Что я скажу себе, если муж променяет меня на более молодую и красивую? (только вслушайтесь: ПРОМЕНЯЕТ. Натурально как тумбочку на сайте купля/обмен/продажа).
Я буду чувствовать себя такой вот тумбочкой, которой нужно было иметь ножки потоньше, и тогда бы он точно никогда не?..
(Не знаю, друзья. Когда лично я была в своей лучшей форме, в отношениях у меня творился полный пиздец. И охренительные стройные ноги чото совсем не помогали делу).
В общем, это был риторический вопрос на подумать. Мы много говорим об объективации/шейминге/угнетении, когда мы кого-то или кто-то нас, но очень мало говорим об объективации себя самими собой. Постоянно как-то упускаем этот момент, вам так не кажется?
-
2019-05-20 19:03:53+00:00
У Маши Арзамасовой вышел пост, который я считаю одним из важнейших в дисскуссии вокруг образа тела и зожа.
И мне очень интересно, как все-таки однажды должна измениться наша индустрия, когда больше не получится продавать людям страх, а потом предлагать чудесную таблетку от его избавления.
Заметная категория клиентов в фитнесе - молодые мамы, со всех сторон движимые страхом. Мое тело никогда не станет прежним, моя грудь потеряла форму, мои +12 кг никуда не уходят - прибавить к этому в принципе зависимое положение после одного из главных испытаний в жизни, и мы получаем невроз, который не отпускает ни на минуту. Мамочки, приобретайте мой новый марафон!
Воистину, мне кажется мы бываем так отчаянны, что продать нам в этом состоянии можно всё, что угодно.
А всё почему. ⬇️
https://www.instagram.com/p/Bxr-eryp_Ey/?igshid=sijxbzm667v1
-
2019-05-20 07:36:30+00:00
И что он понимает под healthy woman ⬆️ вглядитесь в эти счастливые лица
-
2019-05-20 07:34:55+00:00
⬆️⬆️⬆️ Что гугл понимает под fit woman и bikini body
-
2019-05-20 07:33:32+00:00
К слову, недавно разбирала материалы по влиянию медиа на наши идеалы. Если кратко: всё неутешительно.
⠀⠀
Посчитали, что в среднем человек видит от 4 до 10 тысяч картинок ежедневно. Представьте, как выглядит лента в соцсетях у того, кто увлечен фитнесом, вэлнесом и прочим зожем.
При этом говорят, что через сознание мы пропускаем меньше 10%. То есть информация пишется сразу на подкорку.
⠀⠀
Погуглив словосочетание 'fit woman', можно своими глазами увидеть этот идеал: белая молодая женщина с низким % жира, без видимых телесных недостатков, в брендовой спортивной одежде (то есть может себе позволить шмотки, тренера и дорогой спортзал), с открытым плоским животом.
⠀⠀
Стоит ли говорить, что 95% женщин физически этого не достигнут за всю свою жизнь (это вроде бы очевидно, но в США даже провели исследование). И даже если сейчас тебе осталось совсем чуть-чуть до идеала, то пока будешь поднажимать - постареешь и тебя уже не возьмут в мемы.
⠀⠀
Но рассердило меня не это, а картинки по запросу 'healthy woman'. Они в целом почти такие же. Только на них эти белые молодые женщины либо счастливо жрут салат, либо держат в руках самые легкие в мире гантели, либо и то и другое одновременно 🤦♀️
⠀⠀
О чём это нам говорит? Если fit women хотя бы попадаются такие сосредоточенно настроенные на победу, no pain no gain и вот это всё, то эти эталоны здоровья как бы говорят: всё очень просто! Просто жри салат и поднимай гантели по 500 грамм, улыбайся как дегенерат и жизнь заиграет красками! У healthy woman не бывает челленджей, отстойных дней, депрессии, сомнений, неуверенности в себе, растяжек после родов, сахарной и алкогольной зависимости, менструальных болей, проблем, переживаний - ничего! Если хоть что-то из этого тебя волнует, то тебе не место среди нас. Ничего этого не существует в картине мира здоровой женщины. ПРОСТО УЛЫБАЙСЯ И ЖРИ ЕБУЧИЙ САЛАТ
-
2019-05-19 18:14:21+00:00
Вся моя лента фб в эти дни наполнена стримами с конференции #unsensored2019. Спикеров много, и удивительное дело (хотя мне казалось, что это вроде как уже переваренная тема, но нет) - почти никто из тех, кто экспертно говорит на тему сексуальности, секса и гендера, не выглядит, скажем так, универсально сексуально.
