Chats Search Engine

2019-08-24 09:44:18+00:00

Интересное наблюдаю. Последние несколько дней прошли в сильном эмоциональном выгорании - когда нет сил ни на что вообще, когда скрываешься от детей только чтобы не быть вечно орущим чудовищем с трясущимися руками на грани истерики.

И именно в этом состоянии меня начали догонять мысли о том, что не так с моим телом, и ощущения бескрайней боли от этого. Что какие-то его особенности останутся со мной навсегда, а в работе над другими нет никаких гарантий. На днях по улице навстречу шла девушка с фигурой куклы барби, выглядело круто конечно, и когда мы поравнялись она смерила меня таким взглядом небожителей, как будто я была каким-то жалким отсталым существом, которое смотрит на проплывающее мимо невероятное чудо.

Ну и да, на мой рожавший живот, который я не особо скрываю, молодые фитспо девчонки довольно часто смотрят со смесью сочувствия и отвращения. Я привыкла. И в обычной жизни мне насрать. Я всё про себя знаю - над чем я работаю, куда я иду, и меня не сбивают с пути встречные барби. Но оказывается, что когда я становлюсь нестабильна, всё это насрать катится к чертям, хочется рыдать от бессилия, бить стены и бесконечно себя жалеть.

И да, знаете, я бы хотела пожалуй иметь точеную фигуру, скулы и вот это всё. Но больше этого я бы хотела иметь нерушимую внутреннюю стабильность и искреннее сочувствие к себе (не жалость!), которые не дают всей этой внешней агитации застать меня на нуле и бесконечно продавать мне идею, будто со мной что-то не так.

Можно спросить - ага, ты тут топишь за бодипозитив, а сама пишешь, что готова рыдать от вида фитоняшки и вообще завидуешь! Блин, гайз, всё не так черно-бело. Иметь красивую фигуру очень приятно, ощущение преображения невероятно радует, но оно не длится вечно. Я пока не нашла ту формулу, которая позволила бы мне жить в теле кг на 10 меньше нынешнего и при этом оставаться довольной, стабильной и незацикленной на бесконечном пэпэ. Так что всё это - постоянный и шаткий процесс трансформации, нащупывания и взращивания себя, а не своих психозов. Легче всего скатиться в фоновое "ааа я жирная и безвольная это ж надо так себя запустить", чем постоянно искать точки роста и соотносить свои действия и мысли со своими долгосрочными целями (для меня - здоровая функциональность, выносливость, сила).

Идти по течению гораздо проще, чем идти своим путем.

Мораль - не верьте себе когда у вас нет сил. Дайте себе отдохнуть и безопасно переждать бурю. Спрашивайте себя, какими вы хотите быть, после того как буря улеглась (например - не давайте себе покупать программы находясь в эмоциональном раздрае). В обессиленном состоянии у вас нет ресурса на сознательный выбор, который будет отвечать вашим ценностям. В этом состоянии вылезают все потаенные демоны, все чужие слова и мысли, которые когда-то поселились в вашей голове. Но всё это не имеет отношения к вам настоящим.

2019-08-23 06:01:41+00:00

"Музей здоровья"

В сентябре в Питере откроется "интерактивный музей, объединяющий игру, обучение и наглядную пропаганду ЗОЖ".

БЭМС.

Очень довольные лица на фото показывают нам, например, "костюм лишнего веса": примерь и пойми, каково это быть таким толстым! О чём нам это говорит?

1. Причина лишнего веса - твоя лень.

Просто начни заниматься собой! Просто больше двигайся и ты не ожиреешь! А те, у кого уже есть лишний вес, просто ленятся что-то делать!

Давайте не будем рассказывать в музее здоровья (!) о том, что бывают проблемы гормональные, нейрологические, психологические, генетические. Побочка от приема жизненно важных лекарств.

Давайте просто будем давать стройным людям примерить костюм толстяка, это же примерно как в цирке, и останемся в своем привелигированном худом мире, еще больше закатывать глаза, когда речь заходит о лишнем весе. Убеждаться, что не страшно если у меня нога отваливается, отказывают почки и я не могу пройти три метра не устав - да всё в порядке, я же не толстый!

Давайте еще больше себя накручивать относительно (потенциально) набранных килограмм, еще жестче держать себя в рамках и свысока смотреть на тех, у кого это не получается.

Даешь фэтфобию в массы!

2. Почувствуй, каково это.

