-
2022-04-28 19:19:01+00:00
Своими мышечными напряжениями, своим внутренним сопротивлением, упорством, своим выражением лица я несу свою идентичность. Ответ на вопрос кто я.
Так появляются в теле тенденции, паттерны.
Я - тот, кто в такой ситуации всегда вот так реагирует (напрягаюсь, кричу, зажимаю челюсть и шею, сжимаюсь и становлюсь меньше). Я - та, которая всегда поступает вот так (держу голову гордо, сжав спину и зубы). Я такой человек.
Если присмотреться, всегда можно найти в себе место, которым мы это делаем. Очень многое мы носим буквально лицом. Что со мной будет, кем я стану если сниму свою броню? Я боюсь, что стану другим человеком. Что я откажусь от своей истории. Это как трюк про обиду - если я отпущу обиду, то это будет значить что я простил обидчика. Но это не так. Моя история всегда принадлежит мне, она не-отъемлема, я лишь перестаю носить с собой ее груз.
В массаже нас учили: к вам приходит не совсем человек, к вам приходит книга жизни. Вы к ней прикасаетесь, вы ее меняете. Будьте к ней бережны.
Сейчас я знаю, что книга жизни это не просто красивые слова. Каждое тело несет свою историю как непробиваемую броню или как тонкую шаль, каждое тело крепко держит свои переживания ногами, руками, животом, спиной - спящие капсулы, которые под моими пальцами начинают приходить в движение, смягчаться, распускаться, смешиваться и пениться, растворяться ненадолго - прежде чем привычный паттерн создаст очередную капсулу напряжения, очередной слой брони на месте истончившегося.
Книга нашей жизни это карта нашего тела.
Даже когда кажется, что я уже всё про себя знаю - значит впереди ещё много открытий.
Кто я без своей брони?
Кем я стану, если дам своей истории свободно течь сквозь меня, не застревая?
-
2022-04-27 13:31:15+00:00
Про отсутствие телесных ощущений, онемение (numbness)
Сейчас многие из нас замечают, как немеют наши тела, как мы встречаем толстую стену ничего при попытке посмотреть внутрь себя. Как ты? - Эээээ... а я не знаю. Никак. Нормально. Наверное.
Онемение покрывает густым слоем то, что невозможно ощутить не потеряв себя.
Онемение делает для нас большую работу, помогая продолжать жить когда чувствовать все, что происходит, становится непосильной задачей.
Онемение спасает нас, когда тело становится территорией опасности.
В то же время ничего - это тоже ощущение. Я не чувствую ничего = я чувствую ничего. Я чувствую, что внутри что-то есть и не могу туда попасть. Это уже кое-что. Это уже контакт с собой. Это уже диалог.
Как с соседом, который закрылся у себя в доме и делает вид, что его там нет.
Но мы-то видим, что он там есть.
Мы не можем позволить себе с ним воевать. Мы не можем ворваться к нему силой. Поэтому нам надо его выманить на диалог.
Сначала просто кивнуть, показать что мы его заметили (привет онемение, я тебя вижу, я тебя нашел). Не ждать никакого ответа. Продолжать замечать.
Потом однажды поздороваться (эй, онемение, как ты там? все хорошо? у меня тоже). Не ждать никакого ответа. Продолжать здороваться.
Улыбаться. Замечать. Проверять. Здороваться.
И однажды оно потихоньку начнет отвечать. Смягчаться. Показывать себя. Приглашать к себе. Потому что ему тоже нужен контакт с живым.
Это не значит, что там все будет безоблачно. Скорее наоборот - под всё истончающимся слоем онемения обнажится ответ на вопрос о том, почему я ничего не чувствую (потому что этого слишком много, слишком сильно, слишком тяжело). Но там уже будет достаточно доверия, чтобы со всем этим справиться.
Так происходит оттаивание.
-
2022-04-17 10:44:14+00:00
Мы вроде потихоньку приходим в себя и начинаем - вернее, продолжаем - вещать о травме, уже понятное дело в новых условиях, в которых мы все оказались.
Удивительно, конечно, как быстро реальность может начать напоминать книгу Джудит Герман "Травма и исцеление: последствия насилия - от абьюза до политического террора" (1992), которая еще недавно казалась очень оторванной от нашей актуальной жизни.
Но говорить мы будем все же не совсем об этом, а о том, как пройти через этот период с максимальной заботой к себе. Вне повестки, убеждений и разнонаправленной пропаганды. О том, что можно делать, когда невозможно развидеть происходящее и когда от выключения телевизора или компьютера ничего не меняется. Когда не видно, где этому конец и что будет после него.
Честно, понятия не имею, как мы будем вещать в новых условиях, но вы все равно приходите. Поспрашиваем, поотвечаем, обсудим.
https://body4biz.ru/trauma3
-
2022-04-10 19:54:47+00:00
Работа и обучения обрели сейчас иной вес. Раньше я хотела изучить десяток травма-модальностей, разбираться во всем и вся, алхимически подбирать рецепт под каждого. Сейчас я вижу, что умею в два вида терапии и еще крупицу того и этого, и это именно то, что просто стоит продолжать делать - потому что оно работает по самому важному. По телу и по способности выдерживать, оставаясь внутри себя живым. А то, насколько кучеряво я умею в разговоры о травме, или тем более то, сколько умных книг я прочитала или сколько сертификатов висит у меня на стене, отходит на второй-пятый-десятый план - и там ему и место.
Предельно важными оказались самые простые вещи.
-
2022-04-09 12:21:08+00:00
Всё больше убеждаюсь, что чем ты ни занимайся, любой телесной модальностью - тренировками, танцами, боевыми искусствами и тд и тп, - не важно насколько долго, хоть несколько десятилетий - какие-то проблемы так и остаются нерешенными, потому что формируются травмой и решаются только адресацией непосредственно к травме.
Тут хитро, следите за руками.
Тело может научиться делать в принципе что угодно. НО если травма повредила конкретно те места в теле, которые позволяют выполнять движения естественно и здорóво (речь о неоптимальной работе всех тканей и систем организма) - эти движения будут выполняться другими частями, которые включатся вместо повреждённых. А это значит только одно - что запас прочности тела очень скоро подойдет к своей границе.
Травматерапия, телесная травматерапия позволяют распутать те узлы, которые мешают нам двигаться естественно и легко и ощущать себя живыми. Можно всю жизнь чем-то заниматься и всю жизнь это будет стоить телу и психике очень дорого. Танцы/пилатес/йога/подставьте свое это классно, они дают очень прочные подпорки в работе с телом, но ничто из этого не идёт вглубь - в ту глубь, где живет наша тьма, наши страхи, наша раненая история - и где застряла наша жизнь, наши силы, наши желания.
Мне самой от этого часто горько. Я последние 18 лет нон-стоп занимаюсь телом. Мое тело хорошо обучается, у меня высокий телесный интеллект. При этом погружаясь в терапию травмы я вижу лишь то, что все мои коренные надломы лишь спят и ждут своего часа. Несмотря на всю мою преданность движению, несмотря на всю любовь и внимание к человеческому телу.
Но есть хорошая новость - решив что-то на травматерапии, можно гораздо быстрее решить сопутствующие проблемы с движением и здоровьем, продвинуться в том виде телесной практики, которой вы занимаетесь.