Просто люди, такие же как все, которые знают чуть больше и делятся своии опытом.
Но почему-то то там то тут кто-то непременно скажет, что какая-нибудь Эмили Нагоски, автор книги "Как хочет женщина", внешне оказывается вовсе не идеалом сексуальных мечтаний.
И здесь, друзья, странное дело, совсем как с фитнесом. Мы топим за одни идеалы, а делим жизнь, спим, влюбляемся - с абсолютно другими. Иногда бывает так, что наш партнер похож на модель с обложки. Но чаще нет. И что с того? В чём именно мы проседаем, если наш партнер обычный человек?
Вот и я думаю, что ни в чем.
-
2019-05-19 07:54:25+00:00
Вспоминается как в сериале "Невероятная миссис Мейзел" главную героиню поперли со сцены когда она стала говорить о беременности и родах (а комик, высутпавший перед ней, говорил о чем-то типа сыпи на члене, и норм - а вот эти ваши женские вещи никому не интересны), а это кстати было реально смешно в отличие от сыпи.
Представляется сцена из мультфильма "Валл-и", где он пытается усвоить произношение имени Ева, повторяя "Еввввввва, Еввввва" и смакуя вибрирующий звук ввв, только вместо Евы говорить себе: вввульвввва, вввульввва
Глядишь, сработает.
И раз уж мы о кино, то в клевом сериале Sex Education меня немного поставила в тупик ситуация, когда фотографию вульвы (которой в одной из серий шантажировали ее обладательницу) в течение всего часа называют исключительно вагиной. Так себе секспросвет. 🤔
-
2019-05-19 07:44:43+00:00
Трудности перевода
«А что не так со словами «месячные» и «беременная»?» — спросила я у знакомой женщины.
Рассказывала ей про состояние моей сестры (а у нее второе, в смысле — беременность), и использовала слово «беременная». На что дама коротко поморщилась и то ли поправила меня, то ли уточнила: «В положении, то есть. Так культурней говорить».
Женщине — за 50.
Женщине не просто непривычно слышать слово «беременная» или «месячные». А, похоже, даже неприятно.
Словно этими словами я обнажила перед собеседницей то, что «культурный человек» должен прятать. Распахнула перед ней всю чудовищно неприглядную женскую физиологию. Фактически сунула под нос использованную прокладку и отхлестала по щекам плацентой.
Культурные коды у разных поколений очевидно разные.
Однако я стою на том, что наш язык и слова, которые мы используем, определяют наше отношение к тому, о чем мы говорим. И вот эта «псевдо культурная» жеманность речи — она про отрицание телесности тела. Про желание игнорировать то, что тело это живет своей жизнью: пахнет, набухает, выделяет разные жидкости, меняется с годами.
Я давно уже обратила внимание, что девушки, избегающие слов типа «вульва», «вагина», «клитор», обычно… очень специальным образом относятся к собственным гениталиям. Вероятно, на подсознательном уровне такой человек представляет, что у него между ног нечто аккуратное, гладенькое и милое. Как фарфоровая безделушка.
Что происходит с такой девушкой, когда я предлагаю сделать простейшее и безусловно полезное упражнение — сесть перед зеркалом, раскинуть ноги и подробно рассмотреть свою промежность?
Ей непросто.
По правде сказать, она в ужасе.
«Хлюпающая. Мясная. Пугающая» — такие описания мне доводилось слышать.
Рада ли она быть обладательницей этого хлюпающего-мясного-пугающего?
Позволит ли она партнеру(ше) наслаждаться собой?
Способна ли она поверить в то, что это она(а) будет действительно наслаждаться, а не морщиться, зажмуривать глаза и задерживать дыхание?