А как насчет почувствовать весь этот шейминг и травлю, через которые проходит большинство людей с лишним весом? Весь этот позор и стыд, когда ты не можешь найти нормальную красивую одежду? Весь груз разговоров с друзьями, родственниками и партнёрами о том, что тебе надо сбросить тридцаточку? С врачами, которые не видят ничего за твоим лишним весом, многие из которых, как они сами анонимно признаются, испытывают к тебе отвращение? Давайте если уж делать интерактив, то на полную! Только как впихнуть в костюм годы переживаний, слез, ненависти к себе и бесконечных попыток похудеть?

3. Только страх может мотивировать.

Если худым людям не предлагать суперинтерактивный костюм, то они наверняка запустят себя, маленькие наивные наши посетители! Как дети, честное слово. Им только дай кусок пиццы, а дальше всё как в тумане.

Неужели орги думают, что у современного стройного человека мало стимулов не набирать лишний вес? Что этот человек в вакууме, особенно женщина (лол), не читает медиа, не смотрит кино с чрезмерно худыми актерами, не подвергается со всех сторон диетической культуре? Вы серьезно сейчас?

А к здоровому образу жизни нас может подтолкнуть только страх. Не желание стать сильнее, выносливее, здоровее (!) да и просто получить удовольствие, потому что во время двигательной активности организм радостно вырабатывает эндорфины - а страх разжиреть! Вау. Знак равенства между весом и здоровьем это так прогрессивно.

Ну и вишенкой на торте - в сториз есть игрушка под названием "маска здоровья", где камера реагирует на лицо, которое начинает улыбаться - показывает 100% и шлет сердечки.

Маска. Здоровья.

Ребят, вы же вроде из Питера, а действуете так, будто никогда не слышали про #faceofdepression (это я так шучу). Такой себе немного спартанский получается музей здоровья: если ты жирный и не улыбаешься - давай братан лети со скалы, тебе не место в нашем здоровом мире.

Зачем говорить про депрессию и другие очень, очень распространенные психические расстройства, когда можно просто улыбнуться! Ты улыбаешься = ты здоров! (привет пограничное расстройство). И как еще подбадривать друзей в депрессии, если не фразой "улыбнись и тебе станет легче!" - ну а чем еще, не ликбезом же.

Так и живём.

https://www.instagram.com/p/B1V59C_DgKb/?igshid=1bggu7zjqgu4j

2019-08-20 07:49:35+00:00

Очень уважаю тренеров Анатомии, но - риалли? Девочкам это важно?

Может быть девочкам важно, чтобы их воспринимали как таких же комрадов в спортзале, которые вообще-то приходят тренить и упорно работают ради своих целей, а не вот эта хуйня про красивенькие trx?

Ну и в конце концов, не будем же мы отказывать мальчикам в чувстве прекрасного - порой гораздо более развитом, чем у девочек.

Да и вообще, блин. Эстетика важна. Удобство важно. Юзер-френдли интерфейс важен. Всем.

2019-08-19 18:53:10+00:00

Воистину, если бы народ не начал массово сходить с ума (ну или гнаться за деньгами и славой), не было бы у нас доброй части мистеров олимпия.

В статье немного нагнали саспенса, как по мне - ну то есть проблема-то очевидно есть, на нее стоит обратить внимание и дать имя, при этом чисто факты и истории из жизни были бы интереснее, чем развод на эмоции. Но ладно.

Понравилась историческая сводка про милитаристов и представления о красивом мужском теле.

Еще в таких обсуждениях мне кажется важным избегать обобщений. Предположим, что не все, кто накачал оттакенные булки, страдают от РПП и искаженного образа тела. Как и не все, у кого в рюкзаке брокколи, двинулись кукушечкой на пэпэ.

Но знать это безусловно важно - ведь здесь, как с депрессией, орторексией и всяким другим: предупрежден значит вооружен. Информированный выбор, вот это все. Пусть в мире будет много красивых и довольных собой бодибилдеров, которые упорно трудятся строя фигуру своей мечты (и осознанно лавируют среди подводных камней своего занятия), а также тех, кто понял, что для них это слишком, и просто тренит себе в удовольствие.

https://knife.media/bigorexia/

2019-08-19 08:51:14+00:00

"Моему другу Натану предстояла встреча одноклассников в честь 25-летия окончания школы. Когда он подумал, что на ней будет и его бывшая девушка, он решил избавиться от своего брюшка. В школе он был стройным красивым парнем, и ему не хотелось теперь предстать перед ней в виде обрюзгшего мужчины средних лет.

Натан всегда посмеивался над женщинами с их вечными диетами. Из-за чего столько шума?! Нужно всего лишь немного самоконтроля. Чтобы сбросить лишний вес, Натан решил съедать только часть пищи, которая будет у него в тарелке. Но каждый раз, когда он садился за стол, еда из тарелки просто исчезала. «Я не заметил, как проглотил ее», — вздыхал он, чувствуя себя неудачником и заказывая десерт то ли для того, чтобы удостовериться в провале, то ли для того, чтобы утешиться и поднять себе настроение.

Я говорила ему: «Натан, этот метод не работает. Тебе нужна другая, более эффективная система. Почему бы тебе не откладывать часть еды в сторону еще до начала обеда или просить официанта упаковать тебе ее заранее с собой навынос? Почему бы не заказать себе больше овощей, и тогда тарелка опять будет полна еды? Много чего можно сделать». На что он отвечал: «Нет, я должен быть сильным».

Все кончилось тем, что Натан сел на одну из крайне экстремальных диет. К встрече выпускников он вес все-таки сбросил, но после нее опять поправился, став толще прежнего.

Я так и не поняла, почему то, что он сделал, являлось демонстрацией силы и как использование более простых методик могло считаться проявлением слабости.

В следующий раз, когда вы соберетесь сесть на диету, вспомните о Натане и о том, что сила воли — это не врожденное качество, которое у вас или есть, или нет. Силе воли нужно помогать".

Кэрол Дуэк "Гибкое сознание"

#нутрициология

#цитаты

2019-08-13 14:05:32+00:00

Свеженький пост от Лилии Ким про буллинг и бодишейминг, и как с этим пытаются работать в американской школе.

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1188031934731784&id=100005749663918

Очень выдержанная позиция, со здоровым переводом точек внимания в нужное русло. Без экстремизма типа "все, кто шеймит других, сами гондоны" и "сжечь всех фитоняшек".

Хороший график про то, откуда растёт буллинг относительно внешности (спойлер: в первую очередь из семьи).

Мне лично здесь видятся главными две вещи:

1. Булли (тот, кто травит) и тот, кого травят - две стороны одной медали. Чем громче кричит булли о том, как полные люди отвратительны, тем хуже дела в его/ее собственной голове. Это никакой не выход за пределы парадигмы веса, это самое что ни на есть нахождение в эпицентре.

2. Сочувствие, о котором говорится в конце, - ключ для выхода из этой парадигмы. Важно понимать, что речь не о жалости сверху вниз и не о вручении себе утешительного приза. Чем больше сочувствия появляется по отношению к другим людям, тем больше его становится по отношению к себе. Именно оно исцеляет от всяких "зато" ("зато человек хороший") и от попыток закрыть глаза на чьи-то телесные особенности и притвориться, что их нет. Там, где есть подлинное сочувствие, есть просто люди. Самые разнообразные. Живые.

2019-08-12 10:36:11+00:00

Вышла моя колоночка на Флаконе @flacon_magazine ❤️

Я уже писала здесь в бложике про этот коллаж. В колонке получилось сделать это более развёрнуто и структурно.

Ну и сразу дисклеймер: коллажи бывают разные. Здесь я говорю именно о похуденческих до-после, не призывая всех массово перестать их делать, и не пытаюсь убедить читателей, что они все ужасное лицемерное зло. Я хочу исключительно отлепить от них понятие самоценности.

https://flacon-magazine.com/post/pocemu-a-bol-se-ne-budu-vykladyvat-foto-do-posle

2019-08-10 20:53:27+00:00

Вчера отметила наступление новой вехи в своем подходе к работе. Мы пошли тусить, и меня спросили за аперолем: а как часто ты пьешь алкоголь?

🍹🍺🥂🥃🍷🍸

Вообще, не то чтобы часто. Но вчера это уже был второй за день. И я спокойно об этом сказала. Это в целом не важно, потому что как бы я ни ответила, люди смотрят странно.

Ты правда пьешь алкоголь и не паришься? (какой ты после этого тренер?)

Ты вообще не пьешь? (как мы тогда найдём общий язык, если я наоборот люблю винишко? Ты будешь меня шеймить, а я обязательно сорвусь)

Видимо, правильный ответ должен быть "иногда пью, но потом долго виню себя" (отличная ролевая модель, хех).

И я очень хорошо помню это ощущение, когда я начинала активно ходить в зал и моя тренерка дала супер ограничивающий план, где на вино даже смотреть было опасно. Мы пошли тогда с мужем отмечать мой др, и следующие полгода я винила себя за глоток вина и пасту.