Примечательно, что в отдельных случаях это упражнение с зеркалом, призванное подружить человека с собственным телом и сделать его более открытым в сексе, приводит к прямо противоположному эффекту: человек закрывается и отрицает себя еще сильнее. Ему непросто. И «фарфоровый» имидж оказывается разбит вдребезги, и воспоминания об увиденном в зеркале никак не утрамбовываются в сознании.
Поэтому порой безопасней и правильней начать со слов, а не с зеркала.
С не очень культурных, но честных слов, которыми имеет смысл засаживать свой вокабуляр, как площадочку перед домом специальной травой для газона
(знаете, есть такая специальная травка, которая не дает плодиться сорнякам).
Вот так и тут: засаживаешь потихоньку свою речь адекватными терминами — и наблюдаешь за тем, как постепенно, но неминуемо они прорастают в более принимающее и осознанное отношение.
#винтовкина_просексуальность
-
2019-05-17 12:31:46+00:00
Вникаю в космос BMC (Body-Mind Centering) и всё больше мне кажется, что современный фитнес и настоящее присутствие в своем теле, чувствование его и понимание его нужд находятся как будто на разных полюсах. Особенно с учетом травли и нацистского отношения к любым неконвенциональным формам и размерам со стороны зож-комьюнити.
Понимаете, я абсолютно верю в то, что контакт через телесность исключает унижение и травлю.
Когда я своим заинтересованным, мягким вниманием двигаюсь вглубь своего тела, и через это имею возможность соприкоснуться с телесностью другого человека, я больше не могу ненавидеть.
И мне кажется, фитнес (при всех его плюшках), если я специально об этом не помню, может только больше отдалять меня от моего тела. Оно перестаёт быть мной, оно становится подчинённым ИНСТРУМЕНТОМ, который нуждается в непрерывной дрессировке и контроле. Который возможно должен заслужить любовь тяжким трудом, а не обладает ею просто потому что. А раз даже моё собственное тело - непослушный раб (который так и норовит слопать тортик пока я не вижу), то что говорить о телах других людей. Если я беспощадна к себе самой, то с другими вообще допустимо всё что угодно.
#мысливслух
-
2019-05-15 18:08:58+00:00
В закрытом тренерском комьюнити в фб выложили письмо от клиента, где он спрашивает девушку тренера, а тренер ли она вообще, потому что по его мнению она выглядит вообще как нетренированный человек.
Это неприятно, конечно. У нас живёт идея, что уж тренер-то должен выглядеть идеально! Как с картинки! (кстати, лучшие мои тренеры вообще не были похожи на картинки).
Тело как олицетворение того, насколько хорош тренер.
С учетом того, насколько сильно искажено наше понимание здорового тела, это довольно грустная ловушка. Если человек выглядит совершенно, мы автоматически верим его экспертности, забывая о том, что это тяжёлый ежедневный труд (когда же он тогда учится и повышает свою квалификацию?). Если тренер имеет пару "лишних" кг, то он конечно же слабая тряпка, а не здоровый человек со здоровым % жира. Который возможно сам тренирует по столько часов в день, что на себя самого времени не остаётся.
Фэтшейминг и фэтфобия еще как касаются тренеров.
-
2019-05-12 00:20:12+00:00
Простая полезная статья про РПП. Какие бывают, чем сопровождаются.
✔️11 лет булимии
✔️1-2 года орторексии
✔️около 10 лет депрессии
Все три в прошлом
Самое печальное, как всегда, что когда ты не знаешь этому название, не прочитал об этом в статье, когда врач не поставил диагноз (так я ему и призналась, ага), то этого как будто бы и нет. Как будто бы это совсем не важно. Что делаешь? - Да так, ничего, блюю в туалете. С кем не бывает.
https://newtonew.com/science/7-mifov-o-rasstroystvah-pishchevogo-povedeniya
-
2019-05-10 17:03:36+00:00
Когда няня с детьми приходят с площадки, начинается время охуительных историй.
Говорят, встретили девочку такого же где-то возраста, что и мои (4,5).
- Мне нельзя есть сладкое, - серьезно сказала девочка. - Иначе я превращусь в жирную корову.
[место для фейспалма]
Дети повторяют то, что слышат от взрослых. Возможно пройдёт некоторое время и для нее станет нормальным не только допускать применимость этих слов к себе, но и называние так других людей. Или уже стало.