Потом несколько лет это был аттракцион из серии "выпила вечером вина - утром бегом в зал", "я сорвалась", "мне нравится вино, но это плохо", "я чувствую себя ужасно, потому что не могу расслабиться без алкоголя", "мне надо держать марку", "можно себе позволить немного на фоне идеально пэпэшного режима", "я должна снова взять себя в руки".

И ведь речь шла не о том, чтобы накидаться с утра в понедельник перед работой, а о бокале раз в месяц или типа того.

К чему всё это - вчера я отметила несколько важных изменений, которые произошли за последнее время:

✔️ Я не бегу отрабатывать в зал ни бокал вина, ни бургер, ни мороженку. Это официальный конец диетического мышления.

✔️ Я не завишу от алкоголя и могу выбирать либо не выбирать выпить бокал-другой. Я не терзаюсь угрызениями совести, "срывом" с пэпэ, не называю это читмилом, не чувствую себя угнетенно или молодцом если решаю не пить.

✔️ Я достаточно хорошо знаю тот краткий и долгосрочный эффект, который на меня оказывает алкоголь. Чаще всего мне просто неинтересно пить, потому что я точно знаю, как буду себя чувствовать (не очень).

✔️ Меня совершенно не чешет, любите ли вы выпить, если вы мой клиент (и уж тем более если нет). Кто-то любит, кто-то нет, и в обоих случаях можно найти эффективную стратегию для роста. Алкоголь - не камень преткновения при построении программы. Демонизировать его скучно.

✔️ И наконец, мне совершенно точно хочется работать в ключе осознанного подхода ко всему. Не спускать сверху правила, и каждый день проверять, следует ли им мой маленький глупенький клиент*, а говорить, много говорить, много чувствовать и наблюдать. Как я сейчас? Как мне от этого выбора? Что я могу сделать лучше в следующий раз? Чего я хочу достичь в долгосрочной перспективе? И как оно бьётся с этим конкретным выбором?

✖️ Единственное, что я пока еще делаю на автомате, это пью вино в ситуации волнения, например, в незнакомой компании. Но и это со временем пройдёт. Маленькая победа - перестала себя за это пиздить.

_________

* В некоторых случаях, например при РПП, планы питания полезны и важны. Но при этом в ряде других случаев они будут только мешать. Здесь нет однозначного рецепта, надо смотреть по ситуации и по человеку.

2019-08-10 13:07:06+00:00

О тренерах поговорили, поговорим о психологах. Новый материал на Ноже от Маши Пушкиной (нажав на имя, можно найти еще интересного). Много параллелей с похудением, и даже по Лене Миро прошлись.

Мне как человеку из образовательной среды очень жаль, что образование в понимании многих людей - это такая штука, которую ты получаешь чтобы родители отстали и чтобы в резюме галочку поставить. Что чем меньше ты вложился и схитрив сдал все зачеты, тем ты круче. С другой стороны, безумно жаль, что найти наставника, который поможет стать конкурентным не на сельском уровне, а на международном, и вообще привьет понимание этих масштабов - большая редкость. С третьей стороны, жаль, что клиентам и студентам часто сельский уровень вполне достаточен.

А потом, когда в 30-40 лет решаешь поменять сферу, то какое там 4+2 года только учебы плюс платные супервизии? Когда я уже смогу начать получать бабки по новой теме? 4 месяца на курсах тренеров/психологов/нутрициологов - считай конкретно вложился (не ну понятно, это лучше чем ничего, у некоторых инстаграмных профи и того нет).

Смешанные чувства, короче. Я в последнее время чуть не каждый день слышу "да с моим опытом я практически лайф-коуч", "я хочу учить, но пока что ничего не умею". Ну а "раз у меня получилось, то я и вам расскажу" - это вообще классика, что про похудение на 50 кг, что про успешный замуж, что про кубики пресса через месяц после родов.

Короче, всем качественной терапии и крутого образования, котаны.

https://knife.media/toxic-therapy/

2019-08-05 09:46:53+00:00

Очень частая история. Буквально недавно меня просили прокомментировать план питания от одной известной в сети дамы-диетолога, из которого мы узнали, что цельнозерновой хлеб - один из наших врагов, и другие прогрессивные рекомендации.

Питание на (любительском) спорте должно быть в первую очередь сбалансированным и уж точно не отклоняться по своему принципу от актуальных гайдлайнов. Сначала внедряются базовые рекомендации, и только после этого при необходимости можно начинать игры с пропорциями. Беда в том, что эффективные волшебные планы продаются гораздо легче, чем совет каждый день есть побольше овощей.

2019-08-05 09:40:24+00:00

Как я периодически наблюдаю на приеме, персональные тренеры назначают своим подопечным жесткие и несбалансированные планы питания, которые вредны для здоровья и не соответствуют научно обоснованным диетологическим рекомендациям. Мне приносили их пациенты с метаболическим синдромом с гиперурикемией (повышенным уровнем мочевой кислоты), предиабетом, РПП. В основном это высокобелковые диеты с минимальным количеством углеводов, которые зачем-то нужно съесть в первой половине дня.

Тренер не является специалистом по питанию. Если вас пытаются посадить на жесткую диету, бегите. Если человек не понимает, что белковые продукты могут также содержать много насыщенных жиров, а энергию для мышц дает глюкоза в составе сложных углеводов, он живет в мире собственных иллюзий, а его советы опасны. Питание должно быть адекватным и разнообразным: фрукты и крупы входят во все рекомендации. Мы договорились с пациентами, что они подарят всем этим специалистам мою книгу. Надеюсь, это поможет.

2019-08-05 09:32:44+00:00

Я теперь среди колумнистов крутого Флакона @flacon_magazine! Полноценные колонки пока в процессе написания, а здесь такой пост-представление слэш коллаж из постов на канале.

Журнал сам по себе не только красиво сверстан и приятен глазу, но еще и темы задаёт интересные, так что всем очень рекомендую вне зависимости от моего там присутствия.

https://flacon-magazine.com/post/utrom-zoz-vecerom-kutez-avtor-telegram-kanala-o-fitnes-nacizme-i-bodisejminge

2019-08-03 08:23:08+00:00

Продолжая разговор о #girlpower, посмотрела на днях сериал Bodyguard (2018) и имею что сказать.

✔️ Очень радует не самый привычный сеттинг: она на 10 лет старше, у нее неизмеримо больше власти и она вообще не в контексте "найти сильного и мужественного, пусть даже он дворник". Она не отыгрывает сценарий "черствая снаружи, мягкая внутри" или "я такая стерва потому что у меня нелады с личным". Она сильная, очень живая, она знает что делает и чего ей это стоит.

Ему 30 с хвостиком, он мрачный няш с ПТСР и крышесносным шотландским акцентом, весь ради семьи и детей, при этом опять же не отыгрывает никакие сценарии и вообще не рефлексирует на тему у кого длиннее хуй или что эта баба забыла в политике. Когда у них начинается роман, отсутствие этой рефлексии сильно спасает.

✔️ Тонкой нитью проходит тема, что никто до последнего не догадывается об их отношениях - в первую очередь потому, что она же гораздо старше. Это очень забавляет. Притом что она не оправдывает свой возраст ни сушено-точеным телом (как например Джессика в Suits), ни какой-то особо элегантной одеждой. Она обычная. И когда она в какой-то момент в разгаре их романа начинает с ним заигрывать, расстегивая молнию на брюках и запуская пальцы под трусики, ты сидишь и думаешь: wtf?? То есть вот прям ничего больше не надо? Ни кружевного белья, которое по традиции должно оказаться под строгой одеждой, ни томного скидывания каблуков по пути в спальню, ни (полу)обнаженного силуэта песочных часов в дверном проеме? Просто обычная тетка смотрит на него и начинает себя ласкать? Это вообще про жизнь? 😁

✔️ Вообще этот сериал настолько полон женских персонажей, что мне хочется его назвать "Ричард Мэддэн и женщины". Герой окружен очень разными и очень живыми женщинами. Можно даже сказать, что все мужчины кроме него там где-то на очень далеком плане. Он живёт среди женщин, которые честно и прямо вращают весь сюжет (а не служат украшением коллектива).

✔️ Хорошо обыграны расовые предрассудки и рефлексия героев на этот счёт. Когда происходит взрыв, в его организации подозревают единственного погибшего мусульманина. И при этом нет попытки натянуть толерантность на глобус и сказать, что на самом деле все друг другу друзья. Просто опять же все очень разные и крысу среди бритишей до последнего не получается распознать.

✔️ Отлично показана травма-информированная коммуникация. Полиция и саперы проговаривают все свои самые мелкие действия. Если хотите понять, как общаться с человеком, имеющим травматический опыт, - вот так и общаться. "Сейчас я встану и закрою окно".