И ведь никто ничего плохого как водится не имеет в виду.
-
2019-05-10 09:49:40+00:00
Мы почти не чувствуем боль.
Мы знаем, на что идем, когда решаем получить опыт беременности, родов и материнства.
Все наши болезни от нервов и истерик.
Или от лишнего веса, или от недотраха, ведь ничего другого с нами быть не может.
Однако доброе утро.
https://www.goodhouse.ru/health/zdorovye/eto-u-vas-nervnoe-i-zhirnoe-kak-i-pochemu-zhenshchin-otkazyvatsya-lechit/
-
2019-05-09 15:38:40+00:00
К слову о питании.
Просто новость о том, что на недавней Европейской конференции по ожирению было представлено исследование на достоверность девяти влиятельных блогов о здоровом питании.
Восемь из которых, в числе них блог одного врача, эту проверку не прошли. Их советы не соответствовали принципам здорового питания и не подтверждались данными доказательной медицины. Предлагаемые рецепты не были сбалансированными по составу.
Только один блог велся зарегистрированым диетологом (RD, registered dietitian).
Инфлуэнсеры такие инфлуэнсеры.
https://www.medscape.com/viewarticle/912360
-
2019-05-09 15:04:28+00:00
Вчера мой инстаграм протрещал обсуждением поста тетимоти (я фитнес-инстаграмы почти не читаю, и еще раз поняла почему) о том, что для плоского живота необходимо его постоянно контролировать и втягивать.
То чувство, когда понимаешь что журнал "Крестьянка" жив 🙄
Так вот, одной строкой:
Если тренер/мама/соседка/знакомая фитоняшка советует вам втягивание живота как проверенный способ - бегите.
Или как минимум знайте, что перед вами некомпетентный человек, который возможно имеет лучшие побуждения, но не имеет представления о базовой анатомии. Такие советы только вредят.
Что происходит если держать абдоминальные мышцы в постоянном напряжении?
- сокращенная мышца теряет свою функцию. Согните руку в локте, напрягите бицепс и так ходите. Удобно? А с животом нам почему-то норм делать то же самое. Теперь попробуйте сокращенный бицепс напрячь. Некуда? Хм. Кажется что-то не работает.
- если где-то что-то чрезмерно напряжено, то что-то другое будет чрезмерно ослаблено. Скорее всего это будут мышцы тазового дна. Более того - то, что напряжено, тоже будет ослаблено из-за невозможности полноценно функционировать. Та-дам!
- напряжение и втягивание создают гигантское увеличение внутрибрюшного давления. Куда по-вашему оно выходит? ➡️ межпозвонковые грыжи, опущение и выпадение органов малого таза, недержание, постоянные боли в пояснице, компрессия внутренних органов, спазмированная на выдохе диафрагма, перенапряженные мышцы шеи (чем-то же надо дышать), головные боли... Те, кто лучше меня шарит в фасциальных связях, назовут еще десяток последствий.
Так что теперь, ходить с вываленным животом в лучших традициях бодипозитива?
Нет конечно. Теперь надо тренироваться с умом. Плоский живот это только кор + питание. Если вы чисто питаетесь и грамотно включаете мышцы кора (спросите пилатесистов, они в этом понимают), то вам не придётся втягивать живот. Вы просто однажды посмотрите вниз и увидите, что он плоский сам по себе.
-
2019-05-09 14:21:02+00:00
Женщина родила ребенка. Позавчера. В то время когда любой женщине в это время стоит лежать и ничего кроме кормления не делать, она встала, оделась и вышла к прессе.
Обсуждение внешности селебритиз (помимо того, что это тоже живые люди, которые могут почувствовать боль, растерянность и непонимание какого блять хуя, но скорее всего уже научились с этим жить) имеет один гигантский побочный эффект. Публикуя такие материалы, космо и другие СМИ дают нам сигнал о том, что бодишейминг это абсолютно нормально. Ну а чо, а как их еще обсуждать, да? Перетирать кости, под увеличением рассматривать любую неровность, опускать наряды, показывать пальцем, "не понимать" как она так решилась вдруг не соответствовать нашим идеалам.