✔️ Телесного разнообразия особо нет, но и акцента на фигурах тоже. По одежде невозможно понять, у кого какой формы жопа. Женщины вообще не сексуализированы, даже те, которые предполагается что могли бы. И при этом они спокойно флиртуют, занимаются сексом и выглядят соблазнительно если хотят.

✔️ Ну и вишенкой на торте - бóльшая часть интервью с Ричардом Мэддэном посвящены тому, как его обязывали чрезмерно худеть для этой и других ролей, и как мужчины под влиянием кино тоже страдают от нереалистичных ожиданий по поводу своего тела. Такой вот неожиданный перевес получился. Очень помогает калибровать своё понимание красоты - помнить, что то, как он выглядит в Бодигарде, далеко от здоровой нормы.

🍑

Вот такой срез впечатлений в контексте моего канала. Помимо этого, там еще много плюшек: акцент и мрачный Лондон, запутанный сюжет и вечный саспенс, красивые постельные сцены. В целом пожалуй лучшее, что я смотрела за последнее время.

#образ_тела_в_кино

2019-08-01 14:03:14+00:00

Меня часто спрашивают, кого я могу посоветовать в Москве, а я почти никого и не могу просто потому, что началось всё это уже после моего переезда в Сербию.

Поэтому, ребят, тренеры-единомышленники, отзовитесь! Напишите в комментарии в каком вы городе, в каком клубе. Или может быть вы знаете таких тренеров, занимаетесь с ними - давайте расскажем о хороших людях другим хорошим людям 😊

2019-08-01 10:57:42+00:00

Наверное пришла пора рассказать всем новоприбывшим (привет и добро пожаловать!❤️), кто я вообще такая.

Я персональный тренер и проходящий обучение фитнес-коуч, и я специализируюсь именно на женском тренинге, включающем в том числе послеродовое восстановление.

Я делаю этот выбор не только и не столько потому, что мы как-то уж очень сильно отличаемся от мужчин физиологически.

Или даже психологически.

Мы все разные, в то же время ни для одной женщины не секрет, в каком безумном количестве стереотипов и противоречивых посланий мы воспитываемся (одно только "выйди замуж девственницей, но при этом умей всё не хуже дорогой проститутки" чего стоит). И я учусь работать и поддерживать женщин сквозь это всё, чтобы каждая почувствовала в себе силы и достоинство быть такой, какой ей хочется, и жить свою жизнь не слушая никого, кто льет в уши, что мы чего-то не можем, не должны или что-то обязаны.

И ни одной своей клиентке я не скажу, что она чего-то не может.

Поэтому мне так больно читать такие новости. Мы не сто долларов, чтобы всем нравиться, и не ручные собачки, чтобы всем быть удобными.

#empowerment

#girlpower

2019-08-01 10:11:32+00:00

Читаю и плачу. Рассказ служанки перестаёт выглядеть такой уж фантастикой.

Рядом с нашим домом есть бар, он почему-то известен чуть ли не на всю Сербию. Бармен недавно рассказал мужу, как лет 15 назад они бухали и ездили к блядям с Шойгу, когда тот был в Белграде. Ничего не имею ни против блядей, ни против того, чтобы к ним ездить, но почему меня так бомбит со всего этого?..

Теперь эти люди подписывают указы, чтобы делать "благородных" девиц, которым нельзя видеться с родными, нельзя даже по своей воле менять заставку на гребаном телефоне.

Несложно представить, какое сексуальное воспитание будут там преподавать, о каком месте женщины в мире будут постоянно говорить. Ты милая пушистая гипоаллергенная нелиняющая зверюшка, которая призвана украшать собой чужую жизнь. Ты никто. Ты будешь знать только о том, чему мы тебя научим. Ты положишь всю свою жизнь на то, чтобы служить нашей нереалистичной мечте о покорной благовоспитанной девице. (А потом ты начнёшь стрелять). Как же больно, как же сука больно.

И да, это имеет отношение и к фитнесу и ко всему вообще. Девочки, дорогие, любимые, давайте не будем вестись на эту хуйню и зудящие нацистские амбиции тех, кто стоит у власти, давайте будем такими, какими мы сами хотим быть, будь то любящая многодетная мать или чемпионка по хэвилифтингу, или и то и другое вместе, докторка наук или снайперка или и то и другое вместе, выбирающая одного партнёра на всю жизнь или разных или ни одного, рожающая детей или нет, и давать своим дочерям тоже быть теми, кем они хотят, а не забитыми боящимися безвольными куклами (от которых впрочем тоже будут ездить к блядям).

http://gorod-812.ru/shoygu-i-devochki/