Потом мы выходим из интернета (или не выходим и пишем статьи на снобе) с полным ощущением допустимости такого поведения по отношению ко всем. Близким, далеким, знакомым и незнакомым, людям на улице, в спортзале, в инстаграме.
Нет, если я не обсуждаю ничьи тела, то это включает в себя и тела селебритиз тоже. У меня нет этого права в отношении кого бы то ни было.
-
2019-05-09 14:07:04+00:00
Живот Меган Маркл как метафора состояния российского общества
Простите мне этот пафосный заголовок, но я в странном сочетании растерянности и бешенства. Два дня назад Меган Маркл родила сына. Сегодня они с мужем, принцем Гарри, показали младенца прессе. В комментариях под публикациями российского глянца об этом событии творится настоящий ад: женщины громко возмущаются тем, какой у Меган Маркл большой живот и «неудачный наряд», который якобы «подчеркивает» слишком большой живот. Комментаторки с пеной у рта рассказывают, как родили двоих — и сразу были стройными ланями, а вот Меган, такая-сякая, до сих пор не похудела. Возмущенные размером живота Меган комментарии есть под любой публикацией российского глянца о событии.
Под всеми публикациями об этом в аналогичной западной прессе — американском космо, Marie Claire и Elle — сплошные поздравления и умиление. Тысячи комментариев с восторгами.
Наблюдать за этим больно и страшно. Мы живем в фэтфобном и женоненавистническом обществе, в котором не стыдно требовать от едва родившей женщины идеальной фигуры и оскорблять ее, если ее тело не соотвествует неким представлениям о прекрасном. Я обычно не пишу о комментариях, но тут мне сложно сдержаться: невозможно не думать о том, что мнение всех этих комментаторок формирует в том числе и российский глянец, который публикует подборки «идеально стройных звезд после родов». Ну и да, отечественный космо не смог удержаться от аналитического материала по мотивам народного возмущения. Я не стану давать на него ссылку, но его заголовок — на скриншоте.
Ну и на всякий случай: не быть «стройной» после родов — более, чем нормально. Писать и публиковать такие заметки — дурно.
-
2019-05-06 20:37:33+00:00
Буквально сегодня в блоге одной лайф-коуча (коучессы?) наткнулась на статью про ужасный вред бодипозитива, а внутри фразу: "если брать толстую тетечку в мини - ее любовь к себе гарантированно реализована только в аспекте "сыто", остальное под вопросом". Ээээээ шта
То есть человек, который работает тем, что помогает людям справиться с их затыками по жизни, в отношении толстых людей занимает позицию пятилетнего ребенка, который к тому же кое-что понимает в травле а ля ыыыыы жируха посмотри на себя страшилще хватит жрать - даже не знаю, стоит ли тут заикаться об РПП и вот этом всём.
Также упоминается, что автор (авторка?) надеется хотя бы на то, что толстые тетечки как минимум моются - на остальные гигиенические процедуры, правда, надежды нет.
И немного о том, что "у нас люди не парятся, как они выглядят". Сириосли?? Вот прям не парятся? Тогда откуда все эти тонны говна на тех, чья внешность неконвенциональна? Те, кто действительно не парится насчет своего вида, живут и дают жить другим. Я верю, что когда ты принял себя разным и достойным любви и уважения в любом случае, то и к другим у тебя претензии автоматически заканчиваются. Но по ходу автора эта тема здорово парит, как и появление охуительной Тесс Холлидей на обложке.
https://snob.ru/profile/28050/blog/142041
Скажу на всякий, во избежание разногласий - я тренер, нутрициолог, стало быть одна из главных моих задач это помогать людям сбросить лишний вес. Всё так, и я считаю это прекрасной целью. Но также я считаю, что пиздить и унижать людей, даже в своей голове - ниже человеческого достоинства. Каждый достоин уважения независимо от формы и размера тела. Мы работаем с тем, что есть. Исходить из позиции, что где-то заканчивается человек и начинается свинья - позор, по-моему.
#энциклопедияшейминга
-
2019-05-03 16:28:10+00:00
Это какой-то театр абсурда. За каждое свое действие, за какие-то сраные небритые подмышки ты оказываешься должен требовательной общественности. За свою "неухоженность" видите ли. Любая невоспитанная коза (или козел) в инстаграме может призвать тебя к ответственности. Оскорбление чувств верующих, не иначе. И что вообще значит эта загадочная неухоженность? (Да, как любой кто прошел через фитнес-нацизм я мысленно страшно гнобила тех, кто был мне не мил, но именно поэтому я сейчас это пишу. Мне стыдно и не стыдно одновременно. Стыдно что так было; не стыдно в этом признаваться. И нет, я не в белом смокинге, но вокруг реально происходит какое-то дно).
Так что такое неухоженность? Небритые подмышки? Обычное лицо без перманента и макияжа? Волосатые ноги? А не пойти бы всем кому что-то не нравится в пизду?
Это я читаю скрины @ekaterinaxiii и охуеваю. Главное что мне не понятно, это с какого хера люди с фитнесовыми телами лезут не в свое дело. С какой стати им так важно всеми силами защищать свою религию? Да, там в инсте разразился спор о разнице между диетами и пэпэ, ну так тебе-то что с того. Пэпэ и фитнес без тебя не закончатся, вот же сюрприз. Зачем лезть на баррикады и размахивать флагом? Иногда жалею что нельзя взять и зашеймить человека за отсутствие мозгов. И чувствовать себя при этом привилегированной говорить все, что мне вздумается, и на любой аргумент отвечать "зато ты тупой! и все твои проблемы от этого! просто займись собой! вот у меня друг взял и за полгода поумнел на 20 единиц IQ, чувствует себя прекрасно, а ты просто ленивая тварь", ведь ачотакова
-
2019-05-02 20:43:25+00:00
Про жирных говорю то же самое когда вещаю об этике в фитнесе, а вот про пидоров хорошо, надо тоже запомнить.
-
2019-05-02 20:40:41+00:00
Макс: "Мама, можно я буду каждый день есть вооот такие пончики?! Я: "Нет". Макс: "Пидора ответ!". Вот так вот, да. Школа - отличный поставщик обсценной лексики. А вот разбираться со смыслами приходится родителям. Пришлось рассказать (я планировала сделать это позже, когда тема отношений и секса для ребенка станет более актуальной) про геев, и объяснила, почему геи могут обзываться словом "пидор", а не геи - нет (Богдан, спасибо за ликбез). Аналогия простая - вот я жирная, если я сама про себя буду говорить "жирная" в шутку - мне не обидно, могу свою жирную подругу обозвать "жирной", ей тоже не будет обидно, тк "от жирной слышу". Со словом "пидор", которое несёт в себе негативную коннотацию, такая же фигня. Ребёнок вроде всё понял, больше не ругается.
-
2019-05-02 14:55:15+00:00
Немного боли от http://www.instagram.com/life_radio:
-
2019-05-01 11:30:55+00:00
Представьте, что вас сковали наручниками с очень неприятным и злобным типом, который постоянно вас оскорбляет, критикует и ругает. Он почему-то считает себя гораздо умнее и важнее вас. Во всём, что с ним происходит, по его мнению виноваты исключительно вы. Если бы вы были другим, он несмоненно был бы гораздо счастливее. Если бы не вы, его бы полюбил достойный человек. Он пытается заставить вас исправиться и полностью подчиниться. Со всеми остальными он еще прикидывается душкой, и даже делает вид, что хорошо к вам относится, но когда никого нет рядом, вам снова и снова достаётся по полной программе.
⠀⠀
Представьте, что вас до самой смерти никто не разъединит.
⠀⠀
ВЫ С ВАШИМ ТЕЛОМ ЗАОДНО.
⠀⠀
Так может уже достаточно изнурять его безмозглой диетой, упоротым фитнесом, бесконечно подчинять, исправлять, вытравливать из себя свою ненавистную тень... Хорошо было сказано: "Прожить свою историю может быть тяжело. Но стараться всю жизнь быть кем-то другим - гораздо тяжелее" (Brené Brown).
⠀⠀
Только после примирения возможны большие перемены. Представьте, сколько всего вы можете сделать вдвоём, двигаясь вместе в одном направлении.
❤️